Laika kontrakcijas ir ļoti viegli izdarāmas un var daudz pastāstīt par savu darbu. Jums vajadzētu uzzināt, kā laika kontrakcijas jūsu dzemdību klasē, vai pat no sava ārsta vai vecmātes. Tas ir īpaši svarīgi, ja Jums ir priekšlaicīgas dzemdības, kas saistīta ar vēsturi vai riska faktoriem.
Kāpēc laika ierobežošana ir svarīga
Iemesls, cik svarīgi ir zināt, kā laiku samazināt kontrakcijas, ir tas, ka tas palīdzēs jums noskaidrot, kā rīkoties, kad strādājat.
Cik tālu viena no otras vai tuvu jūsu kontrakcijas var palīdzēt pieņemt lēmumu par to, kad doties uz savu dzimšanas vietu , neatkarīgi no tā, vai piezvanīt savam ārstam vai vecmātei, vai pat kā veidot savu dienu. (Vai tev vajadzētu doties uz darbu vai palikt mājās? Vai palikt gulēt vai doties gulēt?)
Daudzām ģimenēm pēc noklusējuma tiks izmantota lietotne, kas viņiem palīdzēs samazināt kontrakcijas laiku , taču, tā kā dažkārt kontrakcijas laika progr ne vienmēr ir saderīgi, vienmēr ir labi zināt, kā to izdarīt tikai ar savu pulksteni.
Kā uzveikt laiku
Mācīšanās, kā laika kontrakcijas ir vienkāršas. Šeit ir pamati:
- Ja domājat, ka jums ir regulāri kontrakcijas, saņemiet rokas pulksteni vai atrodiet kādu, kas jums palīdzēs. Digitālie pulksteņi arī darbojas labi. Alternatīvi savā tālrunī varat izmantot hronometra lietojumprogrammu.
- Kad sākas kontrakcija, ņemiet vērā laiku. Tas ir laiks, kad sākas kontrakcija.
- Kad kontrakcija beidzas, atzīmējiet laiku. Tas ir laiks, kad kontrakcija beidzas.
- Šo skaitļu, sākuma un beigu atšķirība ir cik ilgi kontrakcijas ir ilgstošas.
- Ievērojiet laiku, kad sākas nākamais kontrakts.
- Attālums no pirmās kontrakcijas uz otro kontrakciju ir cik tālu ir savi kontrakcijas.
- Laiks pāris kontrakcijas, lai pārbaudītu pareizību. Pēc tam atmiņā samaziniet kontrakciju laiku. Parasti kontrakcijas ilgst kādu laiku.
Dažādi padomi
Šeit ir daži padomi, kā noteikt jūsu kontrakcijas laiku:
- Nepabeigies katru kontrakciju. Tikai laikā, kad tie sākas, un kad jūs ticat, ka viņi ir mainījušies garumā vai telpā.
- Ignorēt katru kontrakciju jūs varat. Ja jūs pārāk satraukti, jūs ātrāk nokļūsit savā dzimšanas vietā, bet bērns nekad vairs neatgriezīsies nekad agrāk, un jūs varēsit sūtīt mājās, jo pārgājaties pārāk ātri.
- Ja jums ir jautājumi, sazinieties ar ārstu vai vecmāti .
Kas jums nepieciešams, lai laiks saraušanās
Lūk, kas jums būs nepieciešams, lai laiku jūsu kontrakcijas:
- Pulksteņa vai hronometra lietojumprogramma
- Kontrakcijas laika lietojumprogramma
- Papīrs un kaut kas ar ko rakstīt, vai arī varat izdrukāt šo ērto kontrakciju diagrammu
Kad ir pienācis laiks doties uz slimnīcu
Ja vien jūsu ārsts vai vecmāte nav devis jums konkrētus norādījumus, jums vajadzētu doties uz slimnīcu vai izvēlēto dzemdību vietu, ja kontrakcijas notiek ik pēc 3-5 minūtēm un ilgst vienu stundu vai ilgāku laiku 45-60 sekundes, ja tas ir jūsu pirmais bērns . Ja tas ir jūsu otrs vai vairāk, sāciet savu ceļu tur, kad kontrakcijas notiek ik pēc piecām līdz septiņām minūtēm 45-60 sekundes.