Ja jūsu bērns ir kaut kas līdzīgs lielākajai daļai bērnu, viņš tērē vairāk nekā trīs stundas dienā televizora priekšā. Ņemot vērā to, ka Amerikas pediatrijas akadēmija iesaka ierobežot ekrāna laiku, tostarp datoru un videospēļu lietošanu, mazāk nekā divas stundas bērniem vecumā no 2 gadiem, varētu būt laiks samazināt laiku.
Ir daudz iemeslu, kāpēc ir svarīgi ierobežot ekrāna laiku .
Ekrāna laiks ir saistīts ar aptaukošanos, pārēšanās (šo vilinošo pārtikas reklāmu dēļ), miega traucējumiem, uzvedības problēmām un traucējumiem skolā.
Tomēr vidusmēra bērns, protams, protests, ja izslēgsit televizoru un lūgsit viņam vadīt ārpusi vai atvērt grāmatu. Ir mazāks jarring veids, kā ierobežot bērna TV laiku - tas nozīmē, ka jūs, iespējams, nesaņemat diezgan satraukumu no mazā.
Sākotnējie soļi, kas jāveic
Vispirms vispirms: ja bērna guļamistabā ir televizors, noņemiet to. Pētījumi rāda, ka bērniem, kam ir televizori savās telpās, testos pasliktinās vairāk nekā tiem, kuri to nedara.
Tad, ieviešiet pāris vienkāršus pamatnoteikumus savai ģimenei : ne TV laikā maltītes laikā vai mājasdarbu laikā. Ja nepieciešams, iekļaujiet nedēļas dienu aizliegumu, kas ir vienkāršs veids, kā ierobežot skatīšanu. Tomēr jāatceras, ka jums ir jābūt labam paraugam, un šajā laikā arī televizoram jābūt izslēgtam.
Novērst fona televīziju
Televīziju ir viegli ieslēgt tikai nelielam fona trokšņiem, un pat nezināt, ka tas kaitē jūsu ģimenei.
Tomēr jūsu bērns varētu pievērst lielāku uzmanību nekā jūs domājat. Tā vietā, lai izmantotu televizoru fona troksnim, ieslēdziet kādu mūziku vai, ja vēlaties izrunāt vārdu, podcast vai publisko radiostaciju.
Drīzāk tikai tāpēc, ka TV ir ieslēgts, lai TV būtu ieslēgts, ir labs piemērs saviem bērniem un aktīvi jāpieņem lēmums skatīties TV.
Izvēlieties seansus, kas jums ir svarīgi, un iestatiet tikai tos laika nišus.
Izveidojiet TV grafiku
Ne tikai izveidojiet savu bērnam plānu; Tā vietā izveidojiet vienu visai ģimenei un ļaujiet savam bērnam piedāvāt izejmateriālu, tādēļ viņam šķiet, ka viņam ir kādi teikumi par skatīšanās paradumiem. Ievērojiet šo grafiku, ļaujot savam bērnam to brīvi sekot, neprasot apstāties citu iemeslu dēļ.
Piemēram, ja viņš vēlas no divām stundām izmantot pieļaujamo televizoru nedēļas nogalēs, lai skatītos filmu no plkst. 14.00 līdz plkst. 16:00, nevajag, lai viņš to pavadītu uz pārtikas preču veikalu vai izkrautu trauku mazgājamo mašīnu šajā laikā.
Piedāvājam jautras alternatīvas televizoram
Ja jūsu bērna darbības izvēle ir starp telpas tīrīšanu, izklaidējošu sevi vai televizora skatīšanu, varat likt bērnam izvēlēties trešo iespēju. Tomēr, ja jūs piedāvājat jautras alternatīvas, jo īpaši tādas, kas ir saistītas ar ģimeni, bērns var mainīt savu melodiju. Iespējas ietver ģimenes velosipēdistu braucienu, galda spēles spēlēšanu vai grāmatu lasīšanu kopā.
Ja tu nevari pārspēt tos ...
Kad jūs ļaujat savam bērnam skatīties televizoru, dariet visu iespējamo, lai padarītu to par aktīvu ģimenes laika periodu, nevis par slinko pēcpusdienu dīvānā. Skatoties televizoru ar savu mazuli, jūs nodrošināsiet, ka skatāmais skatījums ir piemērots viņu vecuma diapazonam.
Turklāt, ja televizors tiek izslēgts, tas sniedz sarunu tematu, kas tiek apspriests, piemēram, ja redzat TV pārraidi, kurā ir šķirti vecāki, tad jūs varat vēlāk apspriesties ar savu bērnu par dažādiem ģimenes struktūru veidiem.
Tāpat ir laba ideja pārvērst slinkot kā TV laiku, lai pārvietotos, apstrīdot jūsu bērnam, ka tas notiek jogas pozās vai stiept. Komerciālo pārtraukumu laikā turiet konkursu, lai redzētu, kas spēj izdarīt visvairāk lecošo domkrati, spiedpogas vai turēt dēlītis.
Lai gan jūs, iespējams, joprojām skatoties televizoru, šie taktika piedāvā dažus pozitīvus rezultātus - un tas ir solis pareizajā virzienā.