5 Tukšā Nest sindroma pazīmes

Simptomi Vecāki var pieredzi, kad bērni pamet māju

Šķiet, ka vakar vakarā jūs turējāt savu mazuli rokās slimnīcā un apsolījāt rūpēties par viņu un mīlēt viņu mūžīgi. Tagad jūsu pēdējais bērns atstāj ligzdu , un jūs neesat pārliecināts, ko darīt ar sevi.

Tā ir normāla sajūta, un tam ir vispārpieņemts nosaukums: tukšs ligzdu sindroms . Ja jūsu bērns izjūk no mājām, ja jums ir sajukums un dziļi apbēdināts, jums var būt tukšs ligzdu sindroms. Šeit ir piecas visbiežāk sastopamās tukšās ligzdas sindroma pazīmes.

1 -

Mērķa zudums

Jūsu dienas kādreiz tika piepildītas ar futbola praksi, klavieru nodarbībām, vecāku skolotāju konferencēm, playdates, autostāvvietas un dzimšanas dienas svinībām. Tagad, bez visa šīs grūstīšanās un burzma, jūs, iespējams, neesat pārliecināts, ko darīt ar sevi.

Neskatoties uz saviem draugiem, ģimeni, darbu un citām aktivitātēm, jūsu dienas joprojām var šķist nedaudz tukšas.

Šī sajūta ir raksturīga vecākiem, kuru bērni nesen atstājuši ligzdu. Jūs kādreiz esat definējis kā vecāku lomu, taču tas vairs nav jūsu galvenais uzsvars.

Pēc kāda laika, tomēr jūs varat saprast, cik daudz mērķtiecīgāk jūs varat atrast savā dzīvē, it īpaši, ja izmantojat papildu laiku, ko esat ieguvis, lai uzņemtu jaunu hobiju vai risinātu jaunu izaicinājumu.

Tikmēr ir normāli jūtama sēras sajūta, kad jūs saprotat faktu, ka viena jūsu dzīves nodaļa ir beigusies.

2 -

Frustācija pār kontroles trūkumu

Gadiem un gadiem, jums bija lielāka kontrole pār jūsu bērnu dzīves plānošanu - bet vairs. Jūs nezināt, ko tieši jūsu bērns dara.

Nepietiekama kontrole pār to, kad jūsu bērns apmeklē nodarbību, dodas uz darbu, dodas uz datumu vai piedalās sarunās ar draugiem, var būt neveiksmīgs. Ja jūs nezināt par sava bērna ikdienas plānu, jūs arī varat justies nedaudz atstāts.

Izvairieties kļūt par helikoptera vecāku un neizmantojiet vainas ceļojumus savam bērnam, lai viņu pārliecinātu, lai jūs vairāk iesaistītu viņa dzīvē. Tas tikai beigsies. Tā vietā koncentrējoties uz to, lai tiktu galā ar diskomfortu veselos veidos.

Ar laiku tas var kļūt vieglāk. Jūs izmantosiet, lai jūsu bērns būtu atbildīgs par viņa dzīvi, un jūs varat sākt attīstīt jaunu normālas sajūtu jūsu dzīvē.

3 -

Emocionālā briesmība

Ja jūs ielaujat asarās pār sliktu reklāmu vai arī, braucot pa ceļu, neesat pilnīgi izlaista. Jūsu dzīve ir neticami emocionāla tieši tagad, un, ja tas tā ir gadījumā, notikumi vai cilvēki, kas jūs parasti būtu noapaļoti kļūt par daudz lielāku darījumu.

Kļūstot par tukšu nesteri, var sajaukt dažādas emocijas. Varbūt jūs esat skumji, ka jūsu bērns ir pieaudzis, dusmojies pie sevis par to, ka jūs neesat mājās biežāk, baidās, ka jūs pieaugat vecāki, un satraukti, ka neesat tur, kur jūs iedomājāties šajā dzīves posmā.

Neatkarīgi no tā, kas jūtaties, ir kārtībā. Mēģinot noliegt savas sāpes vai apspiest savu skumju, tas neaizkavēs. Ļaujiet sev izjust visas emocijas, kas jums rodas. Saskaroties ar nepatīkamām emocijām, var palīdzēt viņiem samazināties ātrāk, nekā tos prom.

