Palīdziet bērniem pārorientēties un papildināt ar šīm ātrajām kustībām.
Klasē jūsu bērna skolotājs var izmantot smadzeņu pārtraukumus no bērnu fitnesa programmas, piemēram, GoNoodle vai HOPSports. Šīs īsās aktivitātes mudina bērnus pārvietoties un no jauna iestatīt smadzenes, lai viņi varētu labāk pievērsties mācībām.
Mājās, jūs varat izmantot smadzeņu pārtraukumus daudz tāpat. Ja jūsu bērns cīnās ar mājas darbiem, viņai jādara viena vai divas no šīm darbībām.
Viņi ir vienkāršs veids, kā cīnīties pret neapmierinātību un uzlabot uzmanību, kā arī palīdzot sasniegt jūsu bērna ikdienas fiziskās aktivitātes nepieciešamību.
Smadzeņu pārtraukumiem jābūt aktīviem un jautriem, bet ne tik jautri vai gariem, ka bērniem ir grūti atkal strādāt. Kamēr skolu programmās bieži tiek izmantoti videoklipi, lai izveidotu ainu un demonstrētu kustības, nevienā no zemāk minētajām darbībām nav vajadzīgi ekrāni. Bērniem ir pārāk viegli iemigt un viņi nevēlas atgriezties pie viņu uzdevuma. Parasti jums vajadzētu pavadīt laiku, tāpēc tas nepārsniedz jūsu pieejamo mājasdarbu laiku. Parādiet savam bērnam, cik ilgi būs pārtraukums. Tas var padarīt to daudz jautrāku un aizraujošu (piemēram, sacensību).
Iekšdarbi Brain Breaks
- Lēkājoši domkrati, lēciena virves vai citi lecēji . Izaiciniet savu bērnu veikt noteiktu skaitu vairāku veidu lēcienu vai redzēt, cik daudz lēciņu viņš var darīt pēc 60 sekundēm.
- Ēnas kastīte
- Hula stīpas triki
- Spēlējiet "keep-it-up" ar pludmales bumbu vai balonu vai spēlējiet vēl vienu ātru balonu spēli
- Marts vai liels solis ap māju
- Izlaiž, izlaiž vai vīnogulāju uz leju gaitenī (vai arī veic kustību kombināciju)
- Šaut (NERF) grozi
- Vai push-ups vai dēļi: Kā par ģimenes planku izaicinājums?
- Vai joga rada vai stiepjas
- Pabīdiet vai krabi staigājiet pa istabu un atpakaļ
- Bounce vai lēkt uz mini batuts (vai uz gultas!)
- Spēlēt ping-pong (jums nav jābūt speciālai galdam, tikai lāpstiņām, lodītei un virsmai, lai pārspētu)
- Ielieciet golfa bumbu uz kauss vai kausu
- Ir dejas puse - tikai viena vai divas dziesmas
- Izveidojiet smadzeņu pārtraukuma krūzi ar aktivitātēm, variācijām un vietām. Izvēlieties pāris un izpildiet uzdevumu, piemēram, "Hokiet 10 reizes / vienu kāju / virtuvē".
- Instant treasure hunt: Pasakiet savam bērnam, lai atrastu "kaut ko mīkstu un violetā krāsā" vai "kaut ko, kas var atskaņot mūziku" un atdod to atpakaļ jums.
- Bilances pārbaude: ievietojiet papīra plāksni uz bērna galvas un ļaujiet viņam staigāt pa istabu. Padarīt to grūtāk, pievienojot plāksnēm kaut ko, piemēram, beanbag (viegli), vai ping pong bumba (grūtāk)
- Iet uz iedomātu veltnīšu kalnu braucienu: krēslā atdarina ieliekot zirglietu, atkāpjoties (kad kalniņi pacel kalnā), noliekties no vienas puses uz otru (kā kalniņi groza un ieslēdz sliežu ceļu), paaugstinot jūsu rokas augšup (kā kalniņi staigā pa kalniem). Jūs pat varat pievienot atslēgt sprādzi un klupt pie kalniņi galā.
- Elpošana un kustība: Vai bērni stāv un pievieno kustību katram elpos. Jūs varat pacelt vienu kāju uz saliektu ceļa stāvokli, piemēram, ieelpojot (paceliet) un izelpojot (zemāk). Veiciet vairākas dažādas darbības, lai izjauktu līdzsvaru un regulētu elpu.
Āra smadzeņu pārtraukumi
- Staigāt pa savu bloku. Noved savu suni, ja jums tāds ir.
- Velosipēds, motorolleris vai klāja skrituļslidošana.
- Lejupielādējiet spēli ar savu suni vai izmēģiniet kādu no šīm citām aktivitātēm, lai dalītos ar saviem mazuļiem.
- Spēlējiet lomu kopā ar vecākiem, brāļiem vai draugu.
- Dribble futbola bumbu vai basketbolu vai šaut grozi.
- Izdariet vietni ar kājām un spēlējiet spēli.
- Spēlējiet uz šūpoles, slaidu vai alpīnistu, ja tas ir ērts.
- Spēlējiet ātru tenisa vai badmintona spēli (vai vienkārši spēlējiet spēli ar partneri vai ielieciet tenisa bumbu pret skavu vai sienu.
- Spēlējiet 7-up spēli .
Vecāki, neaizmirstiet, ka jūs varat pievienoties arī smadzeņu pārtraukumā.
Jūsu bērni izbaudīs pārtraukumus, ja jūs ar viņiem piedalīsies, un jūs arī nedaudz izmantosiet darījumu.