Vai karate veicina vardarbību? Vai mans pusaudzis apgūst pašaizsardzības prasmes? Cik liela ir mana meitene ievainot, veicot cīņas mākslu? Šie ir tikai daži no daudziem vecākiem uzdotajiem jautājumiem, kad viņi apsver iespēju parakstīt savus teenētus par karatē nodarbībām.
Karate, tāpat kā citas cīņas mākslas formas, patiešām var būt piemērota pusaudžiem. Bet ir vairākas lietas, kas jāņem vērā, pirms parakstāt savu klases klasi.
Cīņas mākslas formas
Vairāk nekā 6,5 miljoni bērnu Amerikas Savienotajās Valstīs piedalās kāda veida cīņas mākslās. Šeit ir populārākās cīņas mākslas:
- Karate - karate ir stand-up cīņas māksla, kas ietver stumšanas, kicks un atvērtas rokas, lai bloķētu streikus.
- Taekvondo - Taekvondo ir 80 procenti kicks un 20 procenti roku tehniku. Apmācība ietver blokus, triecienus un atklājumus.
- Judo - Judo ir par pretinieka enerģijas izmantošanu pret viņiem. Tas ietver noņemšanu uz zemes un iesniegšanu aiztur.
- Muay Thai Kickboxing - Muay Thai kikbokss ietver kicking, sparring un štancēšanas ar boksa cimdus. Tas tiek veikts ar dažādiem aizsardzības līdzekļu līmeņiem.
- Kung Fu - Kung Fu ir stand-up cīņas māksla, kas pazīstama ar tā spēcīgajiem blokiem.
- Jauktas cīņas mākslas - jauktas cīņas mākslas var būt saistītas ar boksa un cīņas kombināciju ar dažādām iesniegšanas aizturēm un noņemšanas vietām.
- Aikido - Aikido māca neagresīvu pašaizsardzības veidu. Tas ietver kopīgu slēdzenes, ierobežotājsistēmas un metas, nevis kicks un punches. Tas nav konkurētspējīgs sports.
- Jujitsu - Jujitsu ļauj mazākiem cīnītājiem pārvarēt lielākos pretiniekus. Tas ir aizraujošs stila cīņas māksla, kas ietver karatē, džudo un aikido.
Pirms jūs parakstāt savu pusaudzi jebkura veida klases, pārliecinieties, ka jums un jūsu teen ir pamata izpratne par cīņas mākslu. Uzziniet par dažādiem klases veidiem un sarunājieties ar savām pusēm par to, kura viņai visvairāk interesē.
Uzziniet, ko viņa vēlas iegūt un mēģināt izprast viņas cerības.
Tāpat pārliecinieties, ka jūsu pusaudži zina, ka var vai nevar būt konkurence klasē. Tīņi, kuri kādreiz ir redzējuši, ka kāds veic filmu Taekwondo vai ir skatījis jauktu cīņas cīņu cīņu, var sagaidīt uzreiz sacensties.
Kā cīņas mākslas priekšrocības ir pusaudžiem
Neatkarīgi no tā, vai vēlaties, lai jūsu meitene apgūtu dažas pamatprasmes pašaizsardzības jomā, vai jūs cerat, ka viņa mācīsies pašdisciplīnu , atkal atkārtojot tos pašus pasākumus, cīņas mākslas var būt lielisks mācību līdzeklis.
Tālāk ir minēti daži fiziskās un garīgās veselības priekšrocības:
- Uzlabota muskuļu spēks
- Labāks līdzsvars
- Uzlabota elastība
- Uzlabota kognitīvā funkcija
- Augstākā pašcieņa
- Vairāk cieņu pret sevi
- Labāka pašapziņa
Cīņas māksla var būt lieliska fiziska izeja pusaudžiem, kuri nav ieinteresēti tradicionālajos sporta veidos , piemēram, beisbolā vai futbolā. Jūsu meitene netiks izgriezta no komandas, un cīņas mākslām nav nepieciešama iepriekšēja pieredze vai īpaša prasmju kopums.
Jūsu pusaudzis var noteikt sev mērķus, piemēram, iegūt nākamo krāsu joslu vai apgūt jaunu kustību. Laika gaitā viņa iemācīsies redzēt, kā viņas pūles var viņai palīdzēt sasniegt savus mērķus.
Visbiežākie cīņas mākslas traumējumi
Kā jebkura cita fiziska aktivitāte, cīņas mākslas rada zināmu traumu risku.
