Darba pozicionēšana ar dzemdībām

1 -

Sēž uz dzimšanas bumba

Dzimšanas bumba kļūst populāra sievietēm, kas dzemdējas slimnīcās, dzimšanas centros un mājās. Šīs fizioterapijas bumbiņas ir tādas pašas kā tās, kuras lietojat daudzās nodarbībās. Tās ir ļoti noderīgas izmantošanai darbā un dzemdībās, un tās arī var palīdzēt nodrošināt komfortu grūtniecības laikā.

Sēdi uz dzimšanas bumbu nav grūti. Jums vajadzētu stādīt kājas par plaukstas platumu un vienkārši sēdēt uz bumbu. Līdzsvaram nevajadzētu būt problēmai, ja jūs uzturat vertikālu stāju un turiet pietiekami plašas kājas. Ja jums ir bažas, ka jūs nokristīsiet no dzimšanas bumba, apsveriet iespēju iegādāties alternatīvu - zemesriekstu bumbu.

Jums vajadzētu izvēlēties dzimšanas bumbu atbilstoši savam augstumam. Visizplatītākais izmērs ir 65 centimetru bumbiņa.

Izmantojot kustību ar dzimšanas bumbu, var palielināt ieguvumus. Jūs varat šūpoties malā vai lokā. Šo kustību ir viegli izdarīt darbā. Tas arī palīdz izstiepties jūsu ķermeņa un pārvietot mazuļa labā stāvoklī dzimšanas, izmantojot kustību, gravitācijas un vertikāli pozicionēšanas.

2 -

Atkarīgi no dzimšanas balona

Jūs varat atslābināties pāri dzimšanas bumbai, kamēr strādājat. Tas ļauj jūsu doulai vai vīram berzt muguru. Ja veicat šūpošanos, jūs varat palīdzēt izstiepties mugurā vai muguras augšdaļā ar kustību. Jūs varat izdarīt šo pozīciju vai nu uz gultas vai grīdas. Vienkārši pārliecinieties, ka bumba ir stabila, ja izmantojat garāku virsmu.

3 -

Noliekties pār gultu ar dzimšanas baltu

Ieliekot dzimšanas bumbu uz gultas un noliekoties pār to, stāvot, ir lieliska pozīcija. Jūs saņemat komfortu noliekties uz priekšu, kā arī ērtības stāvēt. Stāvs ļauj jums izmantot smaguma spēku jūsu labā, palīdzot pacelt bērnu. Augšdaļa var novietot pret dzimšanas bumbu. Izmantojot šo pozīciju, jums jāpārliecinās, ka esat pietiekami piespiesti bumbu, lai palīdzētu tai saglabāt drošību uz gultas. Arī dvieļu ruļļi vai kāds, kas atrodas uz pretējās puses bumbu, var arī darboties labi.

4 -

Sēž taisni ar Zemesriekstu bumbu

Zemesrieksta bumba ir lielisks darbarīks. Tas ir īpaši labi, ja darba laikā jums ir jābūt gultai. Dažreiz tas ir nepieciešams monitoringa vai zāļu lietošanas dēļ, ieskaitot epidurālu. Daži pētījumi liecina, ka zemesriekstu bumbu lietošana samazina cesarean likmi mātēm, kam ir epidurāls. Tas var būt lielisks veids, kā turpināt kustēties gultā, turpinot atpūsties. Tomēr daudzām slimnīcām nav zemesriekstu bumba, un jums, iespējams, būs jāpiesaista sev līdzi. Tas ir kaut kas, kas jums būtu jāuzdod par savu slimnīcu ceļojumu .

5 -

Līnija ar zemesriekstu bumbu

Zemesriekstu bumbu var izmantot arī darbaspēka sānu malās. Šī ir lieliska vieta atpūtai vai pat miega režīmā. To var izdarīt kopā ar darba epidurālu. Jums var būt nepieciešama palīdzība no doulas vai medmāsas, lai iegūtu vietu bumbu. Tas palīdz jūsu iegurņa palikt atvērts, kamēr jūs atpūšaties.

> Avoti:

> Makvandi S, Roudsari RL, Sadeghi R, Karimi L. Dzemdību balles ietekme uz sāpju mazināšanu darbā: sistemātiska pārskatīšana un metaanalīze. Dzemdniecības un ginekoloģijas pētījumu žurnāls . 2015, 41 (11): 1679-1686. doi: 10.1111 / jog.12802.

> Tussey CM, Botsios E, Gerkin RD, Kelly LA, Gamez J, Mensik J. Darba garuma samazināšana un ķeizargrieziena operācijas ātruma noteikšana, lietojot zemeņu bumbu sievietēm, kuras strādā ar epidurālu. Perinatālās izglītības žurnāls . 2015, 24 (1): 16-24. doi: 10.1891 / 1058-1243.24.1.16.