Kā vislabāk izmantot pieaugušo krāsu grāmatas, kad esat vecāks
Pieaugušo krāsu grāmatas ir strauji augušas popularitātē, un, kad jūs uzskatāt to par daudzajiem ieguvumiem, ir viegli saprast, kāpēc viņi pat ir izveidojuši bestselleru sarakstus. Vecākiem šī jaunā tendence piedāvā daudz paaugstinājumu un dažus piesardzības pasākumus. (Ja jūs vēlaties, lai jūsu bērni izmēģinātu roku pie pieaugušo krāsu lapām, ir svarīgi paturēt prātā, ka bērni var justies satraukti, ja viņi, piemēram, nevar strādāt pie sarežģītiem dizainparaugiem.) Kopumā šīs populārās grāmatas var Esi lielisks veids, kā atpūsties, ja esat aizņemts vecāks.
Kā pieaugušo krāsu grāmatas var būt izdevīgi vecākiem
- Tas ir piemērots stresa samazināšanai. Kā pastaigas pieaugušo krāsojamās grāmatas ir atjaunojošas un meditatīvas, un ļaujiet jums izlīdzināt visu pasauli, saka Ņujorkas Universitātes skolu programmas Mākslas terapijas direktors Marygrace Berberian, mākslas terapijas klīnikas asistente un mākslas terapijas direktors. (Protams, staigāšana var piedāvāt daudz citu priekšrocību, jo tā ir fiziska aktivitāte, tāpēc krāsošana nedrīkst būt kaut kas tāds, ko jūs lietojat, lai aizstātu vingrojumus - tas var būt viena no darbībām, ko veicat, lai mazinātu stresu, piemēram, staigājot vai joga. saka profesors Berberian, ir arī svarīgi atcerēties, ka, lai gan pieaugušo krāsu grāmatas var palīdzēt mazināt trauksmi, tos nevajadzētu uzskatīt par mākslas terapiju, kas ir process, kurā iesaistīts terapeits, kas strādā ar klientu.)
- Tas mudina uzmanību un uzmanību. Jūs varat pievērst uzmanību uzdevumam, kas atrodas pie sevis - izveidojiet savu attēlu - un izslēdziet vai vismaz izslēdziet skaļumu visos šajos uzdevumu sarakstos un citos stresa veidos savā dzīvē.
- Tas ir patīkami. Vēl viens iemesls, kāpēc pieaugušo krāsu grāmatas var būt tik populārs, ir tas, ka tas ir vienkāršs veids, kā sasniegt sasniegumu sajūtu. (Un kā vecāki, mēs visi zinām, cik neiespējami dažreiz var pabeigt jebkuru uzdevumu bez pārtraukumiem!) Pieaugušo krāsu lapas var nolocīt, kad jums jādodas, rīkojoties ar "Es nevaru atrast savu mīļāko zeķu" veida krīzi vai sibling cīņa, un pēc tam pacēla no jauna, un, kad esat beidzis, jūs varat sajust sasniegumu sajūtu.
- Tas ir vienkārši un lēti. Strādājot ar stresa avotiem, pieaugušo krāsu grāmatas ir diezgan viegli izdarāmas un neprasa nekādas īpašas prasmes vai rīkus (izņemot grāmatas un krāsu zīmuļus vai to, ko izmantojat, lai krāsotu lapas). Tas nav kā zīmēšanas vai aizpildīšanas tukšs audekls - nav spiediena vai bailes no neveiksmes. Berberijas saka, ka tas ir neveiksmīgs, neprātīgs veids, kā justies tūlītēju apmierinājumu.
- Tā ir lieliska iespēja pārcelt tehniku. No fobbing (vai "tālrunis snubbing"), mūsu bērni un laulātie binge skatoties jaunākās sērijas vai dokumentālo mēs esam atkarīgi uz Netflix, mums ir nopietna pārāk atkarību no tehnoloģiju un jebko, kas grabs mūsu uzmanību prom no ekrāni ir labs lieta. (Faktiski viens no iemesliem, kāpēc Berberi domā, ka pieaugušo krāsu grāmatas ir tik populāras, ir tādēļ, ka nesenā pagātnē mēs daudz koncentrējāmies uz darbu un tehnoloģijām; tagad ir vērts pret visu to un tādas lietas kā adīšanas grupas vai amatniecība vai gleznošanas naktis atkal ir tendētas.)
