Vecākiem var būt svarīga loma, novēršot ķermeņa attēla problēmas jauniem bērniem
"Es esmu tik tauki." "Es esmu neglīts." Šādi vārdi var būt satraukti dzirdēt, kad tie nāk no 10 gadu vecuma vai pusaudzes, taču tas var patiešām satraukt, kad bērni runā kā jaunieši kā pirmsskolas vai bērnudārza vecums. Dažādi pētījumi ir parādījuši, ka bērni jau 3 līdz 5 gadu vecumā var uztraukties par ķermeņa svaru un fizisko izskatu un ka daudzi jauni bērni izsaka nelaime par viņu ķermeņiem.
Jaunākās izpētes apkārtējās vides problēmas
Labdarības organizācija, kas sniedz atbalstu tiem, kas nodarbojas ar bērnu aprūpi visā Anglijā un Velsā, 2016. gada augustā publicētajā pētījumā, ko izlaida Bērnu aprūpes un pirmsskolas vecuma profesionāļu asociācija (PACEY), konstatēja, ka ļoti maziem bērniem nav neparasti izteikt neapmierinātību par to, kā viņi izskatu Daži no tiem, ko atklāja viņu pētījumi:
- Aptuveni 24 procenti bērnu aprūpes speciālistu ir ziņojuši par bērniem, kuri ir jaunāki par 3 līdz 5 gadiem, izteikto nepatiku par savu izskatu vai viņu pašu ķermeņiem.
- Pārsteidzoši 47 procenti bērnu aprūpes speciālistu ir piedzīvojuši satraukumu par ķermeņa tēlu bērniem vecumā no 6 līdz 10 gadiem - tas gandrīz divreiz pārsniedz bērnu, kas ir tikai daži gadi jaunāki, ķermeņa attēla satraukuma bērnu skaitu.
- Tik daudzi 71 bērnu aprūpes darbinieki uzskata, ka bērni kļūst par viņu ķermeņa bažām jaunākā vecumā.
- Frāzes, piemēram, "Viņš ir tauki" vai "Viņa ir tauki", ir izplatīta starp bērniem; 37 procenti no bērnu aprūpes darbiniekiem ir dzirdējuši, ka bērni saka tādas lietas kā līdz šim, un pat 31 procenti ir dzirdējuši, ka bērns pats sevi sauc par taukiem.
- Desmit procenti bērnu aprūpes darbinieku ziņo, ka dzirdējuši bērnu saka, ka viņš vai viņa jūtas neglīts, un 16 procenti saka, ka viņi ir dzirdējuši, ka bērni saka, ka viņi vēlētos, ka viņi būtu tik skaisti vai labi izskatās kā kāds cits.
- Gandrīz katrs no pieciem (19 procentiem) bērnu aprūpes speciālistiem saka, ka viņi ir redzējuši, ka bērni atteikušies par pārtiku, jo baidās, ka tie padarīs tos taukus.
Vēl viens ziņojums, kuru janvārī publicēja "Common Sense Media" janvārī, bezpeļņas organizācija, kas strādā, lai izglītotu vecākus, skolotājus un politikas veidotājus un palīdzētu viņiem attīstīties, izmantojot medijus un tehnoloģijas, atklāja, ka ķermeņa attēls sāk attīstīties ļoti jauns vecums un ka attēli ir vērsti uz to, kā kāds izskatās, ir stereotipisks, nereāls un ar dzimumu saistīts. Ziņojumā tika aplūkoti esošie pētījumi par to, kā bērni un pusaudži jūtas pret savām ķermeņa daļām, un konstatēja, ka problēmas saistībā ar ķermeņa attēlu sākas jau ilgi pirms pubertātes: bērni, kas jaunāki par 5 gadiem, sāk paust nepatiku pret viņu ķermeņiem un apgalvo, ka vēlas būt plānāki. Daži citi pārsteidzošie "Common Sense Media" ziņojumi:
- Vairāk nekā puse meiteņu un viena trešdaļa zēnu vecumā no 6 līdz 8 gadiem saka, ka viņu ideālais svars ir plānāks par viņiem.
