Moms: Laika vadība Vital un Doable. Tev tas ir!
Laika pārvaldība šīm dienām ir liela problēma mātēm. Starp bērnu aktivitātēm, sadzīves pienākumiem un daudziem stresa darbavietas prasībām daudzas mātes ir atteikušās no cīņas, lai atrastu laiku sev un vienkārši mēģinātu panākt visu. Turpmāk minētie laika pārvaldības padomi var izmantot aizņemti moms visur, lai mazinātu stresu no dzīves, un radītu vairāk laika jautriem laikiem ar bērniem, kvalitatīvu laiku kopā ar savu partneri vai pat šo kāroto un gandrīz aizmirsta vienu reizi.
Organizēt
Ir teikts, ka profilakses unce ir vērts mārciņu izārstēt, un nekur šajā pielūgums nav piemērojams vairāk nekā tad, kad apspriežot laika pārvaldības padomus māmiņām. Vienkārši tiek organizēta, var novērst stresu no aizmirstajām tikšanām, dubultu rezervēšanu, mājasdarbu zaudēšanu un daudzām citām stresa slazdu māmiņām. Ko tas nozīmē mammai, lai to organizētu, un cik lielā mērā tas ir iespējams? Ja jūs koncentrējatties uz dažām galvenajām organizāciju jomām, neliels darbs var būt tāls ceļš. Īsāk sakot, tas, ka tiek organizēts jūsu grafiks, kopā ar savu māju, un ar jūsu disciplīnas stratēģiju ir viens no labākajiem laika pārvaldības padomiem, ko varat iegūt. Un tas var šķist daudz, bet, ja jums ir daži plāni un sistēmas, ja jūs regulāri iestatāt laiku, lai reģistrētos, izmantojot šos plānus (piemēram, ja pāris dienu plānojat nakti un vienmēr atcerieties saglabāt lietas kalendārā), būs daudz vienkāršāk uzturēt ērtu organizācijas līmeni.
Deleģēt!
Jā, kad viņi nonāk pie mums, viņi ir tik saldie un bezpalīdzīgi, mēs galu galā darām visu, lai viņiem, un šie ieradumi ir grūti izlauzties. Bet tad mums ir viņu bērni un saprotam, ka vienam cilvēkam tas nav iespējams darīt visu.
Kaut arī vilinoši viss mājsaimniecības pienākums ir jāpakļauj sevī (lai nodrošinātu to, ka viss tiek veikts ātri un pareizi), liekot zināmas pūles, lai partneri un bērni varētu izcelties, patiesībā var maksāt ilgtermiņā.
Šīs triks ir pārtraukt darbus vienkāršos uzdevumos un apbalvot cilvēkus par to veikšanu.
Daudzuzdevums, bet tikai tad, kad tas ir piemērots
Daudzuzdevumu reiz tika novērtēts kā laika pārvaldības tipu uz augšu visu laiku vadība padomus. (Iedomājieties: divreiz tikko darīts vienā dienā). Tad cilvēki sāka redzēt, ka daudzuzdevumu projekti nav tik precīzi izpildīti, un pēkšņi "koncentrējoties uz vienu lietu" kļuva par jauno laika pārvaldību. Kā par kompromisu? Pareiza bezmiega uzdevumi, kas ir atkarīgi no fokusa, kad tas ir piemēroti. Piemēram, jūs varat veikt biznesa zvanus, vienlaikus ņemot ikdienas pastaigāties (neaizmirstiet izmantot vingrinājumus kā svarīgu stresa mazināšanas līdzekli), vai viktorīnā pārbaudiet savus bērnus testa jautājumos, kamēr tu ēdat virtuvi. Bet, ja jūs jūtaties vairāk harried nekā palīdzēja, ir pienācis laiks mazliet vairāku uzdevumu veikšanai.
Uzziniet, kad saka nē
Mācīšanās pateikt "nē", lai cilvēki varētu pieprasīt, var būt acīmredzams laiks, lai palīdzētu mammai, bet tas nenozīmē, ka tas ir vienkāršs. Mātes saskaras ar daudziem dažādiem cienīgiem lūgumiem par savu laiku un uzmanību, ka, sakot nē, bieži vien kāds norisinās. Tomēr tas, ko mēs ne vienmēr saprotam, ir tāds, ka, kad mēs pārāk daudz sakaam "jā", cilvēki arī kļūst vīlušies, jo mēs nevaram darīt visu iespējamo, kad mēs esam pārāk mazi.
Tāpēc ir svarīgi aplūkot savas prioritātes un iemācīties teikt, ka nav absolūti nepieciešams laiks, kad tas ir nepieciešams.
Saņemiet īsceļus
Ja jūs varat saņemt iepriekš sagrieztus dārzeņus vai konservētus mērces vakariņām, dariet to. Ja jūs varat atļauties vienu no šīm trauku mazgājamajām mašīnām, kas spēj apstrādāt bez skalojamiem ēdieniem, pat labāk. Šeit ir jāatceras, ka laika vadīšanas galamērķis ir atrast īsāko maršrutu, kur tev vajag (nokļūt birojā, pabeigt mājasdarbu, padarīt māju tīru) un ņemt to.
Ir kārtība
Parastais s ir laika pārvaldības padoms, kas var ietaupīt garīgo enerģiju un stresu. Mēs nerunājam tikai par vienlaicīgu uzkāpšanu un gulēšanu, bet pat ar ēdienreizēm, piemēram, vakariņu ēdienkartēm, darbvirsmas rotāciju un pat seksu ar jūsu partneri pēc rotācijas (arī jums ir savas vajadzības).
Tas var izklausīties nedaudz "pārāk automatizēts", bet domā par to. Kad jums nav jāuztraucas par riteņa izgudrošanu katru nedēļu ("Ko mēs vēl neesam iztērējuši?" "Kad šī pēdējā stāvā bija pēdējā mopped?" "Kad ir pēdējā reize, kad mēs ...?"), Jūsu prātā ir brīvs koncentrēties uz pārējo dienu, un laiks, kas nepieciešams, lai plānotu šīs lietas katru nedēļu, ir atbrīvots arī.
Esi elastīgs
Lai gan ir svarīgi domāt par to, kā vēlaties, lai jūsu grafiks izskatās, svarīgi ir saglabāt lietas pietiekami elastīgi, lai pielāgotos neparedzētām lietām, ar kurām moms saskaras, piemēram, slimie bērni, izšļakstītais piens un gadījuma rakstura sabrukums. Ņemot ritmu savai dienai, bet laika spilvens un daži dublēšanas plāni var izņemt stresu no negaidītā stāvokļa un saglabāt vienu grafiku žagas, sākot ar visu dienu (vai nedēļu) atmest.
Rūpēties par sevi, pārāk!
Kamēr rūpējoties par vecāku, attiecību, mājsaimniecības un darba pienākumu izpildi, māmiņām ir viegli nodrošināt, ka viņi ir pēdējie no saraksta. Tomēr ne tikai pašapkalpošanās ir laba ideja par fizisko un emocionālo veselību, bet arī moms ir labs laiks. Kad mēs esam noguruši vai mums nav pietiekami daudz veselīgas pārtikas, lai darbotos mūsu labā, mēs bieži esam mazāk produktīvi un organizēti, un šis skaidrības trūkums var radīt vairāk laika, kas izšķērdēts visu dienu un mazāk laika, lai viss būtu izdarīts kas ir jādara. Tāpēc iegūstiet kvalitatīvu miegu, ēst veselīgu uzturu un ievērot citas pašmācības stratēģijas mātēm, un jūs darbosies vislabākajā veidā - un mazāk stresa dēļ.