Vai jūsu bērna piedzīvojumu atdalīšanas trauksme pirms vecāku apskates ar savu ex? Tālāk ir norādīts, kā identificēt problēmu un izlemt, kā vislabāk risināt šo problēmu, nepārkāpjot jūsu bērna aizbildnības līgumu.
Identificējiet izolācijas trauksmi
Jūs varat domāt par separācijas trauksmi kā uzvedības kopumu, kas parasti rodas jauniem maziem bērniem, atdaloties no primārās aprūpētāja.
Faktiski, ja jūsu bērni jau ir "izauguši" no šīs raudāšanas un piesiešanas posma, tas var būt apgrūtinoši redzēt atdalīšanas trauksmi pop back up salīdzinājumā ar vecāku apskate ar savu ex. Tomēr, kad ģimenes iet cauri būtiskām izmaiņām, piemēram, pārvietošanos, jaunu šķiršanos vai laulības šķiršanu, vecākiem ir kopīgi redzēt dažus vecus modeļus, pat vecākiem bērniem. Tātad, kā tas izskatās? Kad separācijas trauksme uzliek savu neglītu galvu, var būt dažāda vecuma bērni:
- Grēku lēkmes
- Trauksmes uzbrukumi
- Paaugstināta uzbudināmība
- Dusmas un vilšanās
- Bailes
- Grūtības guļ
- Izmaiņas apetīte
Atcerieties arī, ka jūsu bērni var piedzīvot šo separācijas trauksmes uzvedību, pat ja viņiem nav iemesla. Citiem vārdiem sakot, jūsu bērniem nav vajadzīgs labs, pamatots iemesls, lai baidītos no miega pār savu bijušo māju, lai viņi varētu apmeklēt šķiršanās trauksmi. Tas ir tāpēc, ka satraukums, ko viņi piedzīvo, nav vienmēr racionāls.
Un, ja jūs esat primārais aprūpētājs, izdomāt atšķirību starp to, kas ir iracionāls un kas ir likumīgs, var būt viens no vissarežģītākajiem aspektiem, kas saistītas ar navigācijas separācijas trauksmi saistībā ar vecāku apskate.
Pieskaries savai racionālai prātam
Tā kā sākas atrašanas trauksme pirms vizītes, jūsu bērns var domāt racionāli.
Tāpēc jums ir vēl svarīgāk justies racionālam un pārbaudīt savas atšķirības trauksmi. Apsveriet, ko jūs zināt par savu ex un kur jūsu bērns pavadīs laiku plānotās vizītes laikā. Iespējams, jūs jau esat pārliecināts, ka jūsu bērns būs tikpat drošs kā jūsu bijušais, jo viņš vai viņa ir jūsu mājās. Tieši tāpēc tiesas lika apmeklēt, vai ne? Jebkurš jautājums, kas varētu būt pamatots bērna aizbildnības novērtēšanā, jau ir izpētīts, un, ja vien jums nav patiesa iemesla uztraukties par apmeklēšanas drošību, mierīgas pārliecības gaisotnē radīsies daudz iespēju palīdzēt mazināt bērna priekšlaicīgu -Viesti jitters.
Izvairieties no ceļazīmes reakcijām
Ir grūti redzēt, ka jūsu bērns iet caur separācijas trauksmi kā vizītes ar savu ex pieeju. Bet, ja jūsu bērns izlaiž plānotos apmeklējumus ar savu ex, un, iespējams, tas nebūs vislabākais risinājums. Faktiski šāda veida varas pārvarēšana jūsu bērnam var būt mulsinoša un pat radīt vairāk trauksmes. Tāpēc izvairieties no kārdinājuma sabojāt bērna bailes, ļaujot viņam vai viņai palikt mājās "tikai šo reizi". Tā vietā, lai atrisinātu problēmu, izmantojiet tālāk sniegtos padomus.
Sāciet dialogu
Runājiet ar savu bērnu par to, ko viņš vai viņa jūtas.
Bet ne tikai jautāt, ko viņš vai viņa no tā baidās. Arī vaicājiet savam bērnam, ko viņš gaidīs pie jūsu bijušās mājas un kādas jautras lietas viņi to izdarīja pēdējā laikā. Paturiet prātā arī to, ka jūsu bērnam varētu būt bažas par aiziešanu no jums. Ja tas tā ir, norādiet, ko jūs darīsit un kā nevarat gaidīt, lai apmainītu stāstus, kad viens pēc otra atgriezīsies kopā pēc vizītes.
Iestatiet vecumam atbilstošas cerības
Pārlūkojot apmeklējuma traucējumus, noteikti apsveriet bērna vecumu.
- Jaundzimušie gūst labumu no konsekventas rutīnas, tādēļ noteikti izlasiet to, kāds ir jūsu tipiskais grafiks, lai viņš vai viņa varētu atdarināt šo rutīnu. Un, ja ir kaut kas īpašs, kas darbojas kā šarms, lai nomierinātu savu mazuli, kad viņa raudāja - tāpat kā futbola turētājs - neuzglabājiet to sev. Dalies ar to, kas darbojas ar savu bijušo, lai viņš vai viņa varētu mierināt jūsu mazuli, ja nepieciešams, jūsu prombūtnes laikā.
