Kā saglabāt ekrāna laiku, lai pārbaudītu bērnu veselību un attīstību
Mūsdienās šajās dienās bērni strādā elektroniskās ierīces, piemēram, viedtālruņus, kas ir ļoti jauni. Vienkārši iepazīstieties ar jebkuru vietējo rotaļu grupu vai rotaļu laukumu, un jūs, iespējams, redzēsiet bērnus, kuri ir jaunāki par 2 vai pat jaunākiem, spēlējot spēles vai skatot videoklipus tālrunī vai planšetdatorā.
Runājot par tehnoloģiju, bērni ne tikai sāk to lietot jaunākā vecumā, bet arī to izmanto vairākās situācijās gan mājās, gan skolā.
Šodien tehnoloģija bērniem ir mācību un izklaides avots. Ja vēlaties, lai vecāki saņemtu vakariņas vai uzņemtu dažas minūtes, lai atbildētu uz e-pastu, tas ir ērts auklīte.
Labi un tehniski slikti
Skolas vecuma bērniem tehnoloģija var būt divvirzienu zobens. Ir neskaitāmi ieguvumi, kurus var iegūt, izmantojot tehnoloģiju.
Piemēram, datorus var izmantot, lai veiktu pētījumus, spēlētu tiešsaistes math spēles un uzlabotu valodas prasmes . Televīzija var piedāvāt izglītības programmas, piemēram, dokumentālās filmas un citus mācību materiālus. Pat videospēles var veicināt tādas attīstības prasmes kā rokas un acu koordinācija. Dažas kustības kontrolētas, aktīvās spēles var veicināt arī tādas fiziskās aktivitātes kā dejas.
Tomēr visām šīm elektroniskajām ierīcēm var būt arī daži atšķirīgi trūkumi. Tālāk ir minēti daži iemesli, kāpēc ir ieteicams ierobežot savu bērnu ekrāna laiku un to, kā to izdarīt ar minimālu satraukumu.
6 iemesli, kā ierobežot bērna ekrāna laiku
Tas var traucēt miegu. Pietiekami daudz miega var būt izaicinājums aizņemtiem bērniem. Viņiem bieži ir mājas darbi, savukārt nedēļas nogalēs viņu darbadienas un ārpusskolas aktivitātes ir piesātinātas pēcpusdienās. Turklāt, saskaņā ar Amerikas Bērnu un pusaudžu psihiatrijas akadēmijas datiem, bērni katru dienu skatoties televizoru ir vidēji trīs līdz četras stundas.
Pievienojiet visu, kas jums ir, un jums ir recepte miega trūkuma bērniem. Turklāt tiek pierādīts, ka elektroniskā stimulācija, piemēram, televizora skatīšanās vai datora izmantošana, traucē miega režīmu (gan aizmigšana, gan miega uzturēšanās).
Tas var samazināt ģimenes laiku vai personīgo mijiedarbību. Kad mēs izmantojam tehnoloģijas, piemēram, datorus, spēles un TV, mēs savstarpēji nedarbojamies. Tā kā daudzu ģimeņu labas kvalitātes laika atrašana var būt grūta, ļaujot tehnoloģijai šajos brīžos sagriezties, tas, ko vecāki vēlas novērst cik vien iespējams.
Kaut arī var būt jautri, ja ģimenes filma nakts laikā vai video spēlē kopā, fakts ir tāds, ka ekrāna laiks ir mazāks mijiedarbības laiks klātienē.
Tas var veicināt īsu uzmanību. Pētījumi liecina, ka pārāk daudz ekrāna laika var būt saistītas ar uzmanības problēmām.
Viens pētījums Aiovas štata universitātē atklāja, ka tas īpaši attiecas uz bērniem, kuriem jau ir grūtības pievērst uzmanību vai kuriem ir tendence impulsīvi darboties. Pētījuma uzmanības centrā bija videospēles, taču pētnieki apgalvo, ka elektroniskajiem medijiem var būt līdzīga ietekme.
