Kāpēc tavs bērns nestāsies skolu? Kad jūs to izlasīsit, jūs atradīsiet ceļu.
Kad jūsu bērni dodas uz skolu (vai braukt ar velosipēdu vai motorolleru), viņiem tiek iestatīts tonis labai dienai. Protams, reizēm attālums, laika apstākļi un citi drošības apsvērumi padara neiespējamu šādu "aktīvo pārvietošanos". Bet, ja jūsu bērniem ir jūdžu vai mazāk, lai ceļotu, viņiem tas vajadzīgs. Šeit ir pieci pētījumu pamatoti iemesli.
1. Pastaiga uz skolu ir drošāka, nekā domājat
Pēc aptuveni 10 gadu vecuma bērni ir pietiekami veci, lai droši šķērsotu ielas un risinātu citas ārkārtas situācijas, kas varētu rasties.
Pirms tam, šķērsojot aizsargus, var palīdzēt, un tāpēc var arī pieaugušie kapličoni. (Ja jūs nevarat staigāt kopā ar savu bērnu, noskaidrojiet, vai varat veidot pastaigu skolas autobusu vai velosipēdu vilcienu - visaptverošāk, bez velosipēds !) Vismaz vienā pētījumā tika pētītas bērnu aktīvās satiksmes intensitātes un satiksmes traumu gadījumi, un tika konstatēts, ka ka "lielāka bērnu skriešanās vai riteņbraukšana uz skolu bērniem nav saistīta ar satiksmes radītu traumu".
Turklāt, kad vairāk bērnu gājis līdz skolai, rajoni uzplaukt - labs cikls, kas viņiem padara drošāku un patīkamāku. Kā tika atklāts citā pētījumā, "Kopienās, kas ir ieguldījušas infrastruktūrā, lai veicinātu staigāšanu vai riteņbraukšanu, ir palielinājušās īpašuma vērtības, uzlabota gaisa kvalitāte, samazināts siltuma radītais sarežģījums (skat. # 3, zemāk) un lielāka sociālā kohēzija. "
2. Pastaiga uz skolu piedāvā daudz nepieciešamo vingrinājumu
Aktīvā komutācija palīdz novērst aptaukošanos. Bērni, kas mācījās skolā bērnudārzā, piektajā klasē bija zemāki ĶMI rādītāji, parādīja viens pētījums.
Aktīvās skolas pārejām, visticamāk, staigāt vai velosipēdus citās vietās citos laika periodos. Neatkarīgi no tā, cik ir viņu ikdienas uzturs, aktīvie strādnieki, kuriem ir liekā svara vai aptaukošanās, retāk nekā citi bērni.
7 gadus ilgais 1700 vidusskolas skolēnu pētījums New England paredzēja, ka aptaukošanās izplatība samazināsies par 22%, ja pusaudži gājuši pie skolas četrām vai piecām dienām.
3. Pastaiga uz skolu ietaupa naudu
Kad jūs izvairieties no braukšanas jūsu bērniem uz skolu, jūs ietaupāt uz benzīnu un valkā jūsu auto. Plus, jūs samazināt oglekļa emisijas, kas veicina globālās klimata pārmaiņas.
4. Pastaiga uz skolu palīdz jūsu bērnam mācīties
Vairākos pētījumos ir dokumentēti, kā bērni akadēmiski izmanto aktīvās atpūtas iespējas: tie liecina par augstāku akadēmisko sasniegumu, labāku izziņas darbību, labāku lasīšanas brīvību un uzlabotu izpildvaras darbību. Viens pētījums, kas koncentrējās uz bērniem ar uzmanības traucējumiem, atklāja, ka tikai 26 minūtes no ikdienas fiziskās aktivitātes "ievērojami samazināja ADHD simptomus skolēnu vidū."
5. Pastaiga uz skolu ir labs sociālais laiks
Jūs būsiet pārsteigti par sarunām, kuras jūs varat ar savu bērnu, ejot. Kā norāda drošais ceļš uz skolu, aktīva pārvietošanās palīdz gan vecākiem, gan bērniem "veidot apkārtnes izjūtu". Kad bērni iet uz skolu, vecāki, visticamāk, tiks iesaistīti skolā un / vai kopienā.
Avoti:
> Drake KM, Beach ML, un citi Sporta, fiziskās audzināšanas un aktīva pastaiga uz skolu ietekme uz pusaudža svara stāvokli. Pediatrics Vol. 130, Nr. 2, 2012. gada augusts.
> Liu GC un Mendoza J. Tur un atkal: drošība un veselība ceļojumā uz skolu. Pediatrics Vol. 133, Nr. 5, 2014. gada maijs.
> Mendosa JA, Liu Y. Aktīva pāreja uz pamatizglītību un dipozitāte: novērošanas pētījums. Bērna aptaukošanās v. 10, Nr. 1, 2014. gada februāris.
> Rothman L, Macarthur C, un citi Mehāniskā transportlīdzekļa-gājēju sadursme un pastaiga uz skolu: izveidotās vides loma. Pediatrics Vol. 133, Nr. 5, 2014. gada maijs.
> Smits AL, Hoza B. Pilot Fiziskās aktivitātes iejaukšanās samazina ADHD simptomu smagumu mazu bērnu vidū. Uzmanības traucējumu žurnāls, 17. izdevums, Nr. 1, 2013. gada janvāris.
> Van Dijk ML, De Groot RHM et al. Aktīva pastaiga uz skolu, izziņas spējas un akadēmiskais sasniegums: novērošanas pētījums holandiešu pusaudžiem, izmantojot akselerometrus. BMC Sabiedrības veselība 2014. gada 14. aprīlis, Nr. 1.