Cilvēka tēlu problēmas ir nikns starp pusaudžiem, īpaši pusaudžiem. Un lielākā daļa vecāku ir dzirdējuši, ka viņu pusaudžu meita izdara pašaizliedzīgus apgalvojumus par viņas ķermeni, piemēram, "Es esmu tik taukains" vai "Skaties, cik lieli ir mani augšstilbi!"
Šāda veida komentāri atstāj daudzus vecākus, kam ir grūtības un neskaidrības par to, kā atbildēt. Taču veids, kā jūs reaģējat uz šīm frāžu veidiem, padara lielu atšķirību, kā jūsu meita saskaras ar sevi.
Ja jūsu meita saka, ka viņa ir tauka, šeit ir dažas lietas, ko varat darīt:
Apstipriniet viņas izjūtas
Sakot tādām lietām kā "Ak nē, jūs neesat" vai "Apturēt to", netiks mainīts veids, kā jūsu meita skatās pati. Ja viņa domā, ka viņai ir liekais svars, strīdēties ar viņas izjūtām var pasliktināt situāciju.
Apstipriniet viņas izjūtas, sakot kaut ko līdzīgu: "Es zinu, ka dažreiz var būt grūti justies labi par savu ķermeni."
Palīdzi viņai novērtēt viņas uztveri
Pusaudži nav ļoti labi, nosakot, vai viņu svars ir veselīgs. Tā vietā viņi bieži pamato savus spriedumus par to, kā viņi jūtas. Un viņu uzskatus par izmēru var viegli sagremot viņu draugi vai plašsaziņas līdzekļi .
Aprēķiniet savu meitas ķermeņa svaru, lai noteiktu viņas augstuma veselīgu svaru. Apskatiet svara diapazonu, kas tiek uzskatīts par veselīgu, nepilnu svaru un lieko svaru, un apspriediet, kur viņa atrodas šajā diapazonā.
Runāt par izkropļotā ķermeņa attēlu
Ja viņai nav liekais svars, runājiet par to, kā cilvēki izkropļo ķermeņa attēlus.
Airbrushed žurnālu fotogrāfijas, zemas svara modeļi un plānu ideālu glamorizācija var izraisīt daudzu cilvēku sajukumu veselīgai.
Diemžēl sociālais medijs dažreiz pastiprina jēdzienu, ka cilvēkiem ir jākļūst perfektai. Daudzi tīņi ir pārņemti par ideālu pašdarbību , un meitenes runā par to, cik svarīgi ir "augšstilbu plaisa". Šie ir tikai daži no veidiem, kā daudzi pusaudži attīsta negatīvus viņu ķermeņa attēlus.
Uzsveriet veselību, nevis svars
Runājiet par to, cik svarīgi ir ēst veselīgi un iegūt daudz fiziskās aktivitātes. Ja jūsu meitai ir liekais svars, apspriediet stratēģijas, ko viņa var izmantot, lai zaudētu svaru. Konsultējieties ar savu ārstu, lai iegūtu informāciju par labākajiem veidiem, kā tīņi kļūst veselīgāki.
Pusaudžiem ir īpaši liels risks veikt bīstamus pasākumus, lai zaudētu svaru. Pēkšņi, kompulsīvi vingrinājumi, iedoma diētas vai pat tīrīšana ir tikai daži no neveselīgiem veidiem, no kuriem daudzi cenšas zaudēt svaru. Ir svarīgi, lai jūsu pusaudzis būtu labi izglītots par kaitīgo ietekmi, kāda var būt viņas ķermeņa izvēlē.
Runāt par veselīgu iekšējo dialogu
Ja jūsu meitene ir kritiska par sevi, viņai ir svarīgi atpazīt, kā tas var ietekmēt viņa izjūtu un viņa uzvedību. Piemēram, pusaudzis, kurš domā, ka es esmu neglīts un neviens man nepatīk, ir maz ticams, ka viņš runā ar cilvēkiem. Rezultātā viņa var cīnīties, lai radītu draugus. Tas var pastiprināt viņas negatīvo domāšanu.
Māci viņai, kā attīstīt veselīgu self-talk. Runājiet par to, kā viņa var atgādināt sev par labajām īpašībām, kas viņai ir, un iemācīt viņai neko nedarīt sev, ka viņa nepiesakās draugam.
Uzdot jautājumus
Daudzas meitenes nereāli uzskata, ka viņu izskats ir tieši saistīts ar visu, sākot no laimes līdz panākumiem.
Viņi domā, ja tie varētu būt plānāki, viņi būtu populāri, un viņiem nekad nebūtu jāuztraucas par tādām lietām kā agresija.
Runājiet ar savām pusēm par to, kā viņa domā, ka viņas svars un izskats viņai ietekmē. Apspriediet, vai viņas cerības ir reālas. Atgādini viņai, ka ne katrs plāns vai pievilcīgs cilvēks dzīvo laimīgu dzīvi. Ievietojiet uzsvaru uz iekšējo skaistumu un apspriediet, cik laipns un rūpes ir svarīgāks par fizisko skaistumu.
Ja nepieciešams, meklējiet profesionālu palīdzību
Ja jūsu meitas ķermeņa attēla problēmas traucē viņas dzīvi, meklējiet profesionālu palīdzību. Konsultējieties ar savu ārstu vai sazinieties ar garīgās veselības speciālistu.
Viņai var būt kāda pamata garīgās veselības problēma vai viņai var būt risks, ka viņam būs ēšanas traucējumi.