Padomi jaunajām sievām, kas audzina bērnus

Ja jūs sev uzturoties bērnus, zaudējot savu laulāto, ir svarīgi parūpēties par sevi, vienlaikus vadot savus bērnus ar pašu skumjām. Varat palīdzēt sekojošās domas un nepatikšanas.

1 -

Apgaismojiet savus bērnus ar pieaugušajiem, kas tos mīlē

Kā pārdzīvojušais vecāks, jūs esat pašlaik svarīgākais pieaugušais jūsu bērna dzīvē. Bet ir arī citi, kas vēlas palīdzēt un atbalstīt bērnus šajā grūtajā laikā, un viņu daudzveidīgā pieredze ar savu mīļoto palīdzēs jūsu bērniem redzēt plašāku, visaptverošu priekšstatu par personu, kuru viņš / viņa bija.

2 -

Izveidot struktūru

Struktūra var būt milzīgs komforta avots bērniem. Veiciet to, ko jūs varat, lai stabilizētu savu kārtību, tostarp jūsu bērnu nakts rutīnas, lai viņiem būtu vispārējs priekšstats par to, ko sagaidīt no brīža uz otru. Vienkāršas konsistences, piemēram, ikdienas ēdieni vienā un tai pašā laikā, var arī palīdzēt radīt stabilu atmosfēru, pat ja jūsu emocijas paliek nemierīgas.

Vairāk

3 -

Lēnāk

Jums var rasties kārdinājums mest sevi un savus bērnus atpakaļ savā normālajā rutīnā, cik ātri vien iespējams, atgriežoties darbā un skolā. Tas zināmā mērā ir noderīgs. Tomēr jūs arī vēlaties, lai lieta tiktu lēna un jūsu bērniem būtu tiesības brīvi atteikties no sociālajām saistībām vai aktivitātēm, kad viņiem ir vajadzīga neliela vieta.

4 -

Dodiet saviem bērniem izvēli

Tik daudz no tā, kas jau notika, ir no jūsu bērnu kontroles, tāpēc pārliecinieties, ka jūs ļautu viņiem izdarīt savas izvēles pēc iespējas. Tas var ietvert vienkāršus lēmumus par to, ko viņi valkā un ko viņi dara brīvā laikā, saprātīgi.

5 -

Uzdot to, kas jums nepieciešams

Daudzas jauniešu atraitnes ir satriektas ar mīlestības un atbalsta izliešanu, kas var parādīties kā aizkaru ēdienu formā, nekā jūs un jūsu bērni var ēst. Nebaidieties, lai ļautu saviem draugiem un ģimenei zināt, vai ir kaut kas cits, kas jums nepieciešams, vai ja vēlaties, lai viņi izplatītu savu dāsnumu vairāku nedēļu vai mēnešu laikā. Piemēram, jūs varētu teikt: "Es novērtēju visu jūsu palīdzību. Tomēr, kas man patiešām ir nepieciešams tieši tagad, vairāk nekā ēdienreizes, ir tas, ka kāds Džonijs ciļņus darīs ar beisbola praksi." Nav nekas nepareizs, jo tas ir specifisks jūsu vajadzībām.

6 -

Paziņojiet savus ierobežojumus

Jūs varat atrast, ka jūs sasniedzat punktu, kurā jums vienkārši ir nepieciešams, lai visi atkāptos un sniegtu jums mazu vietu. Tas ir dabiski, un ir pilnīgi pareizi pateikt saviem draugiem un ģimeni, kā jūtaties. Piemēram, jūs varētu teikt: "Es novērtēju jūsu zvanus, bet es vienkārši nejūtos kā runājot tieši tagad. Vai jūs mēģināt atkal pēc nedēļas mēģināt?" Ļaujiet viņiem uzzināt, ka nevēlaties, lai viņi neatgriezeniski atgrieztos, un jūs novērtējat pūles.

7 -

Meklējiet papildu atbalstu

Apsveriet iespēju runāt ar padomdevēju vai apmeklēt vienu vecāku atbalsta grupu jaunām atraitnēm, izmantojot vietējo slimnīcu vai kopienas centru. Dažreiz vienkārši runājam ar kādu, kurš vēl nezina, ka jums ir atvieglojums, jo tas ļauj jums brīvi izteikt sevi bez bažām, ka, būdama godīga, tas radīs citus par jums vairāk uztraukties.

8 -

Piešķiriet sevi brīvībai kļūdīties

Jūs neesat ideāls vecāks. Mēs visi esam pieļāvuši kļūdas. Tātad ļaujiet sev nost no āķa no sākuma un atzīstiet, ka neesat gatavojas viss pareizi iegūt, bet laika gaitā jūs uzlabosit visas lietas, kas tagad ir jūsu atbildība.

9 -

Turpiniet veikt jebkādus milzīgus lēmumus

Jūs domājat pārdot savu māju, tuvāk ģimenes locekļiem vai atgriezties skolā. Kaut arī lietas, kuras jūs domājat tieši tagad, galu galā var būt labākais lēmums jums un jūsu bērniem, jums vajadzētu izvairīties no lielu lēmumu pieņemšanas pirmajos sešos līdz divpadsmit mēnešos. Dodiet sev laiku, lai pielāgotos savam zaudējumam, un pārliecinieties, vai izmaiņas, kuras jūs domājat, patiešām atspoguļo lēmumus, kurus vēlaties veikt.

10 -

Nepalaidiet savu sliktu

Visbeidzot, daudzas jaunās atraitnes nonāk slazdā, lai izvairītos no savām izjūtām. Viena no sliktākajām lietām, ko jūs varat izdarīt tieši tagad, ir plaisa jūsu pašu skumjā. Skumjas ir process, kas jums jāpārvar. Un, lai gan ir modeļi - tāpat kā noraidīšanas, dusmas, sarunu, depresijas un pieņemšanas stadijas - bēdas ir arī bēdīgi neparedzamas. Centieties kontrolēt procesu tikai palēninās jūsu progresēšanu un aplaupīs jūsu bērnus par iespēju redzēt, ka tas, ko viņi piedzīvo, nav neparasts vai nepārvarams.