Relax un tērēt agrīnā darba Meditating
Pavadiet agrīno darbu, atpūšoties un gatavojot panikas vietā, jo, ja jūs agrāk jūtat satraukumu, tas var nozīmēt ilgāku un sāpīgāku darbu. Tātad, kā jūs pavadāt šo laiku?
Meditēt agrīnā darbā
Deep elpošana un meditācija palīdz radīt mieru un relaksāciju. Ja jūs neesat pazīstami ar meditācijas tehniku, vienkārši aizveriet acis un koncentrējoties uz savu elpu, kad jūs visas savas domas peldat pakājē, piemēram, kritušās lapas.
Vizualizācija ir vēl viena meditācijas forma. Nokļūt ērtā stāvoklī un aizvērt acis. Iedomājieties savu darba un birthing pieredzi, kas notiek tieši tā, kā plānojāt. Ja jums ir īpaša dzemdību daļa, jūs satraucat, vizualizējiet situāciju, kā jūs to vēlētos. Jūs varat arī iztēloties, cik laimīgs jums būs ar savu jauno mazuli jūsu rokās.
Pabeidziet iesaiņošanu savā somā
Jūs, iespējams, esat ieplānojis priekšu un iepakojis lielāko daļu no jūsu maisā esošajām lietām, ko plānojat lietot slimnīcā vai dzimšanas centrā. Bet tagad ir laiks sēdēt un mierīgi izpētīt jūsu kontrolsarakstu un atrast pēdējās minūtes preces, kas var būt nepieciešamas, tostarp jūsu personīgās aprūpes preces.
Cept!
Ne smieties, cepšana ir lielisks veids, kā pavadīt agri strādāt . Tas ir jautrs darba projekts, kas var palīdzēt jums atpūsties un iet par normālu darbību. Es ieteiktu cepēt kādu sīkdatni vai biezputru, lai kopā ar jums nokļūtu slimnīcā. Vai jūs varat iedomāties, cik priecīgi medmāsas būs redzēt jūs ar plauktu labirints?
Daži pāri arī izvēlas izveidot dzimšanas dienu kūku pēc bērna piedzimšanas.
Skatīties filmu agrīnajā darbā
Daži moms, kas meklē filmu, ir relaksējoša uzmanība. Pārlūkot Netflix vai Hulu, lai atrastu kaut ko tādu, kas atbilst jūsu noskaņojumam. Ir patīkami priecāties ar ģimeni skatīties video izklaidi.
Fold Your Baby's Apģērbi
Salokšana ir jauka aktivitāte, jo tā ir ritmiska un neprasa lielu uzmanību. Tas arī palīdz jums koncentrēties uz jauno mazu, kas par piedzimšanu. Nemaz nerunājot, tas ir lielisks veids, kā padarīt ātru slazdošanu.
Aizpildiet bērnu grāmatu
Jūs varat aizpildīt informāciju par grūtniecību vai ģimenes koku bērnu grāmatā, ja jums tāda ir. Atkal, tā ir jauka fokusēšanas tehnika, kas var atstāt jūs spējīgu apstāties kontrakcijas un pēc vajadzības izmantot komforta pasākumus. Ja jums nav bērnu grāmatu vai tas jums nav pārsūdzēts, pamēģiniet rakstīt mazulim vēstuli.
Nelietojiet doties uz slimnīcu pārāk agri
Pārāk agri nokļūšana slimnīcā vai dzimšanas centrā nozīmē to, ka jūs pavadat šo neērti laiku prom no pazīstamas apkārtnes un lietām, kas tev ir prieks. Ja jūs tur nokļūstat pārāk agri, viņi pat varētu nosūtīt jums mājās.
Lielākā daļa sieviešu ir daudz ērtāk, ja viņi uzturas savās mājās tik ilgi, cik vien iespējams. Tieši tādēļ, lai novērstu uzmanību, ir jācenšas izvairīties no pārmeklēšanas slimnīcā.