- Pēc 7 gadu vecuma, viens no četriem bērniem ir mēģinājis kādu diētu uzvedību.
- Tikai 41 procents meiteņu apgalvo, ka viņi izmanto sociālo mediju, lai "padarītu sevi izskatās vieglāk".
- Pārsteidzošie 87 procenti sieviešu rakstzīmju televīzijā, kuru vecums ir no 10 līdz 17 gadiem, ir mazāks par vidējo svaru.
Padomi vecākiem, lai palīdzētu bērniem attīstīt veselīgu ķermeņa attēlu
Bērni uzzina par ķermeņa tēlu un rada satraukumu par to izskatu - no dažādiem avotiem, tostarp vecākiem, draugiem un līdzgaitniekiem, kā arī plašsaziņas līdzekļiem.
Vecāki var spēlēt izšķirošo lomu, lai bērniem veicinātu laba ķermeņa attēla izjūtu. Šeit ir daži padomi, kas jāpatur prātā:
- Skaties savus vārdus. Nevajadzētu teikt tādas lietas kā: "Es izskatos tik taukaini šajā" vai "Es to nevaru ēst, jo tas padarīs mani taukainu". Jūsu bērns klausās un mācās no jums. "Common Sense Media" pētījumā atklāja, ka bērni vecumā no 5 līdz 8 gadiem, kuri domā, ka viņu mammas nav apmierinātas ar viņu ķermeņiem, visticamāk, būs neapmierināti ar viņu pašu ķermeņiem. Parādiet uzticību savam ķermenim, kā arī par sevi.
- Mēģiniet nevis koncentrēties uz izskatu. Nemaz nerunājiet par cilvēku izskatu un viņu ķermeņiem, kā arī par viņu svarīgākām lietām, piemēram, par to, cik tie ir laipni vai labdarīgi, vai arī viņiem ir labas izturēšanās vai smagi jāstrādā.
- Uzsveriet vingrojumu un veselīgu ēšanas par svaru. Pavadiet ģimenes laiku, veicot aktīvās lietas, piemēram, spēlējot ārā, izjādes ar velosipēdu un došanās uz parku. Kad apmeklējat pārtikas veikalu, ļaujiet bērniem palīdzēt izvēlēties veselīgus augļus un dārzeņus un lasīt kopā uztura zīmes, lai iemācītu bērnus par veselīgiem ēšanas paradumiem .
- Skenējiet savas rotaļlietas. Apskatiet dēla rotaļlietas krūtīs esošās darbības figūras. Vai viņiem ir nereāli izcili muskuļi? Vai jūsu meitas istabas telpās lellēm ir tādas proporcijas, kas cilvēkiem nav iespējamas? Mēģiniet rediģēt šīs rotaļlietas vai vismaz līdzsvarot tās ar reālistiskākiem cilvēka ķermeņa attēlojumiem. Vēl labāk, uzkrājiet smadzeņu veidošanas galda spēles , mīklas un lieliskas bērniem paredzētas grāmatas .
- Runāt par dzimumu un ķermeņa stereotipiem reklāmās un plašsaziņas līdzekļos. Apskatīt saturu ar savu bērnu un, kad redzat reklāmas vai televīzijas pārraides vai filmas, kurās ir sievietes ar vājpiena kostīmiem vai neveselīgas pārtikas izskats ir vilinoši, runājiet par to, kas ar šiem attēliem nepareizi.
- Ierobežot ekrāna laiku. Pētījumi liecina, ka griešanas ekrāna laiks var samazināt bērnu risku aptaukošanās un pat uzlabot pakāpes. Mācīt bērnus apskatīt nevēlamu ēdienu reklāmas, kuras tagad pat pēc bērniem tiešsaistē , ar izpratni par to, ko viņi cenšas pārdot, un runāt par to, kāpēc šie pārtikas produkti ir slikti viņu veselībai.