Lietas nedara, ja esat grūtniece ar vairākiem

Ņemot dvīņu , tripletes vai vairāk, jūsu grūtniecība tiek ievietota citā kategorijā. Ar tik daudziem grūtniecības elementiem, no kuriem jūs varat kontrolēt, ir svarīgi darīt visu iespējamo, lai nodrošinātu tev un taviem bērniem optimālu iznākumu. Šeit ir desmit lietas, kas jāizvairās no grūtniecības ar dvīņiem vai daudzkārtnēm.

1 -

Uzņemties risku

Ja jūs esat jautri mīlošs, piedzīvojums veida cilvēks, jums, iespējams, būs nedaudz kavēt grūtniecības laikā. Tas nav vienkārši laiks izmēģināt lidmašīnu ar parshīnu, kā arī kāpt ar alpīnismu vai niršanu ar akvalangu. Jebkura darbība, kas pakļauj jūs riskam, arī padara divas, trīs vai vairākas dzīvības, kas jūsu iekšienē aug, kaitējot. Ja jūsu ķermenis aizņems mazuļu audzēšanu, jebkurā gadījumā jums nebūs tavas izturības un veiklības. Saglabājiet piedzīvojumu vēlāk.

2 -

Ēd pārāk maz

Jūs esat dzirdējuši frāzi "ēšanas par diviem" grūtniecības laikā. Ja jums ir daudzkārtņi, jūs burtiski ēšanas trīs vai vairāk, un jūsu kaloriju patēriņš ir jāatspoguļo to. Kaut arī tas ir lielisks laiks, lai ieviestu veselīgu uzturu, nav ieteicams sākt uzturu vai ierobežot barību. Katram mazulim ir nepieciešamas vismaz 300 papildu kalorijas , tādēļ aizpildiet savu plāksni!

3 -

Ēd pārāk daudz

Tikai tāpēc, ka jums ir derīgs iemesls, lai ēst vairāk, nenozīmē, ka jums vajadzētu uzvilkt bufeti ar visu, kas jūs varat ēst, ar ķerru un pilnīgu aiza. Jā, jums jāpalielina kaloriju patēriņš, bet jums jāuzskaita šīs kalorijas .

Uzpildīšana ar fasētu pārtiku un tukšām kalorijām jūsu mazuļiem neko nedara ... bet tas iepako jums mārciņas! Izvēlieties pareizos ēdienus: svaigus augļus un dārzeņus, liesu olbaltumvielu un veselus graudus.

4 -

Kļūt dehidrēts

Tas nav tikai ēdiens, kas jums nepieciešams vairāk ... Tas ir arī šķidrums! Jūsu grūtniecei nepieciešams daudz un daudz šķidruma, jo īpaši ūdens, lai jūsu asinis cirkulētu. Dehidratācija var izraisīt kontrakcijas un pirmsdzemdību darba sākšanos. Tas ir ļoti reāls risks .

5 -

Exercise Exercise

Vingrinājumi parasti tiek uzskatīti par "darīt" lielākajai daļai sieviešu, bet grūtniecības laikā ar dvīņiem vai vairāk, tas var būt noteikts "nē". Augstas trieciena aerobikas aktivitātes, tādas kā dejošana vai skriešana, rada spriedzi uz iegurņa muskuļiem, kas tur bērnu.

Spēcīgi treniņi var izraisīt pārkaršanu, un tas uzsver jūsu sirdi, locītavu un muskuļus. Konsultējieties ar savu ārstu par to, kāda veida aktivitāte vislabāk atbilst jūsu situācijai un saglabājiet smago uzdevumu pēc tam, kad bērni piedzimst.

6 -

Traki ballēties

Protams, nekad nav ieteicams pārmērīgi dzert alkoholu, smēķēt vai lietot zāles neatkarīgi no tā, vai esat grūtniece vai nē, taču ir grūti izdalīt vēl nedzimušos bērnus ar šīm toksiskajām vielām, kamēr tie atrodas jūsu dzemdē. Jūs pakļaujat tos nopietnām briesmām, paaugstinot to iedzimtu defektu risku un potenciāli liekot viņiem ciest no smagām hroniskām saslimšanām. Nelietojiet to darīt. Periods

7 -

Iemērc karstā baļļā

Protams, tas izklausās relaksējoša, taču tas noteikti nav ieteicams. Pētījumi ir parādījuši saikni starp biežu karsto burbuļu iemērcšanu un spontānu abortu pirmajā grūtniecības trimestrī . Jebkurā gadījumā ir vispāratzīts, ka karstās caurulītes rada mātes iekšējo termostatu un var uz laiku paaugstināt temperatūru līdzīgi kā drudzis. Tas padara bērnus par riskiem, ka viņiem ir iedzimti defekti.

8 -

Notīriet kaķu kastīti

Viņi izteica, ka grūtniecēm jāatbrīvojas no kaķiem. Tagad mēs zinām, ka tas ir pilnīgi labi, lai izdzīvotu un barotu jūsu kitty. Vienkārši palieciet no atkritumu kastes. Tas ir tāpēc, ka kaķi var nēsāt slimību, ko sauc par toksoplazmozi, kas var izraisīt iedzimtus defektus.

To var nosūtīt jums, ja jūs nonākat saskarē ar kaķu fekālijām. Jūs droši vien neievadīsit, ka kāds cits vēlētos tīrīt pakaišu kastīti. Varbūt viņi turpinās šo netīro darbu pat pēc tam, kad bērni nāk!

9 -

Get Overtired

Jūsu grūtniece strādā virsstundas, lai audzētu šos bērnus. Jums nav daudz enerģijas, kas paliek pāri jūsu ikdienas darbībām. Jūs, iespējams, jutīsies diezgan nogurusi reizēm, un ir svarīgi piešķirt ķermenim pārējo nepieciešamo.

Tāpēc nevajag to darīt. Ja jums ir piešķirts kāds gulta stāvoklis , uztveriet to nopietni. Pieņemiet ārsta ieteikumu un nepaspiediet ierobežojumus.

10 -

Ignorēt pazīmes

Priekšlaicīgas dzemdības un priekšlaicīgas dzemdības risks ir ļoti reāls, kad jūs gaida daudzkārt. Neļaujiet sevi apmānīt, domādams: "Tas nevar notikt ar mani." Zināt pazīmes un ņemt tos nopietni.

Nekavējoties sazinieties ar savu ārstu, ja Jums ir kādi priekšlaicīgas dzemdības simptomi: krampji, muguras sāpes, kontrakcijas, maksts, zemas iegurņa sāpes vai taisnās zarnas spiediens.