Iegūstiet dubultu labumu, kad jūs likt ģimenei strādāt pie šiem darbiem!
Aizņemtas ģimenes mīl multitasking-kā citādi mēs kaut ko darītu? Tātad, kad jūs saskaraties ar lielu mājsaimniecības netīrumu sarakstu, atcerieties, ka rūpējoties par visiem šiem uzdevumiem arī palīdzēsiet jums iegūt savu treniņu dienu. Bērni var un viņiem vajadzētu palīdzēt: jūs pabeigsit ātrāk, viņi iemācīsies kaut ko jaunu, viņi dabūs fizisko aktivitāti, un viņi jutīsies svarīgāk (dziļi zemāk, grumbling).
Šie darbi , it īpaši, ir top kaloriju degļu un spēka veidotāju saraksts:
1. Glezna un sadzīves remonts
Daži labojumi ir vislabāk atstāti pros, bet jūs varat rīkoties prepping un krāsošana telpā. Bērni var palīdzēt, un parasti viņi ir motivēti to darīt, ja viņi strādā savās istabās! Jūs sajutīsiet šo vienu savā rokās, plecos, mugurā un kājās (tā, gandrīz visur).
2. Zālāju kopšana
Pat jaudas zāles pļāvējs aizņem kādu cilvēku spēku, lai push, kā arī jūs veicat dažus soļus, kā jūs iet. Lai uzlabotu treniņu un mazinātu piesārņojumu, iegūstiet vecmodīgu pļāvēju. Bet atcerieties, ka bērniem līdz 12 gadu vecumam nevajadzētu darboties ar zāles pļāvēju (un viņiem jābūt vismaz 16, lai vadītu izjādes pļaujmašīnu). Rudenī rāpojošās lapas ir sīkums, ko var palīdzēt visa ģimene.
3. Pet Care
Pastaigas suns: vairāk soļu! Spēlējot ar savu suni: Fiziskā aktivitāte gan cilvēkiem, gan suņiem! Pat ja jums nav suni, dzīvnieku aprūpes uzdevumi, piemēram, tīrīšanas sprosti un tvertnes var sadedzināt dažas kalorijas, kā arī palīdzēt bērniem mācīties atbildību.
4. Pavasara tīrīšana
Kaut arī ikdienas tīrīšana noteikti prasa muskuļu (nopietni, kāpēc man vairāk svecinās, kad es pūlīšu vakuumā, nekā tad, kad es šūpo spraudītes?), Jo lielākas darba vietas piedāvā vēl lielāku kaloriju sadedzināšanu: mazgāšanas logus, tīrīšanu zem mēbelēm un ierīcēm, grīdas matračus, reorganizāciju garāžā vai pagrabā un tā tālāk.
5. Dārzkopība
Pat ja jums nav daudz vietas brīvā dabā, dārzkopības aktivitātēs iesaistītie bērni un uzdevumi var būt ļoti noderīgi. Tie parasti ietver svaigu gaisu, netīrumus un / vai spieķi, un ūdeni (iztukšošana un izsmidzināšana), kā arī jūs saņemat no darījuma diezgan ziedus un augus vai mājas dārzeņus.
6. Veļas mazgātava
Mani bērni var saukt par mani "Santa", kad es vienā vecā mašīnā stuff visu savu ģimeņu veļas un velk to pa kāpnēm. Tas ir mans signāls, lai viņus pārzinātu par iztukšošanu, traucē, iztukšo gultas, savāc dvieļus un pārvadā visu līdz veļas telpai. Bērni var palīdzēt arī šķirot netīrās drēbes, nolocīt tīras drēbes un nogādāt tos uz savām vietām un veidot gultas. Un tie var palīdzēt iepakot ārpus sezonas apģērbu un atstāt malā pārāk mazus priekšmetus, kas jāuzglabā kā roku darbs, pārdod vai ziedoja.