- Maziem bērniem var rasties separācijas trauksme ikreiz, kad jūs esat viens no otra, tādēļ esiet piesardzīgs, lai šajā posmā netiktu piešķirts pārāk daudz svara, lai pirms vizītes atdalītu trauksmi. Bez tam, noteikti koplietojiet ar savu ex kādu no pārejošām aktivitātēm, uz kurām jūs paļaujieties, lai mazuļa darbinieks būtu aizņemts un iesaistīts.
- Pirmsskolas vecuma bērniem joprojām ir nepieciešama konsekvences komforts. Tātad noteikti jāaizpilda bērna iemīļotais pildītais dzīvnieks un citas "vajadzības" naktsmītnes ar savu ex. Un, ja ir gulētiešanas rutīnas, kas viņai palīdz atvieglot gulēt, noteikti sakiet savu slepeno mērci ar savu ex. Labs nakts miegs var ārkārtīgi palīdzēt, ja jūsu bērns ir intensīvas distribūcijas trauksmēs.
- Skolēnu vecumā bērni var būt arī tādi pasākumi, kurus viņi vēlas sekot līdzi, piemēram, futbola prakse vai klavieru nodarbības. Ja tas ir izpildāms, lai jūsu bērns varētu katru reizi apmeklēt katru plānoto darbību, lai viņi varētu izbaudīt viņu kopā. Un tāpat kā pirmsskolas vecuma bērni, skolas vecuma bērni smagi skar miega traucējumus. Tātad, ja jums ir labas attiecības ar savu bijušo, iemācīt viņam palikt pie bērna regulārās gultas.
- Tīņi parasti tiek piesaistīti saviem draugiem, un apmeklējumu laikā viņiem var palaist garām pavadīšanas laiku. Apsveriet, vai jūsu pusaudzis varēs sazināties digitāli nakšu laikā ar savu ex. Tas var palīdzēt minimizēt apmeklējumu sajūtu, kas apmeklējumu laikā ir izslēgta, neapdraudot jūsu bērna attiecības ar jūsu ex.
Sadarbojieties ar savu Ex
Pat ja jūs nesaņemat kopā ar savu bijušo personību vai ja sāpes, ko esat radījis viens pret otru, joprojām ir svaigi, mācīšanās sadarboties, jo līdzatnācēji palīdzēs jūsu bērnam tikt galā ar draudzību, kas saistīta ar apmeklējumu. Lai sasniegtu šo mērķi, mēģiniet:
- Piekrītiet izmēģinājuma apmeklējumu grafikam. Jums var būt nepieciešams būt elastīgam attiecībā uz apmeklējumu ilgumu un biežumu, taču, turpinot to turpināt, kamēr jūsu bērns piedzīvo separācijas trauksmi, ir ārkārtīgi svarīgi. Atcerieties, ka mērķis ir jūsu bērnam un jūsu bijušajam partnerim veidot pastāvīgas, pozitīvas, labvēlīgas attiecības. Tas nevar notikt bez laika pavadīšanas kopā!
- Plānojiet, kad un kā jūs sazināties. Jūsu bērns var būt iepriecināts, lai uzzinātu, kā un kad jūs sazināties. Neatkarīgi no tā, vai jūs katru dienu zvanīsit, vai arī jūsu bērns var ierakstīt katru rītu un vakaru, izveidojot rutīnu un nosakot cerības par to, kā jūs izveidojat savienojumu, var palīdzēt mazināt šķelšanās trauksmi.
- Plāno nākotni neparedzētiem gadījumiem. Var būt gadījumi, kad jūsu bērna trauksme šķiet tik intensīva, ka katrs no jums sāks apšaubīt sevi un vai jūsu izveidotais plāns darbojas. Izlemiet, kāda veida uzvedība pamato neplānotu tālruņa zvanu vai pat pēdējo minūšu plānu maiņu.
Iegūstiet savu cilts
Īpaši, ja jūsu bērns nav pieradis atrasties prom no jums, tas var palīdzēt plānot īstermiņa izbraucienus ar tuneļiem, tēviņiem un draugiem. Tas ļauj jūsu bērnam (un tev) pierast pie īslaicīgas izolēšanas bez pievienotā stresa, kas saistīts ar neverbālo ķermeņu absorbēšanu, jo jūs esat saistīts ar savu eksistenci pirms un laikā apmeklējumu nolaišanās.
Veikt bērnu soļus
Īpaši tad, kad jūsu bērnam piedzīvo pieaugošo atšķirtības trauksmi, kas saistīta ar vecāku apskate, ir svarīgi veikt nelielas, izmērāmas darbības un atzīmēt panākumus. Ja pirms un pēc apmeklējuma sabrukums kļūst īsāks, jūs uzvarat. Ja jūsu bērns ziņo kaut ko jautru pēc nakts ar savu ex, jums ir progress. Tas prasīs laiku, bet jūs tur nokļūsit.
Pārvērtējiet savu plānu regulāri
Nav vecāku plāns ir pastāvīgs. Tātad dodiet sev zināmu elastību, kā jūs virzītos nošķiršanas trauksme, kas rodas jūsu bērnam. Pievērsiet uzmanību tam, kas darbojas un mēģiniet to atkārtot katru reizi. Un noteikti pārvērtējiet savu plānu regulāri un vismaz reizi gadā, lai veiktu izmaiņas un sekotu līdzi jūsu bērna vajadzībām.