Pārskats par mājdzīvnieku barību
Kad jūsu mazulis ir gatavs cietvielām - parasti kaut kur 6 līdz 8 mēnešus vecs - jūs varētu vēlēties apsvērt iespēju izveidot savu bērnu barību. Pašdarināts bērnu pārtika var būt lieliska izvēle, lai palīdzētu jums ietaupīt naudu un pārliecinātos, ka jūsu mazulim ir visas vajadzīgās uzturvielas.
Vai tavs bērns ir gatavs cietie ēdieni?
Kaut arī katrs bērns būs gatavs cietvielām dažādos laikos, Amerikas Pediatrijas akadēmija (AAP) iesaka pirms 4 mēnešu vecuma neuzstādīt pārtikas produktus, izņemot mātes pienu vai formulu.
Ar formulu barotiem bērniem ir risks, ka cietie pārtikas produkti tiek ievesti pārāk agri dzīvē (3-4 mēnešus veci), un agrīna cieta pārtikas ieviešana noved pie bērniem ar augstāku aptaukošanās risku vēlāk dzīvē. AAP ir vairāki atgādinājumi, kas jāpatur prātā par mazuļa ieviešanu cietos pārtikas produktos:
- Pierādījumi liecina, ka jums, iespējams, vajadzēs ieviest ēdienu vismaz trīs reizes, pirms bērns to pieņem. Tas ir dabiski, ja bērnam nepatīk ēdiens, kad tas tiek pirmo reizi ieviests, bet nepadodieties. Var paiet daži mēģinājumi, pirms viņi patiešām iemācīsies izbaudīt šo biezinātu zirņu garšu.
- Nav pierādījumu, ka augļu ievākšana pirms dārzeņiem padarīs jūsu mazulim iespēju ēst saldos ēdienus. Zīdaiņi un pieaugušie šajā jautājumā ir paredzēti, lai mīlētu saldās pārtikas garšu, tādēļ tas nav obligāti kaitīgs, lai vispirms tos ieviestu ar augļiem. Tā vietā, lai jūsu mazulim būtu tikai dārzeņi, mēģiniet sajaukt gan augļus, gan dārzeņus, lai padarītu tos pievilcīgākus un koncentrētos uz plašu gaumi un faktūru.
- Ja jūs nevarat izveidot savu bērnu barību, tas ir labi! Jūsu vietējā pārtikas preču veikalā ir pieejami daudzi veselīgi gatavi bērnu ēdieni. Vienkārši pārliecinieties, lai izvairītos no pārlieku apstrādātas bērnu pārtika un koncentrētos uz organiskām iespējām, kas piedāvā zemu nātrija saturu un bez pievienotā cukura.
- Jūsu mazulis, iespējams, ēst daudz mazāk, nekā jūs domājat. Jauns ēdnieks var ēst tikai vienu vai divas ēdamkarotes no jauna pārtikas. Vecākiem zīdaiņiem vajadzēs tikai trīs līdz četrus ēdamkarotes.
- Kas ir labs pirmais ēdiens? Lai gan rīsu graudi parasti bija pieņemts pirmais pārtikas produkts zīdaiņiem, jums nav jāierobežo jūsu mazulim vienīgi ēdot rīsu graudaugu kā pirmo ēdienu. Paturot to prātā, nebaidieties ieviest savu mazuli neatkarīgi no tā, kādu ēdienu jūs parasti ēdat mājās. Dažas lieliskas pirmās bērnu barošanas iespējas ir mīkstie augļi, kurus var viegli sajaukt, piemēram, banānus un avokado, lai gan jums vajadzētu rūpēties par to, lai vienlaicīgi ievadītu tikai vienu ēdienu, ja bērnam ir alerģiska reakcija.
Kas par alerģijām?
Daudzi vecāki var uztraukties par to, ka viņu mazuli ievada jaunos pārtikas produktos, kuriem varētu būt alerģiskas reakcijas potenciāls. Bet kopumā AAP nav īpašu ierobežojumu alerģiju ievadīšanai jūsu mazulim. Faktiski ir daži pierādījumi, ka agrīna kopēju alergēnu, tādu kā zemesriekstu produktu ieviešana, faktiski var radīt aizsargājošu iedarbību uz zīdaiņiem.
Ja jums ir alerģiju ģimenes anamnēzē, varat apspriesties ar savu pediatru par konkrētu pārtikas produktu ieviešanas plānu, lai mazinātu jebkādu risku un novērotu alerģiskas reakcijas. Ja jums ir bažas par risku, ka jūsu bērnam ir alerģija pret pārtiku, noteikti piesardzības pasākumi jāuzrauga, piemēram, izsitumi vai nātrene. Ja jūsu bērnam rodas jebkādas elpošanas problēmas, zvaniet pa tālruni 911 vai nekavējoties dodieties uz neatliekamās palīdzības numuru.
Rīki, kas jums nepieciešami
Viss, kas patiešām ir nepieciešams, lai izveidotu savu bērnu barību, ir blenderis un daži konteineri pārtikas uzglabāšanai. Bet, ja jūs vēlaties padarīt lietas viegli, jūs varat ieguldīt bērnu ēdienu ražotājus . Varat arī apsvērt iespēju izmantot citus mājās gatavotus bērnu barošanas rīkus , piemēram, rokas blenderi, dārzeņu tvaikonis dārzeņu pagatavošanai un viegli sasaldējamus bērnu pārtikas kubus. Jūs varat arī iesaldēt ēdienu ledus kubiņa paplātē, pēc tam atveriet to mikroviļņu krāsnī, kad esat gatavs to lietot. Kad esat gatavs sākt darbu, šeit ir vienkāršs, detalizēts ceļvedis, kā izveidot savu bērnu barību.
Receptes izmēģināt
Jūsu mazuļa barības ražošana nav iebiedējoša.
Izmēģiniet savu roku šajās vienkāršās mājās gatavotās bērnu ēdienu receptēs, kuras jūs varat padarīt mājās:
- Vieglākais mājas avokado bērnu ēdiens
- Mājas bana biskvīts jūsu Bab
- Kale Puree mazuļiem
- Saldā kartupeļu biezeņi mazuļiem
- Bumbieru tīrīšana mazuļiem
- Burkānu pūderis mazuļiem
- Baby Applesauce
> Avoti:
> Amerikas pediatrijas akadēmija. (2016). Zīdaiņu pārtika un barošana. Veselīgi bērni.org. Iegūts no https://www.aap.org/en-us/advocacy-and-policy/aap-health-initiatives/HALF-Implementation-Guide/Age-Specific-Content/pages/infant-food-and-feeding. aspx
> Fleischer, DM (2013. gada 28. janvāris). Alerģisku pārtikas produktu agrīna ieviešana var novērst bērnu alerģiju. Pediatrija, 34 (2 ) . Iegūts no http://www.aappublications.org/content/34/2/13