Apgrūtinājums mammai pēcdzemdību depresijas laikā samazinās. Par to mēs runājam vairāk plašsaziņas līdzekļos, ārstu birojos un grupu ietvaros. Ir brīnišķīgi, ka vairāk sievietes meklē ārstēšanu, bet vai mēs atstājam tētis? Mūsdienu tēviem ir neatņemama sastāvdaļa bērnu audzināšanā. Ar vairākiem tēviem, kuri kopīgi pilda pienākumus, audzina bērnus un pavada vairāk laika mājās, šodienas tēvi cīnās arī ar pēcdzemdību depresiju un trauksmi.
Paternālā postnatālā depresija (PPND), vai patēna perinatālais garastāvoklis un trauksmes traucējumi (PPMAD) ir depresijas vai cita garastāvokļa traucējumi, piemēram, trauksme. Šie traucējumi ir līdzīgi tam, kā daži mammai piedzīvo pēc jaunā bērna ienākšanas. Tikai četri jauni tēvi Amerikas Savienotajās Valstīs var izjust smagu depresiju četras nedēļas pēc bērna piedzimšanas. Līdz 50 procentiem vīriešu ziņo par tēva postnatālo depresiju, kad viņu partneris cīnās ar pēcdzemdību depresiju, un aptuveni 18 procenti vīriešu piedzīvo pēcdzemdību trauksmi, kas pamato oficiālu diagnostiku un ārstēšanu. Šie skaitļi ir diezgan šokējoši, bet vēl šokējoši ir tas, ka lielākā daļa šo garīgās veselības problēmu netiek pamanīti, diagnosticēti vai ārstēti.
Nesenais pētījums parādīja negatīvās sekas, kādas vecāku pēcdzemdību depresijai un trauksmei varēja radīt vecāki, kad bērni izauga bērnībā.
Pētījumā pētnieki no Ziemeļrietumu universitātes pētījuma sekoja 199 pāriem savas pirmās sešās dzīves nedēļās un pēc 45 mēnešiem atgriezās pārim. Atsevišķi katrs vecāks aizpildīja anketas, novērtējot viņu depresijas līmeni un viņu bērna izjūtas un uzvedību.
Pētījumā konstatēts, ka tētis ar bērnu blūza var tikpat daudz ietekmēt bērna uzvedību kā mamma, kas cīnās ar to pašu.
"Fakts ir tāds, ka, ņemot vērā to, ka mājās, kas strādā ar bērnu, bieži vien ir divi vecāki, abiem vecāku depresijas simptomiem var būt ļoti līdzīgs efekts, jo abi ir jārisina," saka Sheehan D. Fisher, pētījuma līdzautors.
Skumjas un nepietiekama motivācija, kas saistīta ar pēcdzemdību depresiju, var izraisīt mazāk iesaistītu vecāku, un tagad, kad tēti ir tikpat iesaistīti kā moms, ir svarīgi koncentrēties uz abu vecāku vajadzībām.
"Parasti mūsu tēva tēviņi netiek uzskatīti par neatņemamu bērnu aprūpi," saka Fišers. "Tagad, kad tēviem ir bijusi vairāk iesaistīta pāreja, es domāju, ka mēs tikai sākam redzēt, ka mums jākoncentrējas uz abiem vecākiem."
Kas var palielināt jūsu izredzes uz vecāku perinatālo garastāvokli un trauksmes traucējumiem:
- Laba miega trūkums
- Izmaiņas hormonos
- Depresijas personiskā vēsture
- Sliktas attiecības ar laulāto
- Sliktas attiecības ar vienu vai abiem vecākiem
- Attiecību stress - ar partneri vai ar iekšējiem noteikumiem
- Pārmērīgs spriedums par vecāku vai tēvu kļūšanu
- Nestandarta ģimenes (piemēram, neprecējies vai patēlis)
- Slikta sociālā funkcionēšana
- Atbalsta trūkums no citiem
- Ekonomiskās problēmas vai ierobežoti resursi
- Sajūta, ka tiek izslēgta no mātes un bērna saiknes
Paternitātes perinatālā noskaņojuma simptomi un trauksmes traucējumi:
Jums var rasties perinatāla garastāvokļa un trauksmes traucējumi, ja, pēc bērna piedzimšanas, esat sajūta, ka esat noraizējies, tukšs, uzbudināms vai dusmīgs vai arī nav kontrolējams. Citus simptomus, ko var uzskatīt vīrieši, ir pastāvīgas rūpes par finansiālu nodrošināšanu jūsu ģimenēm, ieinteresētību audzināšanā, pašnāvību vai izstāšanos no ģimenes un draugiem. Dažreiz vīriešu depresija parādās kā fiziski simptomi, piemēram, miega traucējumi, seksuāla disfunkcija, muguras sāpes, bieži galvassāpes vai gremošanas traucējumi.
Attieksme pret vecāku perinatālo garastāvokli un trauksmes traucējumiem:
Pirmais solis uz ārstēšanu ir atvērts jūsu partnerim un citiem tuviniekiem. - vienkārši atzīstot, ka jūs cīnās, ir milzīgs solis. Daudzi vīrieši neapspriež šos sajūtas veidus un var būt grūtības sarunu uzsākšanā, tādēļ sievietēm būtu jāpalīdz saviem partneriem šīm grūtajām sarunām. Nākamais solis ir atrast kvalificētu veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju, piemēram, ārstu vai terapeitu, kurš var novērtēt jūsu simptomus un izstrādāt jums piemērotu ārstēšanas plānu. Daži vīrieši var gūt labumu no individuālās psihoterapijas vai pievienoties atbalsta grupai ar citiem vīriešiem, kas cīnās ar līdzīgām lietām. Citiem var būt nepieciešami medikamenti. Pašpalīdzība ir ļoti svarīga arī abiem vecākiem pēcdzemdību periodā. Veikt kādu laiku sev - vai tā ir nakts ar draugiem, ilgu gājienu vai kādu laiku sporta zālē. Šīs aktivitātes katram tēvam būs atšķirīgas, taču ir svarīgi atcerēties vīrieti, kuru bijāt pirms bērna piedzimšanas, un uzzināt prieku par aktivitātēm, kas tev bija priecīgas, pirms tu kļuva par tēvu.