Tas var traucēt skolas darbu. Bērni, kas skatās daudz TV, visticamāk, būs zemāki un lasīs mazāk grāmatu.
Turklāt pētījumi liecina, ka bērnu ekrāna laika mazināšana var uzlabot bērnu veselību un pakāpes.
Tas var novest pie mazāk fiziskās aktivitātes. Vairāk ekrāna laika ir saistītas ar samazinātu fizisko aktivitāti un lielāku bērna aptaukošanās risku.
Tas var pakļaut bērnus pārāk daudz reklāmu un nepiemērotu saturu. Daudzi televīzijas pārraižu un reklāmu attēlo seksualitāti un vardarbību, kā arī stereotipus vai narkotiku un alkohola lietošanu. Daudzi reklāmas materiāli veicina arī nevēlamu pārtiku un rotaļlietas ar jaudīgiem un aizraujošiem veidiem, kas ir paredzēti, lai bērni to varētu vēlēties.
5 veidi, kā ierobežot tehnoloģiju
Protams, vienkārši vienkārši ieslēdziet televizoru vai ļaujiet saviem bērniem spēlēt video spēli, kad viņi sūdzas par garlaicību.
Tomēr ir vairākas alternatīvas, lai atrastu alternatīvas izklaides formas. Ja bērni izmantos tehnoloģijas ar ierobežojumiem, to var panākt, ja saglabāt dažus no šiem galvenajiem padomiem.
- Nenovietojiet TV savā bērna istabā. Televizors guļamistabā ir saistīts ar vairākām problēmām, tostarp zemākiem pārbaužu rezultātiem, miega problēmām un aptaukošanos.
- Izslēdz to. Kad bērni neredz konkrētu programmu, izslēdziet televizoru. Saglabājiet to maltītes laikā, īpaši, ja viņi mācās vai veic mājas darbus.
- Palīdziet savam bērnam izvēlēties video spēli vai izrādi. Labākais veids, kā uzzināt, ko jūsu bērns skatās vai spēlē, ir palīdzēt viņai izvēlēties izrādi vai spēli. Izlasot jaunu ģimenes filmu vai spēli, izlasiet atsauksmes, skatiniet priekšskatījumus vai uzdodiet jautājumus citiem vecākiem. Vispirms ziniet savu bērnu un uzticieties saviem instinktiem par to, kas ir piemērots.
- Ierobežojiet viņa ekrāna laiku. Neatkarīgi no tā, vai ir viena stunda TV un video spēļu dienā vai pāris stundas nedēļā, ierobežojiet laiku, ko jūsu bērns pavada ar tehnoloģiju. Vēl svarīgāk, esiet apņēmies un pielīpieties saviem iestatītajiem laikiem.
- Izvēlēties alternatīvas uz tehnoloģijām balstītām darbībām. Atrodiet lieliskus veidus, kā kopā pavadīt ģimenes laiku bez tehnoloģiju ierīcēm, piemēram, spēlējot galda spēles vai lasot labas grāmatas .
Vārds no Verywell
Kaut arī tehnoloģija var nodrošināt mums un saviem bērniem brīnišķīgas iespējas, tas var negatīvi ietekmēt mūsu veselību un labklājību. Kamēr jūs mudināt savus bērnus atvienot, paturiet prātā, ka varat viņiem piedāvāt labu piemēru. Mēģiniet ierobežot savu ekrāna laiku un darīt visu iespējamo, lai izveidotu ne-tech orientētas darbības visai ģimenei.
> Avoti:
> Amerikas bērnu un pusaudžu psihiatrijas akadēmija. Fakti ģimenēm: bērni un TV skatīšanās. 2011.
> Gentile DA, Swing EL, Lim CG. Videospēļu spēlēšana, uzmanības problēmas un impulsivitāte: pierādījumi par divvirzienu cēloņiem. 212; 1 (1): 62-70. doi: 10.1037 / a0026969.