Kā mātes var nodrošināt, ka viņu bērns gūst pietiekami daudz joda
Jods ir būtisks struktūras elements vairogdziedzera hormonam, un pietiekams joda līmenis ir nepieciešams pienācīgai vairogdziedzera funkcijai un rezultātā iegūtai vairogdziedzera hormonam. Sievietēm vairogdziedzera hormons ir izšķirošs auglībai un veselīgai grūtniecībai, jo attīstošais auglis balstās uz tā mātes vairogdziedzera hormonu, īpaši pirmā trimestra laikā, lai panāktu pareizu neiroloģisko attīstību.
Joda ieteikumi sievietēm zīdīšanas periodā
Pēc dzemdībām tikai ar krūti baroti bērni saņem jodu tikai caur mātes pienu. Tas nozīmē, ka veseliem joda līmeņiem laktējošā sieviete ir būtiska jaundzimušā vairogdziedzera veselībai un turpina neiroloģisko attīstību.
Atzīstot joda svarīgāko nozīmi, jodēto uztura prasības ir ievērojami lielākas sievietēm zīdīšanas periodā. Saskaņā ar Medicīnas institūta teikto, ieteiktā uzturvielu atlīdzība (RDA) jodēšanai sievietēm zīdīšanas laikā ir 290 μg dienā, salīdzinot ar 150 μg / dienā abiem dzimumiem, kas nav grūtnieces.
Joda līmenis joprojām tiek uzskatīts par pietiekamu kopējā populācijā. Tomēr epidemioloģiskie pētījumi, piemēram, Valsts veselības un uztura pārbaudes eksāmens (NHANES), ir atklājuši, ka laika posmā no 70. gadu sākuma līdz 90. gadu sākumam pāreja uz jodu ir samazinājusies uz pusi. Šajā periodā sievietes reproduktīvā vecumā ievērojami paaugstinājās no 4% līdz 15% nepareiza joda līmeņa.
Rezultātā pētnieki lēš, ka grūtniecēm un sievietēm, kuras baro bērnu ar krūti, ir zināms pilnīgs joda deficīts, kas saviem bērniem apdraud attīstības un izziņas problēmas.
Kas izraisa joda deficītu?
Pēc ekspertu domām, joda deficīts reproduktīvā vecumā sievietēm ir saistīts ar vairākiem faktoriem, tostarp:
- Nepietiekams uztura joda daudzums, ko parasti iegūst no jodētā sāls un pārstrādātiem pārtikas produktiem, kas satur jodu un jodēto sāli.
- IlgtermiĦa ietekme uz vidi ķīmiskajā perhlorātā, kas konstatēta ūdens piegādē, kā arī ar piesārĦoto ūdeni apūdeņotā produktā.
- Cita avota iedarbība uz ķīmisko tiocianātu, kas atrodama cigarešu dūmos un gozogēnas / krustziežu dārzos.
Joda, perhlorāta un tiocianāta līmeņi
2017. gada beigās žurnāls Tireīds ziņoja par lielu pētījumu, kurā tika apskatītas sievietes, kas baro bērnu ar krūti trīs reģionos: Kalifornijā, Masačūsetā un Ohio / Ilinoisā. Astoņu gadu laikā no 2008. līdz 2016. gadam pētnieki novērtēja sieviešu jodu, perhlorātu un tiocianātu, mērot līmeni, izmantojot urīna analīzes.
Pētnieki atklāja:
- Pētījumos sievietēm barojošās sievietes bija pietiekami daudz joda.
- No laktējošām sievietēm nozīmīgai apakškopai bija joda robežkoncentrācija.
- Perhlorāta un tiocianāta iedarbība, iespējams, padara jodu mazāku sievietēm, kuras baro bērnu ar krūti.
- Jods, perhlorāts un tiocianāts visi būtiski un pozitīvi korelē viens ar otru zīdīšanas sievietēm.
Pētnieki secināja, ka, ņemot vērā to, ka vairāk sieviešu reproduktīvā vecumā ir atklāts joda trūkums, kā arī robežu joda deficīts, un ņemot vērā grūtības ierobežot vides perhlorāta un tiocianāta iedarbību, sievietēm, kuras baro ar krūti, galvenā uzmanība jāpievērš tam, lai iegūtu pietiekamu jodu, lai aizsargātu to attīstīt zīdaiņus.
Padomi laktējošām mātēm
Ja jūs esat barojoša māte, ko tas jums nozīmē, un kas jums jādara?
Pirmkārt, jūs varat nodrošināt, ka jūs saņemat pietiekamu jodu, ideālā gadījumā, izmantojot papildinājumus. Amerikāņu vairogdziedzera asociācija iesaka visām sievietēm saņemt uztura bagātinātājus, kas satur 150 μg jodu katru dienu, kad tiek ieņemts pirmais uzturs, grūtniecība un zīdīšanas laikā. Viņi arī iesaka visiem prenatālajiem vitamīniem saturēt 150 μg joda. Šo nostāju atbalsta arī Endokrīnās sistēmas biedrība un Amerikas pediatrijas akadēmija, bet pašreizējā klīniskajā praksē tā vēl nav plaši izplatīta.
Sākot ar 2018. gadu, tiek lēsts, ka 40 procenti no visiem pirmsdzemdību vitamīniem joprojām neietver jodu, un pētījumos konstatēts, ka lielākā daļa akušieres un vecmāšu reti ieteica jods saturošus pirmsdzemdību multivitamīnus sievietēm, kas plāno grūtniecību, grūtnieces vai sievietēm, kas baro bērnu ar krūti. Tas nozīmē, ka jums ir jāmeklē reklamēšanas vai recepšu vitamīna marka, kas satur pietiekamu joda līmeni.
Otrkārt, ja jūs smēķējat cigaretes, apstājieties. Papildus zināmām smēķēšanas briesmām veselībai cigarešu dūmi ir nozīmīgs tiocināta avots, un šī ķīmiskā viela skaidri ietekmē joda līmeni. Ja jūs smēķējat barojot bērnu ar krūti, tas var traucēt jūsu mazulim iegūt pienāto joda daudzumu caur mātes pienu.
Treškārt, apsveriet atpakaļgaitas osmozes ūdens filtrēšanas sistēmu ūdenim, ko lietojat ēdiena gatavošanai un dzeršanai. Šīs reversās osmozes filtrēšanas sistēmas, atšķirībā no oglekļa filtri, piemēram, populāri Brita vai Pur ūdens filtri, var noņemt no jūsu ūdens līdz pat 95 procentiem perhlorāta. Ūdens filtrēšana var būtiski samazināt jūsu vispārējo iedarbību uz šo vairogdziedzera kaitīgo ķīmisko vielu.
Pietiekams joda daudzums, apvienojot darbību, lai samazinātu jūsu iedarbību uz tiocinātu un perhlorātu, var palīdzēt nodrošināt, ka jūsu bērnam ir jods, kam viņam vajadzīga veselīga attīstība.
> Avots:
> Lee, Sun et.al. "Urīna joda, perhlorāta un tiocianāta koncentrācija ASV laktējošām sievietēm". Vairogdziedzera žurnāls. Volume 27, Number 12, 2017. Mary Ann Liebert, Inc. DOI: 10.1089 / thy.2017.0158.