Daudzām grūtniecēm, no 70 līdz 80 procentiem, saņems hiperemēziju gravidarum vai, kā vairums no mums to sauc, rīta slimība. Grūtniecības sākumā lielākā daļa sieviešu piedzīvo rīta saslimšanu, lai gan daži to iegūs arī trešajā trimestrī .
Rīta slimības komplikācijas
Raksturojot sliktu dūšu un vemšanu, no rīta slimības iespējamās komplikācijas ir:
- Dehidratācija
- Svara zudums
- Elektrolītu līdzsvara traucējumi
Pat ja tas tiek saukts par rīta slimību , šie nepatīkamie simptomi var ietekmēt jebkurā brīdī dienas laikā, kas var būt reāla problēma, ja strādājat mātei.
Rīta slimība un Jūsu viesmīle
Jums var rasties tikai slikta dūša, bet ne vemšana, vai arī jums var būt abas. Katrā ziņā ir ieteicams plānot priekšu.
Viena no pirmajām lietām, kas jādomā par to, kā jūs droši nokļūstat darbā un no tā. Ja jūtaties nelabums vai reibonis, jūs varat apsvērt sabiedrisko transportu vai veikt taksometru, jo gan slikta dūša, gan vemšana var traucēt jūsu spēju vadīt transportlīdzekli.
Šeit varat noskaidrot, vai varat izmantot alternatīvu transportu vai ne.
- Pirms pametat māju, aizpildiet ceļojumu krūzi ar ledus ūdeni, kas dažkārt var palīdzēt izdalīt kuņģi vai arī var veikt dubultu darbu, ja jums ir nepieciešams nomazgāt seju vai izskalot muti. Ūdens arī palīdz novērst dehidratāciju.
- Ja iespējams, iestatiet logus un elpojiet svaigu gaisu. Ja tas ir auksts, varat uzsprāgt siltumu vai ieslēgt sēdekļa sildītāju.
- Uzglabājiet barfmašīnas maisiņus ērtā vietā, lai nesabojātu polsterējumu vai nonāktu nelaimes gadījumā.
- Piešķiriet sev papildus laiku, lai jūs varētu pacelt uz drošu vietu, līdz nokļūst slikta dūša vai vemšana.
Darbs ar rīta slimībām visu dienu
Izmēģiniet šīs idejas, lai saņemtu no rīta slimības darba dienas laikā:
- Glabājiet savus barfmašīnas somas un atkritumu tvertni ērti un ērti pieejamā vietā.
- Ja laba lupata uz pieres liek jums justies labāk, turiet to mazā dzesinātājā.
- Saglabājiet sliktas dūšas uzkodas pie sava rakstāmgalda vai darbinieku atpūtas telpā, lai sazāpētu, ja sākat justies rupjš vai vājš. Dažas klasiskās izvēles ir sāls krekeri, ingvera eļļa, svaigi augļu sīpoli un granola bāri, taču jūs sapratīsit, kas jums vislabāk ir. Var būt arī noderīgi, ka ir kāda Tumsa un / vai ingvera košļājamā rotaļlieta.
- Mēģiniet piecelties un staigāt, it īpaši ārpus tā. Dažreiz mazliet svaiga gaisa un kustības var palīdzēt saglabāt mierīgumu līcī.
- Ja jums ir paveicies, ka jums ir savs birojs, varat klusi durvis aizvērt. Tomēr, ja jūs strādājat kabīnē vai to ieskauj kafejnīcas darbinieki, mēģiniet aizņemties privātu slēgtu telpu vai doties uz tualetu, ja jūtat, ka jūs gatavojat vemt, lai arī jūs neradītu citu slimu.
- Apsveriet iespēju ieņemt kādu no jūsu biroja palīgiem. Viņi, iespējams, varēs jums segt, kamēr jūs aizietat no sava galda.
- Atgādiniet sev, ka rīta slimības beidzot beidzas. Zinot, ka tas ir redzams, tas palīdzēs jums labāk tikt galā ar vaigiem.
Atsvaidzina pēc rīta slimības
Tātad, jūs esat darbā, jūs esat iemesta, un tagad jums ir vemšanas elpa. Par laimi, jūs esat sagatavojuši labumu maisiņu, lai palīdzētu nedaudz atsvaidzināt. Jūsu vannas istabas komplektā var ietilpt:
- Zobu suka, zobu pasta un / vai skalošana ar skalošanu
- Sejas audumi vai salveti, lai notīrītu
- Jebkura aplauzums jums ir nepieciešams papildināt to, kas ir izdzēsts
- Dabisks aromterapijas aerosols, piemēram, piparmētra vai lavanda, lai uzlabotu jūsu noskaņojumu