Šeit ir daži no visbiežāk sastopamajiem ievainojumiem, kas jūsu pusaudžiem var rasties, piedaloties cīņas mākslā:
- Sprains
- Celmi
- Kontūzijas
- Lūzumi (no krišanas)
- Locītavu hiperektomija
- Deguna asiņošana
Lai arī tas ir retāk sastopams, pastāv nopietnāki ievainojumi, piemēram, galvas un kakla traumas. Bet daudziem no tiem var novērst ar atbilstošiem piesardzības pasākumiem.
Kā samazināt traumu risku
Pirms reģistrējat savu pusaudžu cīņas mākslā, sazinieties ar pediatru . Apspriediet, kāda īpaša cīņas māksla jūs apsver, un jautājiet ārstam, vai jūsu pusaudzis ir pietiekami veselīgs, lai piedalītos.
Šeit ir dažas citas lietas, ko varat darīt, lai samazinātu traumas risku:
- Vispirms runājiet ar instruktoru . Zvaniet instruktoram un uzdodiet jautājumus par apmācību, pieredzi un filozofiju, pirms parakstījāt savu klases klasi. Meklējiet pasniedzēju, kas tikai veicina konkurenci, kad skolēni uzrāda pietiekamu emocionālo un fizisko briedumu, kā arī atbilstošas prasmes.
- Sāciet ar zemāku saskarsmes formu cīņas mākslām . Meklējiet cīņas mākslas klasi, kurā nav daudz kontaktu. Tad, ja jūsu pusaudzis parāda pašdisciplīnu un briedumu, apsveriet iespēju pāriet uz konkurētspējīgāku vidi, ja viņa ir ieinteresēta.
- Tikai ļaujiet savam pusaudzim sacensties drošā vidē . Konkursam vajadzētu atturēt sitienus uz galvu un atskaitīt punktus par nelegālu un bīstamu kustību. Pārliecinieties, ka jūsu meitenei tiek mācīta atbilstoša aizsardzība pret bloķēšanu, pirms viņš var iesaistīties sacensībās.
- Runājiet ar instruktoru un savu ārstu par drošības aprīkojumu. Piemēram, mutes dobums var samazināt mutisku ievainojumu. Runā arī par mīkstajām galvassegām. Lai gan daži pētījumi parāda, ka galvassegas var samazināt satricinājumu risku, citi pētījumi ir nepārliecinoši.
Uzmanība jāpievērš mākslai, nevis vardarbībai
Daudzi vecāki vilcināsies iesaistīt jaunieti cīņas mākslas klasē, jo baidās, ka tas veicinās vardarbību. Tas ir svarīgs apsvērums. Galu galā, jūs nevēlaties, lai jūsu pusaudzis praktizē savu apaļo bumbu un karātu karbonādes pie viņa mazā brāļa.
Jūs arī nevēlaties, lai jūsu meitene kļūtu par iebiedējošu tikai tāpēc, ka zina, ka daži pamata cīņas māksla pārvietojas. Un jūs noteikti nevēlaties, lai viņš sāk cīnītos tikai tāpēc, ka viņš domā, ka viņš var uzvarēt.
Paturiet prātā, ka, pienācīgi apmācīdams, cīņas mākslām nevajadzētu būt par vardarbības veicināšanu. Tā vietā būtu jāapzinās pašdisciplīna un pašaizsardzība.
Patiesam cīņas māksliniekam jācenšas izvairīties no nevajadzīgiem konfliktiem. Bet, tas nenozīmē, ka cīņas mākslinieki nekad cīnās - viņi rezervē cīņas par iemesliem, uz kuriem viņi tic.
Pētījumos atklājās, ka kopumā pusaudži, kuri piedalās cīņas mākslā, nekļūst agresīvāki nekā tīņi, kuri iesaistīti komandas sporta veidos. Tomēr tie var uzrādīt lielāku uzvedību, piemēram, agresiju, iebiedēšanu un uzvedību, kā arī citiem individuāliem sporta veidiem, piemēram, peldēšanu vai golfu.
Cik daudz laika pusaudži vada mācības cīņas mākslās, var arī ietekmēt varbūtību, ka tie kļūs agresīvi. Pētījumi liecina, ka vairāk stundu nedēļā ir pusaudžu vilcieni cīņas mākslā, jo visticamāk viņš kļūs agresīvs.
