Vēlas panākt centienus un uzvedību, ko vecāki var sagaidīt
Pēc 16 gadu vecuma lielākā daļa tīņu kļūst vairāk kā pieaugušie nekā bērni. Kaut arī daudzi no viņiem gūst panākumus nākotnē, iegūstot labas atzīmes un domājot par dzīvi pēc skolas, daži no viņiem cīnās par šodien domāšanu.
Ir svarīgi pārliecināties, ka jūsu 16 gadu vecs ir aprīkots, lai apstrādātu ar pieaugušajiem saistītus pienākumus, piemēram, lai iegūtu darbu un vadītu automašīnu.
Gaidiet, ka jūsu pusaudzis uzvesties atbildīgi un esat gatavs soli, kad redzat nepatikšanas pazīmes.
Tas ir galvenais laiks, lai piedāvātu vadlīnijas un atbalstu. Un, ja nepieciešams, iedvesmojiet sekas, kas iemācīs jūsu pusaudžu dzīves stundas .
Veiciniet savu tīkli ēst veselīgu uzturu
Daudzi 16 gadus veci cilvēki nodarbojas ar ķermeņa attēla jautājumiem. Tā kā pusaudžu meitenēm parasti ir noteiktais skaitlis vai forma, un zēniem šajā vecumā parasti ir ļoti neveikli.
Tāpēc neesmu pārsteigts, ja jūsu pusaudžu zvana pati tauki vai, ja viņa sūdzas, viņas drēbes viņai neizskatās labi. Bet nepārtraukti jārūpējas par neveselīgu uzvedību, piemēram, crash diets vai pārmērīgu vingrinājumu. Tas var būt labākais laiks pusaudžiem, lai attīstītu ēšanas traucējumus.
Turpiniet koncentrēties uz veselību, nevis uz svaru vai izskatu. Ēdiet līdzsvarotu, veselīgu uzturu un ģimenes vakariņām. Pievērsiet uzmanību tam, ko jūsu pusaudžs ēd un uzglabā ledusskapi ar veselīgu pārtiku.
Neļaujiet savam tērpsi taupīt uz miega
Daudzi 16 gadus vecie ir lepni par to, ka viņi spēj uzturēties līdz rītdienas stundām.
Un daudzi no viņiem cīnās, lai pamodosies uz laiku skolai.
Kamēr jūs nevarat piespiest savu mazuļu agri pamodies gulēt, jūs varat palīdzēt viņai izveidot veselīgus miega ieradumus. Piemēram, neļaujiet viņai gulēt ar viedtālruni guļamistabā . Viņai var rasties kārdinājums sūtīt īsziņas nakts vidū, vai arī viņa var sarunāties ar draugiem vēlu vakarā.
Tāpat arī neļaujiet jūsu pusdienām gulēt visu dienu nedēļas nogalēs. Izveidojiet noteikumu, kas nosaka, ka viņam ir jāiet uz noteiktu laiku ārpusskolas laikā. Ja viņš nevar ievērot noteikumus, apsveriet iespēju ierobežot viņa privilēģijas.
Miega ir galvenais, lai jūsu pusaudža veselība un labklājība. Un, ja jūsu pusaudzis brauc, jūs vēlaties, lai viņš neatpaliek no miega, kad viņš ir aiz riteņa.
Veiciniet daudz vingrinājumu
Ja jūsu 16 gadus vecais nav aktīvs, tagad ir laiks, lai īstenotu prioritāti. Daudzi no šeit izveidotajiem ieradumiem ilgst visu mūžu.
Pat ja jūsu pusaudžs nav iesaistīts sportā, ir daudzas darbības, kas viņam ļauj pārvietoties. Jūs varat arī veikt fiziskās aktivitātes ģimenes aktivitāti. Pārejiet vakariņām pēc vakariņām vai doties pārgājienos pa brīvdienām.
Ierobežojiet jūsu pusaudža ekrāna laiku un mudiniet viņu pavadīt laiku ārpusē. Runājiet par to, cik svarīgi ir saglabāt savu ķermeni veselībā un padarīt prioritāti par labu lomu modeli.
Esiet uzmanīgam jautājumam par stresu
Vidējā pusaudža vecumā var būt jauni stresa veidi. Daudzi tīņi sāk uztraukties par koledžu vai izturēties pret sadursmēm pirmo reizi.
Ar sportu, mācībspēkiem un sociālajām aktivitātēm var būt arī daudz stresa. Tāpēc ir svarīgi sekot līdzi jūsu pusaudžu stresa līmenim.
Uzsvītrojama pusaudze var ciest no emocionālas un fiziskas sekas. Aktīvi mācīt saviem teen, kā vadīt stresu, un runāt par stresa pārvaldīšanas svarīgumu veselīgā veidā.
Uzvedība, atbildība un disciplīna
Izstrādājiet noteikumus, kas palīdzēs jūsu pusaudžiem droši, bet jūsu 16 gadu vecumam būs iespēja izdarīt kļūdas. Dabiskās sekas bieži var būt labākais skolotājs.
Izturieties pret vēlmi mikromanžēt savu teen, bet pārliecinieties, ka jūs neatsakās no pārāk daudz. Bez jūsu norādījumiem un atbalsta jūsu 16 gadus vecais var nonākt neveselīgā ceļā.
Vēlas panākt centienus un uzvedību, ko vecāki var sagaidīt.