- Tas ir pārnēsājams. Jums ir laiks nogalināt, kamēr jūs gaidāt, kamēr jūsu bērns pabeidz deju klasi vai futbola praksi? Pieaugušo krāsojamās grāmatas ir idejas, un jūs pat varat tērzēt ar citiem vecākiem, kamēr jūs strādājat lapā. (Iespējams, viņi galu galā vēlētos arī kaut ko darīt, lai jūs varētu vēlēties ielādēt dažas papildu lapas.)
- Jūs varat to darīt ar bērniem. Daudzi vecāki bērni var rīkoties ar sarežģītiem pieaugušo krāsu grāmatu dizainiem, un pat jaunāki bērni var dot viņiem iet, krāsojot daļu - piemēram, mandalas - ar krāsainiem zīmuļiem. Mazās vai detalizētākās sadaļās jaunāki skolas vecuma bērni var piedāvāt krāsu un būt lepni par sevi, ja viņi palīdz vecākiem radīt skaistu ainu. Pētījumi rāda, ka prieka un veselīgas emocionālās attīstības dēļ ir ļoti svarīgi izklaidēt un spēlēt ar savu bērnu; kaut kas tik vienkārši, kā krāsošana ar savu bērnu, var būt viens no daudzajiem veidiem, kā jūs varat radīt prieks jūsu mijiedarbībā un atpūsties un kopā pavadīt prieku. Bet - un tas ir svarīgi, bet ar lielu "B", "U" un "T" - ir dažas lietas, kuras jāpatur prātā, kad krāsojat ar bērniem.
Nedodiet bērnam tādu dizainu, kas viņam ir pārāk grūti krāsot. Bērns var justies kā viņa spējas nespēj saskaņot ar jums un var justies neapmierinātas, ja viņš nevar krāsot šos sarežģītos dizainus, piemēram, mammu vai tēti. (Un bērniem, it īpaši jaunākiem bērniem, vienkārši trūkst smalkās motora prasmes, kas vajadzīgas, lai krāsotu šīs mazās vietas.) Pārliecinieties, lai izvēlētos vieglākus dizainus kopā un saglabātu patiesi cietos attēlus pēc tam, kad kiddos iet gulēt, vai arī ja jūsu bērns dod priekšroku, ļaut viņai ar jums sadarboties dažās jomās un pastāstīt, kādas krāsas ir jāuzliek citiem grūtākajiem dizainparaugiem.
Krāsojot ar savu bērnu, nesniedziet viņai noteikumus un neziniet, ko un kā krāsu. Un, kad viņa rada kādu mākslas darbu, uzdod daudz jautājumu un patiešām iekļaujas viņas domāšanas stilā, saka Berberjans. Jautājiet par to, kas notiek attēlā vai kāpēc viņa izvēlas noteiktas krāsas konkrētām lietām. Un pārliecinieties, lai jūs saņemtu lielu uzslavu un atbalstu.
Nozares ārpus pieaugušo krāsojamām grāmatām un lapām. Veidojiet savus zīmējumus un tad krāsojiet šos dizainus, kad esat pabeidzis. Viena spēle, kuru var spēlēt: sāciet ar klikšķi, pēc tam bērnam pievienojiet to un turpiniet pagriezties, līdz esat izveidojis savu krāsainu meistaru, norāda uz Berberiešu valodu.
Iet ārā un izmantojiet kārniņu, lai pievilktu zemi. Ziemā jūs varat krāsot sniegā. Un, kad esat pabeidzis krāsot pasauli, sagrābjiet futbola bumbu, frisbiju vai tikai dažas kājāmgājējus un brauciet apkārt. Sakārtojiet dažas jautras brīvdabas spēles , vai vienkārši brauciet apkārt un spēlieties slēpt un meklēt. Smiekli ar bērniem ir ne tikai labs viņiem, bet viens no labākajiem stresa mazināšanas līdzekļiem vecākiem.