Ir vairāki miega eksperti, kas mudina vecākus rūpīgi aplūkot viņu mazuļa napas un dienas miega režīmus, lai uzlabotu nakts miegu. Daži lieli vārdi, kas norāda uz saikni starp dienas un nakts miegu, ir Dr Jodi Mindell, Dr. Harvey Karp, Elizabeth Pantley un Dr. William Sears .
Ja jūsu mazulis naktī labi neguļ, situācija var palīdzēt, pielāgojot garumu un kārtību.
Jebkurš vecāks, kurš kādreiz ir strādājis ar pārgurušo bērnu, kurš naktī negulēsies naktī, zina, ka reizēm izlaižot miegu vai nokarot miegā, var nopietni aizkavēties. Regulāri, konsekventi naps ir svarīgi un ļoti veselīgi zīdaiņiem. Ir svarīgi atcerēties, ka naps ir ne tikai atelpa jums kā vecākiem - jūsu mazuļa nap, kaut kas nopietns darbs notiek viņa ķermenī. Izaugsme, dzīšana un liela attīstība notiek napu laikā, tādēļ ir svarīgi pārliecināties, ka viņam vai viņai ir regulāra nap grafiks. Tomēr es gribētu brīdināt jebkuru vecāku domāt, ka pielāgot naps ir universāls risinājums miega laikā naktī. Tas var strādāt jums vai arī tas var nebūt. Bet, saglabājot savu mazo uz regulāru miega grafiku un veicinot labus miega ieradumus agri, ieguvēji visi jūs.
Tipiskā Baby Nap stundu skaits dienā
Pirms sākat nevajadzīgi uztraukties, nekā nepieciešams, lai sāktu vainagot ar mazuļa naps, ir svarīgi saprast, ka visi bērni ir atšķirīgi.
Lai gan ir zināmi normāli bērna miega modeļi, tikai tāpēc, ka jūsu mazulim var nebūt "tipisks" napiņu skaits vai tas, ka viņam var būt vairāk vai mazāk miega vecums, nenozīmē, ka viņa miega režīms ir kaut kas nepareizi . Tas varētu tikai nozīmēt, ka viņa ķermenis ir vadīts vai nu vairāk vai mazāk gulēt nekā vidējais mazulis.
Paturot to prātā, ja jūs ņemat maksimumu tabulās par bērnu gulēt vidēji un paziņojums atšķirība starp jūsu mazulim un normām, varbūt jūs varētu vēlēties apsvērt iespēju veikt dažas korekcijas gan nap un gulētiešanas kārtība.
Miega caur nakti
Otrkārt, ir arī svarīgi saprast, kas patiesībā ir "gulēšana naktī". Bērns tiek uzskatīts par "nakti guļ", ja viņš vienu stundu miegā iemidzina 6 stundas. Varbūt jūsu mazulis jau guļ caur - jūs vienkārši to neuztverat.
Naptime un Bedtime rutīnas
Ja jūs izlemjat mainīt bērna nap reizes un kārtību, cerot uzlabot nakts miegu, jūs varat arī vēlēties apsvērt:
- Rūpīgi mainiet izmaiņas. Piemēram: ja jūs mēģināt nomest no 4 snapiem no dienas līdz divām, izlaidiet vienu nap vienu reizi, ļaujot jūsu mazulim laika pielāgoties jaunajam modelim.
- Izmēģiniet un saglabājiet līdzīgu gulēšanas un napetes rutīnu . Piemēram: novietojiet mazulīti uz nakti tajā pašā vietā, kur viņa gaidīs naktī gulēt. Tas palīdz radīt komfortu un pastiprina to, ka ir jādara miegs.
- Nedomājiet, ka jaundzimušie nonāk kārtībā. Jaunie zēni, visticamāk, nebūs gatavi savlaicīgām naktīm un gulēs neregulāros modeļos. Tas ir normāli un sagaidāms.
Takeaway
Kopumā mēs nevaram ar 100% pārliecību teikt, ka regulāri naps var maģiski padarīt jūsu mazulis gulēt pa nakti. Tomēr, izveidojot kādu miega grafiku ar regulāriem un konsekventiem paradumiem, piemēram, lasot to pašu grāmatu un vienlaikus noslaucot, tas palīdzēs jūsu mazulim gulēt labāk.