Fitnesa ize kopā laiku, padarot ģimenes spēles aktīvās
Kādas ir jūsu mīļākās ģimenes spēles? Vai jūs kādreiz esat nodomājis pārtraukt monopolu vai risku kaut ko nedaudz aktīvāku? Īpaši vasarā, kad pēc vakariņām ir daudz saules staru, izmēģiniet šīs idejas spēļu naktī.
Ģimenes spēles: brīvdabas klasika
Izbrauciet spēli nakts uz pagalmu vai parku un spēlējiet kādu vecmodīgu, tradicionālo izlasi.
Bonusa punkti, ja jums ir daži ", kad es biju bērns, mēs izmantojām ..." stāstus, lai kopā ar viņiem. Jūsu bērni to mīlēs!
Tas ir arī jautri mainīties: pirmkārt, vecāki iemāca bērniem tādu spēli, kuru viņi atceras no bērnības. Tad bērni atgriežas labā, demonstrējot spēli, ko viņi iemācījuši vasaras nometnē vai skolas sporta klasē.
Ja jums ir vajadzīgas dažas idejas, kā par vienu no šiem 10 veidiem, kā spēlēt tagu , vai variācijām vecā vecā kickball ? Tajā ir arī slēptu un četru laukumu, kā arī sarkanā gaisma, zaļā gaisma. Vai arī izmēģiniet Red Rover, statujas, pat dodgeball.
Ģimenes spēles: iekštelpu izklaide
Ja laika apstākļi vai tumsa saglabā jūs iekšā, jūs joprojām varat spēlēt aktīvās spēles kopā. Daudzas ballīšu spēles ir fiziski aktīvas, taču tās joprojām ir drošas iekštelpu spēlēšanai: Limbo neaizņem daudz vietas, piemēram, un ne arī pupiņu maiss toss vai Simon Says.
Dažas galda spēles faktiski ietver kustību, tādēļ tās ir lielisks veids, kā apvienot spēļu ģimenes mīlestību ar kādu fizisku spēli.
Tas pats attiecas uz videospēles, kurās ir kustības kontrolierīces. Kaut arī tie nav intensīvi treniņi, tie var nodrošināt nedaudz papildu fitnesa piemērotību, neizraisot problēmu.
Vai arī: dodieties uz priekšu un spēlējiet savas iecienītākās sēžot ģimenes galda spēles (manai ģimenei, tas ir, biļete uz braucienu), taču saglabājiet šo smadzeņu pārtraukumu sarakstu parocīgu.
Kā tavs bērns varētu zināt no skolas, "smadzeņu pārtraukumi" ir ātras, trīs līdz piecu minūšu fiziskās aktivitātes, kas rosina muskuļus un ļauj ikvienam pamest sēžot. Ievietojiet tos spēļu naktī, lai ikviens varētu piecelties un nedaudz vaigoties. Tad pārejiet atpakaļ uz galda spēli.
Ģimenes spēles: pareizi rekvizīti
Spēlēt pazīstamas spēles vai iedvesmojiet jaunas spēles, kurās ir vienkāršas rotaļlietas vai priekšmeti, kas atrodas ap māju. Izmantojiet šīs idejas vai izaiciniet bērnus izdomāt savus. Viņi noteikti ir daudz tēlaini ieteikumi. Viss, kas jums nepieciešams, ir tādi pamati kā:
- hula stīpiņas
- lēna virve
- kartona vai kartona kārbu loksnes
- pludmales bumbas vai baloni
- plastmasas tases
Ir arī jautri izveidot spēļu turnīru. (Daži no tiem prasa vairāk uzskatu vai iestatījumu nekā citi, tāpēc iepriekš izvēlaties.)
Ģimenes spēles: ārpus pilsētas
Jūs varat pavadīt savu spēli nakti ceļā un turpināt aktīvi darboties. Viena no labākajām vietām, lai to izdarītu, ir piedzīvojumu parks . Jūs pat varētu saņemt diskontēto uzņemšanu, ja jūs tikai iet stundu vai divas vakarā. Šie parki ļauj izmēģināt virvju kursus, ziplines, kāpšanas sienas un citas atdzist darbības, bieži vien pievilcīgā vidē, piemēram, zooloģiskajā dārzā vai parkā.
Ja tuvumā nav piedzīvojumu parka, regulāru parku varat pārvērst par piedzīvojumu.
Izmēģiniet jaunu rotaļu laukumu vai apmeklējiet kādu laiku, kurā jūs neesat apstājies. Novietojiet dažas rotaļlietas kopā (piemēram, bumbiņas vai Frisbees) vai izveidojiet šķēršļu kursu, lai iepazītos ar vietu jaunā pieredzē.
Vēl viens labs ģimenes izaicinājums ir ģeokšēšana. Jūs varat to izdarīt tikai dažu soļu attālumā no durvīm - ģeokšņi tiek apstādīti visā pasaulē, vai arī tie atrodas ārpusē. Kas jautri strādā kopā, lai atrisinātu avīzes un atklātu slēptos kešatmiņus.
Ģimenes spēles: investīcijas
Ja jums ir vieta un budžets, apsveriet kādu aprīkojumu, lai spēlētu naktis. Atkarībā no jūsu ģimenes interesēm tas varētu nozīmēt pingpogu, gaisa hokeji vai Foosball galdu, tīklu, kas paredzēts āra spēlēs ar badmintonu un volejbolu, vai kempinga aprīkojumu, lai jūs varētu izvest savas spēles tuksnesī.