Tiek apgalvots, ka šī metode palīdz bērniem sevi mierināt
Ja jūsu mazuļa nakts pamošanās pamet jūs pārāk pazīstami ar svētdienas rīta stundām, iespējams, jūs domājat, ko jūs varat darīt, lai viņai gulēt ilgāku laiku.
Ferbera metode ir plaši pazīstama bērna miega apmācības metode, kuru izveidoja Dr Richard Ferber. Šī metode ietver mīlošas, nomierinošas gultas rutīnas lietošanu kopā ar savu mazuli, un, kad viņa pamostas, ļauj viņai raudāt pakāpeniski ilgākos intervālos, līdz viņa uzzina, kā pašam sevi mierināt.
Vai tas nozīmē, ka man ir jāļauj manam mazulim "raudāt ārā"?
Dažreiz to sauc par "cry it out" metodi, šī metode neparedz atstāt tavu mazuļu, kas pretēji plaši izplatītajam uzskatiem, pamostas un sauc visu nakti. Jūs ievadīsiet savu mazuļa istabu, lai viņu patīkētu un komfortabli pēc iepriekš noteiktā "gaidīšanas" perioda. Bet tā vietā, lai viņu pacelt un barotu viņu, jūs ātri izdarāt izskatu, pietiekami ilgi, lai pārliecinātu viņu un sev, ka viņa ir kārtībā, un atstāt istabu.
Tas palīdz jūsu mazulim uzzināt, ka raudāšana neradīs barību vai satricinājumu, un pēc apmēram nedēļas, kad pakāpeniski palielināsies jūsu reģistrēšanās "gaidīšanas periods", teorija nozīmē, ka jūsu mazulis sāks aizmigt pats.
Tā kā patiesībā nav precīzu vecumu, kad Ferber metode ir piemērota visiem mazuļiem, konsultējieties ar savu ārstu, lai noskaidrotu, vai jūsu mazulim ir pietiekami vecs . Tas var būt apmēram piecu mēnešu marķējums, ko ārsts jums dod, lai izmēģinātu zaļo gaismu.
Kā ieviest Ferbera metodi
Dienu un nedēļu laikā pirms Ferber metodes ieviešanas izveidojiet prognozējamu un konsekventu gulētiešanas kārtību . Ferber apgalvo, ka viens no labākajiem veidiem, kā izvairīties no miega cīņas, ir izveidot pozitīvas miega asociācijas kā jaundzimušo. Bedtime rutīnas palīdz signālam jūsu mazulim, ka viņam drīz gaidīsies aizmigt.
Šīs rutīnas var veidot pamatu neatkarīgam miega režīmam. Kaut arī metodes, kas saistītas ar tā izsaukšanu, nav piemērotas jaundzimušajiem un maziem bērniem, šajos pirmajos mēnešos varat izveidot stabilu miega režīmu.
Sāciet ar gulētiešanas rutīnu, ko esat jau izveidojis. Novietojiet mazuļu viņas crib nomodā. Izslēdziet gaismas (vajadzības gadījumā nakts gaisma), teiksim labu nakti un atstājiet istabu. Dariet to pat tad, ja tavs mazulis sāk raudāt.
Pēc iepriekš noteiktā laika, ja jūsu mazulim joprojām raudājas, atgriezieties istabā tikai vienu vai divas minūtes. Atstājiet apgaismojumu, saglabājiet savu balsi klusu un mieru. Pielāgojiet mazuļa mierinājumu, bet neaizņemiet viņu. Atstājiet istabu nekavējoties.
Šoreiz paliekot ārpus telpas nedaudz ilgākam laika periodam, pirms atgriežas, pārliecinieties, ka jūsu mazulim tāpat kā iepriekš bijāt. Atkal turiet gaismas izslēgtu, savu balsi uz leju un neuzņemiet savu mazuli. Turpiniet šo procesu, progresīvi gaida ilgu laiku, pirms atgriežaties savā mazuļa istabā. Turpiniet progresīvu gaidīšanu, kamēr tavs mazulis aizmigt pats.
Ja jūsu mazulis pamostas nakts vidū, sāciet procesu atkal, sākot ar mazāko gaidīšanas laiku no nakts sākuma.
Otrajā vakarā pagaidiet nedaudz ilgāk, nekā iepriekšējā, pirms ieejat bērna istabā. Turpiniet pakāpeniski gaidīt ilgākus intervālus, līdz bērns pats ir aizmigis.
Cik ilgi jāgaida pirms mana bērna pārbaudīšanas?
Dr Ferber iesaka šos laika periodus pakāpeniskai gaidīšanai, lai atrisinātu jūsu bērna miega problēmas :
- Pirmajā naktī pirms ieiešanas telpā jāgaida 3 minūtes. Palieliniet nākamo gaidīšanas laiku līdz 5 minūtēm un, visbeidzot, nepieciešamas trešās un visas papildu apmeklējumu desmit minūtes.
- Otrajā naktī jāgaida 5, 10, tad 12 minūtes.
- Papildu naktis: turpiniet nedaudz pagarināt katru laika posmu.
Labi, lai pielāgotu metodi, kas piemērota jūsu ģimenei
Novērtējiet, kā šī metode darbojas jums. Dr Ferber norāda, ka trešajā vai ceturtajā naktī lielākā daļa mazuļu paši aizmiedz. Izturīgi zīdaiņi var aizņemt nedēļu. Ferber arī mudina vecākus pielāgot metodi un laiku, lai atbilstu viņu ģimenes vajadzībām.
Atkarībā no jūsu mazuļa vajadzībām un personīgā komforta līmeņa jūs varat pagarināt vai samazināt gaidīšanas periodus. Un, lai gan ir svarīgi ievērot noteikto grūtniecības grafiku, protams, būs reizes, kad jums jābūt elastīgam, piemēram, kad bērns ir slims, ceļojuma laikā vai citos scenārijos.
Pārliecinieties, ka visi, kas iesaistīti bērna kopšanā, saprot, kā izmantot šo metodi. Konsekvence ir svarīga, lai panāktu panākumus.
Ja lietas nedarbojas labi, jūs vienmēr varat izvēlēties izmēģināt Ferber metodi vēlreiz pēc dažām nedēļām vai izmēģināt citu nakts vecāku pieeju.
> Avoti
> Ferbera, Ričards. Atrisiniet bērna miega problēmas. Touchstone, 2006. gada maijs