Paaugnis 101: rokasgrāmata vecākiem
Teeni ir jauni emociju pieaugumam, kas rodas, mainot hormonus pubertātes laikā. Darbs ar garastāvokļa svārstībām var būt milzīgs, un daži pusaudži to labāk nekā citi.
Kā vecāks, izaicinājums ir zināt, kā jūs varat palīdzēt jūsu pusēm kontrolēt savas emocijas un iemācīt viņiem strādāt ar veltnīšu kalniņiem veselīgā veidā.
Ikviens var saistīt ar prātu
Par laimi pieaugušie var būt saistīti ar šiem pieaugumiem un kritumiem.
Mēs visi esam bijuši tur, un esam izdarījuši vienu garastāvokļa svārstību pēc citas. Tas arī neapstājās, kad bija pusaudži.
Pat pieaugušie veic pasākumus, lai novērstu emocionālu uzliesmojumu, ko izraisa hormoni. Tāpēc PMS ir zāles. Sievietes nodarbojas ar garastāvokļa svārstībām visu mūžu un pusaudžu meitenes ir tikai sākušas darboties.
Zēni arī neaizsargā. Viņu ķermeņi mainās, un hormoni ietekmēs arī viņu garastāvokli. Ir pat hormons, kas nomierina pieaugušos, bet izraisa pusaudžus, kuri izjūt stresu, un viņiem nav dzimumu līdzības.
Garastāvokļa svārstības ir dabiska augšanas daļa, un šeit ir daži padomi, kurus varat izmantot, lai palīdzētu jūsu pusaudžiem strādāt ar viņiem.
Atpazīt, kas notiek
Nepalaidiet pārāk aizņemts, ka jūs pareizi neredzat situāciju, nevis dodaties tieši uz "disciplīnas režīmu".
Ziniet, ka tikai jūsu dēls vai meita nepareizi darbojas vai darbojas, tas ir normāli pusaudžiem. Nav viegli rīkoties ar sliktām vai skumjām izjūtām, kad nevarat saprast, kas ir nepareizi.
Tas viņiem ir jauns, un viņi nav iemācījušies atpazīt vai risināt šīs emocijas.
Runājiet par to, kas notiek
Veiciniet savu teen, lai identificētu šīs jaunās jūtas. Palīdziet savam pusaudzim atpazīt viņas sliktas garastāvokļa pazīmes, lai viņa zinātu, kas notiek.
Norādiet, ka, ja viņa nezina, kāpēc viņa ir skumji vai dusmīga, tas ir labi un sajūta notiks.
Ļaujiet viņai zināt, ka viņa nav viena, tā notiek lielākajā daļā cilvēku.
Iedziļini savas pusaudžu prasmes
Ikvienam ir jāapgūst, kā tikt galā ar emocijām. Gadu gaitā mēs iemācāmies, kas izraisa mūsu dusmas vai skumjas, un noskaidro, kā to kontrolēt, lai mēs varētu darboties. Meitenes nezina, kā to izdarīt vēl, tas ir kaut kas viņiem ir nepieciešams mācīties.
Kad situācija ir mierīga, lomu spēlē ar dažiem scenārijiem. Parādiet viņiem, kā skaitīt no 10 līdz brīdim, kamēr viņi nomierināsies, vai pozitīvas sekas, kas var notikt pastaigāties vai klausoties mūziku.
Veidojiet šo veselīgu uzvedību, ja esat sliktā garastāvoklī. Tas ir ne tikai labs jūsu pašu veselībai, bet ir arī jūsu pusaudžu piemērs.
Atbalstīt veselīgu dzīvesveidu mājās
Vissvarīgākie veselīga dzīves komponenti var daudz ko paveikt, lai uzlabotu ikdienas garastāvokli. Jūs varat radīt laimīgāku ģimeni, atbalstot veselīgus ieradumus savā mājā.
- Pārliecinieties, vai ikviens pietiekami atpūsties.
- Veiciniet veselīgu uztura ieradumus.
- Esiet labs paraugs un izvēlieties atbilstošu uzvedību.
Atrodiet veselīgu izklaidi
Iedrošiniet savu pusaudžu veikt preventīvus soļus, izmantojot radošumu vai viņu interesējošu darbību. Atraktīvā uzmanība tiek pievērsta jūsu prāta prāta novēršanai no viņu skumjām.
Vaļasprieki ir lielisks veids, kā saglabāt jūsu pusaudžu garastāvokli līdz pat ķīlim.
Tas iemācīs viņam vairāk pārvarēšanas prasmju un izturības un nodos šo negatīvo enerģiju kaut ko pozitīvu. Viss var kļūt par hobiju, un tas var būt kaut kas, ko viņi bauda visu mūžu.
Ļaujiet tavam paklausīt
Ir laiki dzīvē, kad mums visiem vajag mazu vietu, un jūsu pusaudžu garastāvokļa svārstības ir lielisks piemērs. Ja viņai vajag labu raudu vai viņam vienkārši jācenšas apkārt istabai, viņiem jānodrošina privātums, lai to izdarītu.
Piedāvājiet komfortu un ļaujiet savam pusaudzim zināt, ka esat tur, ja viņiem vajag runāt.