Neļaujiet saviem jauniešiem pieteikties jauktās cīņas mākslās
Daži cīņas mākslas ir labākas izvēles iespējas pusaudžiem nekā citiem. Daži pētījumi parāda būtiskas atšķirības starp cīņas mākslas veidiem un ārējās izturēšanās apjomu. Piemēram, teātri, kuri nodarbojas ar karatē nodarbībām, ir mazāk ticami agresīvi, salīdzinot ar džudo adoptētājiem.
Amerikas pediatrijas akadēmija attur jauniešu līdzdalību jauktās cīņas mākslās. Savainojumu cīņas mākslā traumu risks ir daudz augstāks nekā citos sporta veidos, tostarp koleģiālajos futbolā.
Pusaudžiem, kas piedalās jauktās cīņas mākslās, ir augsts satricinājums un asfiksija, jo viņam ir aizrīšanās un grūti sitieni uz galvu. Ir arī bieži sastopami gredzeni, augšstilbu ievainojumi un lūzumi.
Esiet piesardzīgs par cīņas mākslas mediju portretiem
Profesionālās jauktās cīņas mākslas ir kļuvušas sensacionālas plašsaziņas līdzekļos. Realitātes izstādes un filmas par jauktiem cīņas māksliniekiem var likt, ka cīņa ir vienkāršs veids, kā kļūt bagāts. Šādi izstādes bieži slavina vardarbīgas kustības, piemēram, noskumuši kāds no galvas vai pretinieku.
Video spēles var arī izcelt cīņas mākslas vardarbības aspektu. Daudzi no viņiem uzsver pretinieku ievainošanu un nogalināšanu.
Ir pierādījumi, ka vardarbība plašsaziņas līdzekļos var palielināt agresīvu uzvedību bērniem. Vardarbīga vardarbība var arī mazināt jauniešu vardarbību.
Ierobežojiet jūsu pusaudžu ekspozīciju ar plašsaziņas līdzekļiem, kas parāda vardarbīgu cīņas mākslu. Ja jūsu pusaudžiem ir liela interese par vardarbīgiem medijiem, neskatoties uz jūsu skaidri izteiktajiem iebildumiem, runājiet ar sava pusaudža ārstu vai garīgās veselības speciālistu, pirms viņš tiek uzņemts cīņas mākslas klasēs.
Veiciniet savu tīkli piedalīties saskaņā ar pareizajiem nosacījumiem
Kopumā cīņas māksla var būt ievērojami pozitīva darbība pusaudžiem. Tātad, ja jūsu meitene ir ieinteresēta parakstoties uz karate klasi, visticamāk, tas, ko jums vajadzētu iedrošināt. Vienkārši pārliecinieties, vai atrodat labu klasi ar lielisku instruktoru.
Ja jūsu pusaudža vecumā ir bijusi fiziska agresija vai viņam ir garīgās veselības stāvoklis , konsultējieties ar garīgās veselības aprūpes speciālistu pirms skolēnu uzņemšanas klasē. Ir daži pierādījumi tam, ka cīņas mākslas var būt noderīgas bērniem ar ADHD un citiem uzvedības traucējumiem, taču ir svarīgi apspriest sava bērna stāvokli ar garīgās veselības aprūpes speciālistu.
Viena no labākajām lietām par karatē nodarbībām vai Taekvondo klasi ir tā, ka tā ir piemērota visu vecumu cilvēkiem. Kara mākslas centrs var piedāvāt tādas nodarbības, kuras var pievienoties visa ģimene.
Protams, ne visi pusaudži vēlas cīnīties ar saviem vecākiem. Bet, ja jums ir kautrīgie tīņi vai kāds, kurš nevēlas iesaistīties fiziskās aktivitātēs, pievienošanās kopā var būt veids, kā veicināt dalību fiziskās aktivitātēs.
> Avoti:
> Demorest RA, Koutures C. Jauniešu līdzdalība un traumu risks cīņas mākslā. Pediatrija . 2016; 138 (6).
> Groves C, Prot S, Andersons C. Vardarbīgi mediju efekti: teorija un pierādījumi. Garīgās veselības enciklopēdija . 2016. gada septembris: 362-369.
> Pocecco E, Ruedl G, Stankovic N, et al. Traumas džudos: sistemātiska literatūras apskats, ieskaitot ieteikumus profilaksei. Lielbritānijas sporta medicīnas žurnāls . 2013; 47 (18): 1139-1143.
> Zvyagintsev M, Klasen M, Weber R, un citi Ar vardarbību saistīts saturs > video > spēle var izraisīt funkcionālas savienojamības izmaiņas smadzeņu tīklos, ko atklāj fMRI-ICA jaunos vīriešus. Neirozinātne . 2016; 320: 247-258.