Kognitīvā atpūta ir atpūta smadzenēm, tāpat kā fiziska atpūta ir atpūtas ķermenim. Pēc satricinājuma medicīnas speciālisti var novirzīt pacientu, lai pabeigtu gan fizisku, gan kognitīvu atpūtu. Abi šie ir svarīgi, lai palīdzētu smadzenēm dziedēt pēc traumas. Atpūta taupa enerģiju, lai ķermenis un smadzenes to varētu izmantot, lai atgūtu.
Bet tas ir grūti izdarīt, it īpaši bērniem un pusaudžiem, un jo īpaši, ja jūs uzskatāt aizliegto darbību sarakstu (zemāk).
Vairumā gadījumu pacientiem vajadzētu atpūsties līdz 24 stundām pēc smadzeņu satricinājuma simptomu rašanās . Pēc tam viņiem pakāpeniski jāatgriežas pie fiziskās un kognitīvās aktivitātes. Ja darbība izraisīs simptomu atgriešanos - teiksim, bērnam pēc lasīšanas rodas galvassāpes, tad ir vajadzīgs vēl vairāk atpūsties. "Uzmanīgs līdzsvars starp izziņas darbību un atpūtu ir sevišķi svarīgs šajos atjaunošanās posmos un pēc tam," skaidroja viens pētījums. "Bērniem un pusaudžiem ar viņu aprūpē iesaistīto pieaugušo palīdzību vajadzētu saglabāt izziņas darbību līmeni, kas simptomus pasliktina vai atkal neizdodas, lai izvairītos no simptomu saasināšanās un, iespējams, novilcinātu atveseļošanos."
Vai arī, kā viena medicīnas māsa konsultē savus pacientus: "Ja jūs neesat pilnīgi garlaicīgi, jūs darāt pārāk daudz." Bērniem un pusaudžiem kognitīvā atpūta var nozīmēt, ka tiek ierobežota vai pilnīgi izvairoties no darbībām, kas prasa garīgu spēku.
Tie varētu ietvert:
- Dodoties uz skolu (personīgi vai tiešsaistē)
- Lasīšana, rakstīšana vai mācīšana
- Darbs pie datora
- Televizorā vai planšetdatorā skatā TV vai spēlē video spēles
- Ziņapmaiņa vai cita veida viedtālruņa vai ierīces izmantošana, izmantojot ekrānu
- Klausieties mūziku, runājiet radio vai audiogrāmatas
Kā skolas var palīdzēt ar izziņas atpūtu
Pēc satricinājumiem un izziņas atpūtas perioda dažiem bērniem ir nepieciešama lēna atgriešanās pie pilnīgas aktivitātes.
Atbalsts skolā var palīdzēt. Studentiem var būt nepieciešamas naktsmītnes, piemēram:
- Samazināta skolas diena un / vai papildu atpūtas pārtraukumi dienas laikā
- Atliktie vai pakāpeniski testi vai dažādi zināšanu rādīšanas veidi (piemēram, iepriekšējā darba portfelis vai mutiskais eksāmens, nevis rakstisks eksāmens)
- Piešķirto termiņu pagarinājumi
- Samazināts satricinājums un sensora ieejas, piemēram, spilgtas gaismas un skaļi trokšņi. Tas varētu nozīmēt, ka bērna sēdeklis jānovieto prom no loga vai tuvāk telpas priekšpusei. Tas varētu nozīmēt arī izvairīšanos no pārpildītām koridoriem un šaurām pusdienu telpām.
- Palīdzība no piezīmju pieņēmēja un / vai pasniedzēja
Ir arī svarīgi atzīmēt, ka kognitīvs atpūšanās var būt ļoti grūti emocionāli bērnam vai pusaudzim. Bērni pavada tik daudz laika, mācot, lasot un mijiedarbojoties ar ekrāniem. Viņiem ir grūti izvairīties no šīm darbībām. Un viņi var uztraukties par to, ka viņi atpaliek skolā un sportā, vai arī nezaudē sociālo mijiedarbību gan skolā, gan tiešsaistē. Viņiem bieži vien jāpārliecinās, ka atgūšanas periods ir grūti, bet īslaicīgs. Dažreiz viņiem ir nepieciešams arī atgādinājums par to, cik nopietni satricinājumi var būt. Atgriešanās spēles (vai izziņas aktivitātes) sekas pirms pilnīgas atveseļošanās ir biedējošas, bet reālas.
Avoti:
Sady, MD, Vaughan, CG un Gioia, GA. Skola un Concussed Jaunatne - ieteikumi stresa izglītībai un vadībai. Ziemeļamerikas fiziskās medicīnas un rehabilitācijas klīnikas , Vol. 22 Nr. 4, 2011. gada novembris.
McGrath, N. Atbalstot studenta-sportista atgriešanos klasē pēc sporta satricinājuma. Athletic Training žurnāls , Vol. 45 Nr. 5, septembris-oktobris 2010.