Bērni, kuri visu bērnības gadu laikā izrādījās pārliecināti, lai uzturētu pašpārliecinātību pusaudžu gados. Daudziem pusaudža vecumam ir piepildīta pašsaprotamība, apšaubāms ķermeņa attēls un nedrošība.
Labās ziņas ir tādas, ka jūs varat veikt pasākumus, lai palīdzētu saviem teen veidot pašcieņu. Šeit ir astoņas stratēģijas, kas iemūžina mūža uzticību savam pusaudzim:
1. Iedziļini savus tīkjus, lai līdzsvarotu pašapliecināšanos ar pašpilnveidi
Pusaudži, kuri cenšas apgūt prasmi, var secināt, ka viņi ir pilnīgi neveiksmīgi. Pusaudžiem, kuriem ir grūtības ar matemātiku, var izlemt, ka viņa nav gudra. Vai arī pusaudzis, kurš neizdara futbola spēli, var nolemt, ka viņa nekad nebūs sportisks.
Parādiet saviem teen, ka ir iespējams pieņemt viņas trūkumus, vienlaikus cenšoties kļūt labākiem. Tā vietā, lai iezīmētu sevi kā "stulbi", palīdziet savam pusaudzim redzēt, ka, kamēr viņa cīnās akadēmiski, viņa joprojām var mēģināt kļūt labākai.
2. Slavēt jūsu pusaudžu centienus nevis rezultātu vietā
Nevis p paaugstini savu teen, lai iegūtu eksāmenu labu atzīmi, slavēja viņu par visu studējot. Tā vietā, lai teiktu: "Lielisks darbs, kas iegūst 5 punktus spēlē," teiksim: "Viss, ko jūs praktizējāt, esat atmaksājies."
Jūsu pusaudzis var kontrolēt savas pūles, bet viņa ne vienmēr var kontrolēt rezultātu. Un jūs nevēlaties, lai viņa domā, ka viņa ir tikai cienīga slavēt, kad viņa izdodas.
Parādiet viņai, ka ir svarīgi smagi izmēģināt, un ir labi, ja viņa visu laiku neizdodas.
3. Iemācīt pārliecināt spējas
Pusaudžiem ir jāzina, kā pareizi runāt par sevi. Spēcīga pusaudze varēs lūgt palīdzību, ja viņš nesaprot savu skolas darbu, nevis ļaut viņam atpalikt.
Arī pusaudžiem, kuri var runāt par sevi, ir mazāk labvēlīgi. Viņš runās par sevi, kad viņam nepatīk, kā viņš tiek ārstēts, un viņš varēs tieši prasīt to, kas viņam vajag.
4. Iedrošiniet tevi izpētīt jaunas iespējas
Izmēģinot jaunas darbības, atklājot slēptos talantus un izaicinot sevi kļūt, var palīdzēt paaugstināt uzticību. Bet daudzi tīņi baidās no neveiksmes un nevēlas paši apgrūtināt.
Iedrošiniet savu meiteni pievienoties jaunam klubam, spēlēt mūzikas instrumentu, iesaistīties brīvprātīgo darbā vai atrast nepilnu darba laiku . Jaunas prasmes apgūšana palīdzēs viņam justies labāk par sevi.
5. Drošības paraugs
Jūsu pusaudze vislabāk uzzina par uzticību, pamatojoties uz to, ko jūs darāt - nevis to, ko jūs sakāt. Ja esat vainīgs kritisku paziņojumu sniegšanā par savu ķermeni vai savām spējām, jūs iemācīsiet savam bērnam to darīt pats.
Loma modelis, kā saskarties ar jaunām situācijām ar drosmi un pārliecību un parādīt, cik svarīgi ir sevi mīlēt. Runājiet ar savām pusēm par laikiem, kad esat bijis drosmīgs vai lietas, ko esat paveicis savā dzīvē, lai palīdzētu veidot savu uzticību.
6. Veidojiet pašvērtējumu par veselīgu fondu
Ja jūsu pusaudze tikai labi izjūtas par sevi, kad viņai tiek piešķirta zināma daudzumu patīk sociālajos medijos vai ja viņa iekļaujas noteiktu izmēru pāra biksēs, viņa centīsies saglabāt uzticību, ja situācijas neatbilst viņas vajadzībām.
Balstoties uz pašvērtējumu virspusējām lietām, ārējiem apstākļiem vai citiem cilvēkiem, ilgstošas uzticības trūkums.
Palīdziet savai puitei izveidot veselīgu un stabilu pamatu viņas pašvērtēšanai. Uzsveriet savas vērtības un māciet viņai, ka patiess pašvērtējums ir par dzīvošanu atbilstoši šīm vērtībām. Piemēram, palīdziet viņai redzēt, ka ir svarīgi, lai būtu labs un rūpējīgs, nevis plāns vai skaists.
7. Līdzsvara brīvība ar vadlīnijām
Cilvēka izvēle, kas saistīta ar jūsu sieviešu seksuālo seksuālo seksuālo seksuālo seksuālo seksuālo izmantošanu, pastiprina viņas pārliecību, ka viņa nevar uzticēties pieņemt neatkarīgus lēmumus. Ir svarīgi līdzsvarot tikai pareizo brīvības apjomu ar daudzām vadlīnijām.
Sniedziet savam pusaudzim daudz iespēju apgūt prasmes, ko tu viņai mācīji. Ļaujiet viņai piedzīvot dabiskas sekas, un viņa mācīsies no savām kļūdām. Laika gaitā viņa attīstīs lielāku pārliecību par viņas spēju izdarīt veselīgu izvēli.
8. Palīdziet saviem pieaugušajiem attīstīt pozitīvu paštulkošanu
Jūsu pusaudžu iekšējam monologam būs svarīga loma, kā viņa jūtas par sevi. Ja viņa vienmēr domā par tādām lietām kā: "Es esmu tik neglīts" vai "Neviens man nepatīk", viņai pašai ir jūtas slikti.
Iemācīt savam pusaudzim attīstīt veselīgu pašpārliecinātību. Norādiet, cik daudz domas nav patiesas, un palīdziet viņai redzēt, ka pārāk sarežģīta sevī var būt kaitīga ietekme. Māciet viņai pārveidot neracionālas domas, piemēram: "Es būšu neveiksmīgs, jo es esmu stulba", ar kaut ko reālāku, piemēram, "Es varu iziet matemātikas klasi, ja es smagi strādāju".
> Avoti
> HealthyChildren.org: palīdzēt bērnam veidot veselīgu pašapziņas izjūtu.
> HealthyChildren.org: veidi, kā veidot savu tīņu pašcieņu.
> Valkenburg PM, Koutamanis M, Vossen HG. Vienlaikus un ilgstošas attiecības starp pusaudžiem tiek izmantotas sociālo tīklu vietnēs un viņu sociālā pašcieņa. Cilvēka uzvedības datori . 2017., 76: 35-41.