Vai diēta un vingrinājumi palīdzēs jums tikt galā ar mācību traucējumiem?
Cilvēkam ar mācību traucējumiem ik dienu ir cīņa. Neatkarīgi no tā, vai mācīšanās invaliditāte ietekmē viņu komunikācijas prasmes, uztveri vai spēju koncentrēties, tas rada izaicinājumu, veicot parastos ikdienas uzdevumus. Lai gan ārsti izrakstīs dažādas zāles, lai ārstētu invaliditāti, piemēram, ADHD, var būt izmaiņas dzīvesveidā, kas arī palīdzēs padarīt dzīvi ar invaliditāti vienkāršāku.
Uztura un fiziskās aktivitātes ietekme būs atkarīga no katra indivīda. Lai gan viena persona ar ADD vai ADHD var būt ļoti veiksmīga, ieviešot regimētu vingrojumu programmu, cita persona var neredz priekšrocības tik lielā mērā.
Kā var izmantot palīdzību? Jo īpaši tādu mācību traucējumu gadījumā, kas apstrīd cilvēka spēju koncentrēties, fiziskās aktivitātes var būt būtiska ārstēšanas programmas sastāvdaļa. Vingrojumi stimulē organismu, lai radītu endorphins, kas savukārt stimulēs smadzenes repopulēt receptorus smadzeņu daļās, kur tie pašlaik nav. Indivīdiem, kuriem nav mācību problēmu, fiziskā aktivitāte var palīdzēt viņiem koncentrēties, un tas pats attiecas arī uz tiem, kam ir mācīšanās traucējumi. Izmantojot vingrinājumu, vērojams ievērojams uzlabojums gan lēmumu pieņemšanas, gan atmiņas jomā.
Uztura ārstēšana - pētījumi ir parādījuši, ka daži ar dzīvesveidu saistītie jautājumi ir redzamāki cilvēkiem ar mācīšanās traucējumiem.
Ir arī dokumentēts, cik svarīgi ir uzturs tiem, kuriem nav mācību izaicinājuma. Tāpēc ir saprotams, ka ikviens var gūt labumu no pienācīgas diētas, kas ir mazs pārstrādāta un attīrīta pārtika. Daži praktizētāji ir norādījuši, ka 90% uzlabojumi ir novēroti tiem, kuriem ir mācīšanās traucējumi, tikai ar uzturu saistītu izmaiņu dēļ.
Viņi apgalvo, ka tādi apstākļi kā pārtikas alerģijas un celiakija var izraisīt vai pārspīlēt stāvokli.
Cieta pamata veidošana. Pirms lielas izmaiņas jūsu dzīvesveidā ir svarīgi apspriesties ar savu ārstu, lai viņi varētu uzraudzīt jūsu veselību gadījumā, ja ir kādi nezināmi apstākļi. Nepārtrauciet arī zāļu lietošanu, iepriekš neapspriežoties ar savu ārstu.
Kad maināt dzīvesveidu, jums jāievieš lēni jauni ieradumi. Ir svarīgi ņemt laiku, lai netiktu pieblīvēts. Ja jūs veicat šīs izmaiņas jūsu bērnam, dodiet piemēru un pievienojiet viņiem ceļojumā. Labākais veids, kā mainīt uzturu, ir lēnām ieviest veselīgāku pārtiku vai pievienot vēl vairāk dārzeņu ēdieniem, kurus jūs pašlaik lietojat. Lēnām nomainiet ēdienus, un tie kļūs par jūsu jaunās, veselīgākās personas pamatu.
Vingrinājuma ieviešana var būt brīze, ja to pareizi īsteno. Izvēlieties darbības, kuras, jūsuprāt, varētu izbaudīt, un pēc tam izmēģiniet tos visus. Tādējādi jūs varēsiet noteikt, kā palikt aktīvam, lai jūs varētu izbaudīt. Ikviens zina, ka, ja jūs patiešām labprāt kaut ko darāt, jums mazāk ir iespēja to izlaist. Dažas idejas, ko mēģināt izmēģināt, ir:
- Curling
- Hokejs, ledus vai iela
- Peldēšana
- Vingrošana
- Futbols
- Futbols
- Beisbols / T-bumba / Softbols
- Volejbols
- Skriešana - pilsētā / taka
- Riteņbraukšana - ceļš vai taka
- Kanoe / Kajakings / Airēšana
- Pārgājieni
Mazliet izpēte no jūsu puses var palīdzēt jums atrast vēl vairāk aktivitāšu, kas jums varētu patikt.
Mencap, Apvienotās Karalistes labdarība tiem, kuriem ir mācīšanās traucējumi, norāda uz dažām bažām. Ir lielāks aptaukošanās gadījums un mazsvarā tie, kam ir mācīšanās traucējumi. Tas var būt saistīts ar daudziem faktoriem, tostarp mācību traucējuma smagumu vai citu nosacījumu, ko tas ietekmē, tāpat kā daži attīstības traucējumi.
Vislabāk ir novērtēt katru ceļu un sekot izmaiņām, kas notiek Jūsu ārstam. To darot, jūs varat identificēt šo uzturu un fiziskās aktivitātes ir galvenie dzīves un darbības faktori, neskatoties uz mācību traucējumiem.
Šis viesis publicējis autoru Kate Simmons. Kā avid veselības blogger, uzturs un uzturs ir viņas aizraušanās. Tagad Kate galvenais mērķis ir veidot stabilu pamatspēli ar slīpiem vingrinājumiem un dažādiem pamatu uzlabojošiem treniņu režīmiem.