Kā tikt galā ar sazināties ar mazbērniem

Ko jūs varētu sajust un ko jūs varat darīt

Zaudējot kontaktu ar mazbērniem, bieži rodas emociju sautējums. Kārtojot tieši to, ko jūs jūtaties, un izstrādājot stratēģiju, kā rīkoties ar savām izjūtām, var būt izšķiroša nozīme gan jūsu garīgajai, gan fiziskajai veselībai. Ja jums notiks šķelšanās, jūs jutīsieties nožēlu, taču šīs izturēšanās stratēģijas var mazināt emocionālo atlīdzību.

1 -

Trieciens un dusmas

Ja jūsu mazbērnu nošķiršana noticis pēkšņi, jūs varat justies šokam. Ja kādreiz bija konflikti, jūs joprojām varat būt šokēti, ka vecāki ir gatavi uzņemties tik krasu soli. Iespējams, ka satricinājums ir cieši saistīts ar dusmām.

Pirmie soļi, kas jāveic

• Apzināties, ka dusmas ir jūsu vissliktākais ienaidnieks, jo tas var izraisīt kaut ko tādu, kas pasliktina pārkāpumu.
• Tajā pašā laikā nepaziņots dusmas var būt destruktīvs spēks. Runājiet par savām izjūtām draugam, konsultantam vai atbalsta grupai.
• Nevarat atrast piemērotu grupu? Apsveriet iespēju izveidot savu atbalsta grupu.
• Mācītāji un garīgie konsultanti arī var būt piemēroti uzticētāji, par kuriem jūs varat runāt par ģimenes atsvešināšanos.

2 -

Sajukums un vilšanās

Bieži vien vecvecāki uzskata, ka viņiem ir liegta iespēja sazināties ar saviem mazbērniem patvaļīgi, bez viņu vainas. Viņi jūtas neskaidri un neapmierināti. Būtībā ir divas iespējas. Vai nu jūs esat vainīgs pie sprieduma kļūdas, un vecāki ir pamatoti skarti, vai soda, ko vecāki izsniedz (atdodot vecvecāki un mazbērni), ir maz saistītas ar "noziegumu".

Kārtot pa visu

• Godīgi novērtējiet uzvedību, kas noveda pie pārkāpuma.
• Ja esat vainīgs, atvainojieties, atvainojiet, atvainojiet. Jūsu cieņa nav tik svarīga kā attiecību atjaunošana ar jūsu mazbērnu.
• Ja pēc godīga novērtējuma jūs joprojām uzskatāt, ka neesat vainīgs, vispirms atvainojiet un ceriet uz labāko.
• Jūs arī varēsiet atgūt kontaktus ar mazbērniem.

3 -

Bezpalīdzība un bezcerība

Ja jūs esat mēģinājuši izlabot konfliktu ar jūsu mazbērnu vecākiem un nekas nav noticis, jūs varat justies bezpalīdzīgi un bezcerīgi.

Pārvietot aiz sāpēm

• Neļaujiet tam kļūt patētiskai, kas var būt kaitīga jūsu citām attiecībām.
• Atlaidiet problēmu. Apzināties, ka tas ir ārpus jūsu kontroles. Ja jūs ticat vienam, pārvērtiet to augstākā jaudā.
• Piesaistiet enerģiju pozitīvās darbībās, kas mainīs kāda cilvēka dzīvi, pat ja viņi neatrisinās jūsu problēmu.
• Varat arī pilnīgāk sākt dzīvot vēlāk.

4 -

Skaudība un greizsirdība

Jūs varat sajust skaudību un greizsirdību pret citiem vecvecākiem, it īpaši draugiem, kuri spēj būt ar saviem mazbērniem. Ja jūsu mazbērnu vecvecākiem ir atļauts tos skatīt, šīs emocijas var būt īpaši izplatītas.

Nelietojiet to citiem

• Apzināties, ka jūsu reakcija ir neloģiska. Jums nevajadzētu vēlēties redzēt citus vecvecākus ar sāpēm tikai tāpēc, ka jūs ciešat.
• Uzmanieties, kas vislabāk ir mazbērniem. Jūsu mazbērnu gadījumā visticamāk vislabāk ir, ja viņiem ir kontakti ar dažiem viņu vecvecākiem.
• Ir svarīgi arī iemācīties izvairīties no vecvecāku sacensībām.

5 -

Vaina un skumjas

Ja tas ir jūsu bērns, kurš iesaistās šajos postošajos uzvedībā, jūs varat justies kā neveiksmei. Jūs varat brīnīties, kur jūsu pašu vecāku kļuva nepareizi. Jūs arī noteikti jutīsieties no grēkiem, bet atšķirībā no nāves saistītās skumjas nav slēgšanas.

Pieņemt situāciju

• Apzinieties, ka jūsu pašu audzināšana var būt vainas dēļ. Pretrunu gadījumā laulātie parasti atbalsta laulāto pār viņu vecākiem.
• Dažu žurnālu uzturēšana ir noderīga darbība.
• Nepārtrauciet mēģināt labot šķelto attiecību.
• Izpētiet savas likumīgās vizītes tiesības.
• Pievienojieties organizācijām, kas aizstāv vecvecāku tiesības.
• Nepārtrauciet mēģināt sazināties. Nosūtiet kartēm un vēstulēm saviem mazbērniem. Saglabājiet jebkura saziņa, kas mīl, bet gaismu, toni.

Iet pa posmiem