Baby miega grafiki un problēmas
Vai jūsu bērns gulē kā bērns?
Ja tā, tas var būt laba lieta vai slikta lieta, atkarībā no jūsu domām par to, kāds būtu mazuļa miega režīms.
Cerības par miega mazuļiem
Kad jūs domājat par miega mazuļu, vai jūs redzat bērnu, kas guļ naktī, vai bērnu, kurš guļ tikai četras vai piecas stundas, un raudāju un gribētu ēst?
Bērna miega režīms ir atkarīgs no viņu vecuma, tāpēc miega režīms ir normāls. Vienas vai divu mēnešu vecs vīrietis nakts vidū pamodies, lai ēst, bet pieci vai seši mēneši veci var gulēt visu nakti. Uzlūkošana patiešām netiek uzskatīta par problēmu, ja vien jūsu vecāks bērns vairākas reizes naktī nepatīk.
Šis scenārijs uzsver, cik svarīgi ir izprast, kā mazuļa miega režīmi mainās, kad bērni kļūst vecāki. Vecāki, it īpaši pirmreizējie vecāki, būs daudz mazāk neapmierināti, ja viņi zinās, ko sagaidīt no sava bērna un kad viņu mazuļa miega modeļi var norādīt uz problēmu.
Baby Sleep Schedules
Jautājums par to, kad bērns naktī naktīs gulēsies, ir kopīga problēma.
Jaundzimušais bērns var gulēt līdz pat 19 stundām dienā, lai gan National Sleep Foundation iesaka no 14 līdz 17 stundām. Tas bieži tiek sadalīts divu vai trīs stundu garumā, pēc īslaicīgas uzņemšanas ēšanas un pēc tam atgriešanās gulēt.
Ar vienu mēnesi zīdaiņi var sākt gulēt 14 stundas dienā un, visticamāk, vismaz četras vai piecas stundas pirmajā nakts daļā būs viens garš posms, kam seko pamošanās un ēšana ik pēc divām vai trim stundām.
Pārējais bērna pirmais gads var izskatīties šādi:
- 13 stundas pa trim mēnešiem , ieskaitot aptuveni astoņas stundas naktī. Daži šī vecuma zīdaiņi naktī sāk gulēt un dienas laikā ņemt trīs vai četrus naps.
- 12 1/2 stundas pa sešiem mēnešiem , ieskaitot nakts laikā deviņas stundas. Šī vecuma zīdaiņiem vajadzētu būt iespējai gulēt naktī un dienas laikā lietot divas vai trīs nakti.
- 12 stundas deviņi mēneši , tai skaitā apmēram deviņas stundas naktī un divi nakti dienas laikā.
- 12 stundas uz 12 mēnešiem , tai skaitā no deviņām līdz 10 stundām naktī un vienu vai divām naktīm dienas laikā.
Paturiet prātā, ka, kad mēs sakām naktī astoņas vai deviņas stundas, tas parasti nozīmē astoņas vai deviņas stundas, kamēr nav pamodies. Kaut arī daži bērni ilgi nav miega, kad viņi ir trīs vai četri mēnešus veci, jūs parasti varat sagaidīt, ka mazulis gulēs vismaz vienu ilgu, vismaz piecu līdz sešu stundu garumā, un ideālā gadījumā ilgāk.
Ja jūsu mazulis ilgi nemirgo, konsultējieties ar savu pediatru.
Baby miega problēmas
Lai gan gados vecāki mazi bērni un pirmsskolas vecuma bērni var pretoties gulēšanai un arī var pamodoties nakts vidū, miega traucējumi zīdaiņiem parasti ietver vairākas reizes pamodināšanu naktī.
Tāpat kā sēdēšanas un apgāšanās laiks, nakts gulēšana ir attīstības pagrieziena punkts, kas tavam mazulim ir jāatbilst. Tātad fakts, ka četru mēnešu vecs cilvēks atkal pamostas vienreiz ēst, var būt normāls. No otras puses, ja jūsu mazulim joprojām pietrūkst divas vai trīs reizes naktī pēc sešiem mēnešiem, var rasties miega problēma, kuru varat uzlabot.
Labākais veids, kā noteikt jūsu mazuļa miega traucējumus, parasti ir atkarīgs no gultas rutīnas un iemācīt mazulim aizmigt pats. Tas parasti nozīmē aizmigšanu bez šūpošanas, barošanas vai pudeles dzeršanas. Jūs joprojām varat darīt visas šīs lietas, vienkārši pārvietojiet tos uz mazliet agrāk jūsu gulētiešanas rutīnas un nodot savu bērnu leju crib, bet miegains, bet joprojām nomodā.
Tālāk, esiet konsekventi un mēģiniet veikt visas tās pašas lietas vienā un tajā pašā laikā katru vakaru.
Ja jūsu mazulis pēc dažām minūtēm netiks apmesties, ātri jāpiedāvā komforts un jāatlaiž viņam atpakaļ, lai viņš vai viņa aizmigtu.
Mazākiem bērniem vajadzētu pēc tam iemācīties iemigt pašiem un pašiem sevi mierināt, ja viņi pamostas naktī.
Labākās miega grāmatas
Lai saņemtu papildus palīdzību, lai jūsu bērns gūtu nakti miegu, apsveriet iespēju izlasīt vienu vai vairākas no šīm vecāku miega grāmatām:
- Risiniet bērna miega problēmas Dr Richard Ferber
- Elizabete Pantlija "Nē grēka miega risinājums "
- Miega režīms: ko katram vecākam jāzina, Amerikas Pediatrijas akadēmijas 2. izdevums
Jūsu mazuļa ārsta apmeklējums var būt arī laba ideja, ja jūsu mazulim ir problēmas ar miegu, gan lai sniegtu padomus par miega paradumiem, gan lai pārliecinātos, vai jūsu mazulim nav medicīniskas problēmas, piemēram, refluksa vai ausu infekcijas.
Avoti:
Richard Ferber, MD. Atrisiniet bērna miega problēmas.
St James-Roberts. Zīdaiņu verdzība un miega: palīdzēt vecākiem novērst un pārvaldīt problēmas. Miega medicīnas klīnika - 2007. gada septembris; 2 (3), 363-375