4 -

Ģimenes stress

Bērna audzināšanas procesā tik daudz pāru nosaka viņu attiecības un ļauj ģimenei apgriezties pie bērniem. Ja esat pavadījis gadus, neievērojot laulību, iespējams, ka jūsu attiecības prasa kādu darbu, kad bērni ir aizgājuši.

Jūs, iespējams, nezināt, ko darīt ar sevi kā pāris, ja jūsu darbības vienmēr ir vērstas pie futbola spēlēm un klavieru solījumiem. Iepazīšanās viens ar otru var justies kā mazliet izaicinājums.

Daži pāri uzskata, ka viņi reaģē atšķirīgi, lai kļūtu arī tukši nesters. Ja kāds no jums labāk pielāgo vai novērtē dzīvi bez bērniem mājās vairāk nekā otra, jūs varat saskarties ar lielāku spriedzi attiecībās.

Padariet to par mērķi, lai atkal tiktu uzzināt par dzīvi kā par divām pusēm. Aplūkojiet šo laiku kā iespēju atjaunot un atkārtoti atklāt to, kas vispirms iemīlēja jūs.

5 -

Trauksme par saviem bērniem

Neatkarīgi no tā, vai jūsu bērns ir devies uz koledžu vai vienkārši pārcēlās uz savu vietu, normāli jāuztraucas par to, kā viņš aiziet pēc tam, kad viņš ir atstājis ligzdu. Tomēr tas, kas nav normāli, ir jūtama pastāvīga trauksme par to, kā jūsu bērns nokļūst.

Pārbaudot vairākas reizes dienā vai investējot stundas, pārbaudot bērna sociālās mediju kontus, neviens no jums nebūs noderīgs.

Tas nav laiks, lai zvanītu un jautātu viņam, vai viņš atceras, ka viņai ir diegs, vai arī viņam ir jātiek galā ar mājasdarbu. Šī ir jūsu bērna iespēja izplatīt savus spārnus un praktizēt, izmantojot visas tās prasmes, ko jūs viņu mācījāt, kamēr viņš dzīvoja mājās.

Novērtējiet savu vēlmi reģistrēties, lai jūsu bērns būtu nepieciešams privātums . Izveidojiet plānu par to, kā jūs paliksit savienojumu. Varat iestatīt iknedēļas tālruņa zvanu, bieži sazināties pa tekstu vai e-pastu vai, ja viņš dzīvo tuvu, katru nedēļu vakariņas.

Vārds no Verywell

Ar 18 vai vairāk gadiem, kas atrodas zem jūsu jostas kā vecākiem ar bērnu piepildītu māju, tas var būt bīstams un emocionāls laiks jūsu dzīvē. Esiet drošs, jūtas, kuras jūs tagad piedzīvojat, izbalinātos, kad jūs pieaugsiet, pieraduši pie klusākas mājas un dzīves, kas ir vairāk vērsta uz jūsu vēlmēm.

Ja jūtat, ka jūsu dzīvei vairs nav nozīmes vai jūs domājat, ka depresija vai trauksme var būt sliktāka nekā parasti, apsveriet iespēju saņemt profesionālu palīdzību.

Apkārt sevi ar cilvēkiem, kuri zina sajūtu - neatkarīgi no tā, vai tā ir atbalsta grupa vai tikai draugi, kuri iet vienā un tajā pašā procesā - arī var palīdzēt jums nokļūt šajā grūtajā laikā.

Jūs esat paveicis savu darbu kā vecāks, un tagad ir laiks baudīt dzīvību kā pieaugušo bērnu vecāku ar visām brīvībām un iespējām, ko tas var sniegt.

> Avoti

> Bouchard G. Kā vecāki reaģē, kad viņu bērni atstāj mājās? Integrējošs pārskats. Pieaugušo attīstības žurnāls . 2014; 21 (2): 69-79.

> Mitchell B, Lovegreen L. Tukšs ligzdu sindroms Midlife ģimenēs: daudznacionāla vecāku dzimuma atšķirību izpēte un kultūras dinamika. Žurnāls par ģimenes jautājumiem . 2009; 30 (12): 1651-1670.