Palīdzība meitai mācīties izsekot viņas perioda ierašanās datumiem ir lielisks veids, kā uztraukties no menstruācijas. Kad tween vai teen zina, kā paredzēt viņas periodu, viņa ir labāk sagatavota, lai risinātu problēmas, kas saistītas ar menstruāciju. Un viņa var pat būt labākā situācijā, lai risinātu dažus menstruāciju negatīvās blakusparādības, piemēram, krampjus, galvassāpes, sāpes mugurā, muguras smadzenes, pūtītes un citus kairinošus simptomus.
Izsekošanas menstruācijas - lūk, kā
Pirmkārt, iegādājieties savu meitu nelielu ikmēneša kalendāru, vienu pietiekami mazu, lai nēsātu mugursomu vai ievietotu nelielā sānu galda atvilktnē. Norādiet viņai izmantot kalendāru tikai, lai noteiktu viņas ikmēneša ciklu. Viņas saistības, pārbaudes, pāriešanas ballītes un citi pasākumi var iet uz ģimenes kalendāru vai citu kalendāru, kuru viņa patur sev.
Lai izsekotu periodu datumus, uzdodiet savai meitai ievietot "X" vai citu zīmi savā ciklā pirmajā datumā. Atzīmējiet katru dienu, kad viņai rodas menstruālā asiņošana.
Atkārtojiet procesu nākamajā mēnesī. Tad nosakiet dienu skaitu starp katra mēneša pirmo plūsmas dienu. Rezultāts ir jūsu meitas ikmēneša cikls. Iespējams, ka vairāki mēneši tiks izsekoti, lai stingri kontrolētu meitas menstruālo ciklu, un dažām meitenēm parasti rodas neregulāri periodi. Bet, sekojot viņas laikam , jūsu tween var labāk prognozēt, kad viņas plūsma sāksies un veiks pasākumus, kas vajadzīgi, lai to sagatavotos.
Turklāt, ja jūsu meitai ir citas menstruācijas blakusparādības, pārliecinieties, vai viņa ieraksta arī viņas kalendārā. Šādi rīkojoties, viņa var labāk vadīt savus simptomus un, iespējams, novērst tos vispār. Piemēram, ja jūsu meitas kalendārā ir redzams, ka viņa izzūd 1-2 dienas pirms viņas laika, viņa var veikt papildu piesardzības pasākumus, lai novērstu šos izrāvienus, veicot labu higiēnu un izmantojot bezrecepšu produktus, lai nekavējoties novērstu vai ārstētu noplūdes.
Palīdzība jūsu meitai saprast viņas ciklu un izsekot viņas menstruālo ciklu ir vienkāršs veids, kā palielināt viņas pašapziņu un padarīt viņu vairāk atkarīgas no viņas mainīgās ķermeņa.