Brīvdienas ir jautrs un priecīgs laiks, bet arī ļoti aizņemts, un brīvdienu stress un trauksme bērniem var un var notikt. Brīvdienās notiek daudz jautru pasākumu un notiek gan mājās, gan skolās. Un, lai gan tas var būt laba lieta, patiesība ir tāda, ka visi, kas grūžas un satricina, nozīmē, ka grafiki bieži vien ir neveikli, bedtime tiek atvilkta atpakaļ, un kārtība tiek pārtraukta.
Rezultātā bērniem ir neizbēgami jūtama atvaļinājuma stresa pakāpe.
Iestatiet mierīgu piemēru
Vissvarīgākais veids, kā vecāki var palīdzēt mazināt trauksmi bērniem svētku laikā, cenšoties saglabāt lietas, kas pēc iespējas vairāk atvieglo. Kā ar tik daudzām situācijām, kā vecāki risina problēmu, var iestatīt, kā viņu bērni uzvesīsies. Ja jūs atļausiet brīvdabas stresu, jūsu bērni to noteikti uzņems, un bērna trauksme, visticamāk, būs jūsu mājās problēma. Lai samazinātu trauksmi bērniem brīvdienās, veiciet pasākumus, lai izturētu savu stresu un trauksmi.
Labas uzvedības nosacījumu izveide
Izvairieties no sava bērna uz tādām vietām kā mall vai svētku pulciņi, kad viņš ir izsalcis vai noguris. Pat pieaugušajiem ir grūti tikt galā ar troksni un daudz stimulāciju, kad viņi nejūtas viņu labākie; bērni kļūst izsalcināti biežāk un kļūst noguruši vieglāk, un saprotams, ka viņiem ir grūtāk paveikt labāko uzvedību un viņi, visticamāk, izjutīs atvaļinājuma stresu, kad viņi būs izsmelti vai izsalkuši.
Atcerieties par kārtību nozīmi
Brīvdienas var iemest lielu uztvērēju mājās, un tas var būt nozīmīgs bērna trauksmei. Lai samazinātu svētku stresu jūsu bērniem, pēc notikuma vai ballītes beigšanas mēģiniet rutīnas atgriezties ceļā. Piemēram, ja skolas brīvdienu koncerts vai baznīcu kopums iet garām jūsu bērna gulētietei, mēģiniet nākamajā dienā palikt klusās, mierīgās aktivitātēs un nākamajā vakarā nogādāt savu bērnu gulēt .
Skatīties to, ko viņi ēd
Vēl viena lieta, kas var iet pa ceļam svētku laikā, ir vesela ēšana. Starp visiem papildu sviestajiem brīvdienu uzkodām un laika trūkuma dēļ, lai sēdētu uz regulārām maltītēm, bērniem var būt pārāk viegli ēst mazāk veselīgu pārtiku, kas var veicināt brīvo stresu un bērnu trauksmi. Mēģiniet iesaiņot veselīgas uzkodas, kad jums ir jādodas iepirkties vai jāpilda citi brīvdienu pavēli un jāmēģina samazināt mājdzīvnieku skaistu skaitu. Kad vien iespējams, piedāvājiet veselīgas uzkodas , piemēram, gaisa popped popkorna vai ābolu šķēles ar sieru un krekeri, kā arī ierobežojiet sīkdatnes un konfektes pēc uzkodas.
Iegūstiet savu bērnu kustību
Svaigs gaiss un vingrinājumi ir būtiski, lai uzlabotu garastāvokli un mainītu garu, kas var mazināt brīvo stresu un trauksmi bērniem. Pārliecinieties, ka jūs plānojat kādu laiku, lai jūsu bērns ārā varētu palaist apkārt un spēlēt.
Izvairieties no pārmērīgas plānošanas
Tāpat vilinoši, kā var pieņemt ikvienu draugu un ģimenes uzaicinājumu, mēģiniet ierobežot savas svētku dienas un aktivitātes, lai jūs un jūsu bērns nebūtu pārņemts. Nedaudzi notikumi nedēļā var būt labi, bet ikdienas pienākumi var izraisīt brīvdienu stresu un trauksmi bērniem.
Vai tavs skolotājs jums palīdzēs
Lielie bērni mīl palīdzēt mammai un tēvam, it īpaši, ja viņi saņem lielu atzinību par atbildīgumu un izpalīdzību.
Ja jums ir jāpārliecinās, vaicājiet savam bērnam, lai palīdzētu meklēt veikalā esošu priekšmetu (piemēram, brūnas džinsi, kas gatavo jautrību). Jūsu bērna uzdevums ne tikai veicinās viņas pašcieņu, bet arī novērsīs viņu un palīdzēs novērst jebkādu brīvdienu stresu un trauksmi.
Plānojiet kādu klusu laiku
Arī jūsu bērns ir mierīgs un kluss, jo aizņemtajā brīvdienu sezonā ir vairāk svarīgi nekā jebkad. Atrodiet klusu stūri un lasiet grāmatu ar savu bērnu vai izveidojiet vecmāmiņas un vecveces svētku bildes. Brauciet ārpusē dabā, prom no trokšņa, pūļiem un pienākumiem.
Atgādiniet savam bērnam un sev par to, ko īsti ir svētki
Lielisks pretlīdzeklis brīvdienu stresam un sezonas uzpūšanās komercializācija palīdz citiem, neatkarīgi no tā, vai tas notiek, sakrājot vecāka gadagājuma kaimiņu ietvi vai iesaiņojot dāvanas trūcīgajiem bērniem jūsu vietējā baznīcā.
Palīdzība jūsu klases skolniekam kļūt par labdarīgu bērnu palīdzēs atvieglot viņas atvaļinājuma stresu un trauksmi.