Kā izvēlēties Perfect Birthing dziesmas jūsu grūtniecības Playlist
Kad jautāja, kāda mūzika vislabāk ir darbā, lielākā daļa sieviešu un vīriešu dos jums atbildes, kas saistītas ar mīkstajām izvēlēm, mierīgu un nomierinošu mūziku vai dabas skaņām. Lai gan dažas sievietes varētu būt lieliskas, tās nav piemērotas citiem.
Picking mūzika darba un dzimšanas
Dzemdību stundās, ko es mācu par mūzikas izmantošanu darbā, es aicinu ikvienu spēlēt ļoti jautru spēli.
Man ir viedtālruņa atskaņošanas saraksts ar dzemdību klasi. Tur esmu ļoti unikāla mūzikas izvēle. Norādījumi ir pacelt savu roku, ja tas ir kaut kas, ko jūs varētu apsvērt klausīties par savu dzimšanu - tad es sāku mūziku.
Klase dzird dziesmu izvēli no Beethovena uz Prince, Sarah McLachlan uz Hot Chocolate, un Amy Grant uz Mamas un Papas. Dažas dziesmas ir lēnas, daži ir ātri, daži ir tikai okeāna skaņas vai bungas sitieni, kas iestatīti pēc mazuļa sirdsdarbības. Nekad nav viena dziesma, kuru visi mīl vai visi ienīst. Tā vienkārši pierāda, ka mūzikas izvēle ir daudz personiska, nekā daudzi uzskata, kad runa ir par darbu.
Pain Relief: Padomājiet par dziesmām, kas padara jūs vēlaties palielināt apjomu
Lai mūziku izmantotu kā sāpju mazināšanas un darba atvieglošanas avotu, jums ir jājūtas sajūga ar mūziku, kas tiek atskaņota. Ja izvēlaties pareizo mūziku, varat:
- palieliniet ķermeņa endorfīnu ražošanu (dabas morfīnu līdzīga viela, ko izmanto, lai apkarotu sāpes darbā )
- samazināt stresa hormonu veidošanos
Tātad, kādas dziesmas to dara? Dziesmas, kas palīdzēs jums cīnīties ar darba sāpēm un padarīt to ērtāku, sastāv no mūzikas veida, kas ļauj jums izveidot savu radio un dziedāt arī tad, ja cilvēki, kas atrodas automašīnā blakus jums, piegulē uz tevi.
Tā ir mūzika, kas ļauj pārvietoties jūsu sēdeklī, pat ja jūs zināt, ka jums vajadzētu sēdēt. Tas var būt mūzika, ko dejoja savās kāzās, tā var būt jūsu iecienītākās dziesmas no vidusskolas, tā var vienkārši būt mūzika, kuru jūs šobrīd patiešām patiešām patiešām mīlat. Tāpēc tas visiem ir atšķirīgs.
Kur sākt ar savu Birthing mūziku
Es ieteiktu klausīties dažādas mūzikas laikā, kad esat grūtniece, ilgi pirms datuma.
Skatiet, kāda veida dziesmas jūs atpūšas, noskaidrojiet, kuri no tiem jūs varat dziedāt un dejot. Jūs pat varat domāt par dažu citu atskaņošanas sarakstu izveidošanu, kas satur dažādas noskaņas un dziesmu veidus.
Visos manos gados kā doula es esmu redzējis, ka sievietes dzemdē, klausoties Bacha labāko, un apgriezties un apmeklēt citu dzemdību laiku, kad Pink Floyd bija pieskaries. Apakšējā līnija ir izvēlēties mūziku, kas jums patīk. Es iedrošinu jūs atrast ātru vai mērenu ātruma mūzikas izvēli agrīnai darbavietai, lai palīdzētu jums dejot un šūpoties, lai palīdzētu iemigt mazuli jūsu iegurnī. Pēc tam pievienojiet nedaudz lēnāku mūziku nomierinošai iedarbībai vēlākā darba vai pārejas periodā.
Visbeidzot, jūs nevēlaties aizmirst nelielu portatīvo skaļruņu komplektu savā darba somā.