Padomi Teaching Teens kā rūpēties par viņu ķermeni
Personiskā higiēna un veselīgi ieradumi ir svarīgas dzīves prasmes. Un, kamēr jūs domājat, ka jūsu pusaudzis ir jāzina, kā rūpēties par savu ķermeni un prātu līdz brīdim, kad viņa sasniedz pusaudžu vecumu, jūs varētu būt pārsteigts.
Lielākajai daļai pusaudžu vienu vai otru reizi higiēnas nodaļā ir vajadzīgas nedaudz norādes. Un, lai gan tas var būt neērti, lai risinātu šo problēmu, ir svarīgi iemācīt saviem teenētiem dzīves prasmes, kas viņai vajadzēs, lai kļūtu par veselīgu, atbildīgu pieaugušo.
Kāpēc šiem veselīgajiem paradumiem ir svarīgi, lai tīņi mācītos?
Pusaudži var domāt, ka ir laika izšķiešana, lai notīrītu zobus. Taču skalošana divas reizes dienā novērš dobumus un citas veselības problēmas.
Vai arī jūsu teen, iespējams, neredzēs vērtību vingrinājumā. Bet aktīva uzturēšana var palīdzēt jūsu pusaudzim izturēties pret stresu un saglabāt ķermeņa veselību.
Pusaudžiem ir viegli nolāzt vissvarīgākos ikdienišķos uzdevumus, un vecākiem ir vienlīdz svarīgi atgādināt viņiem, kāpēc viņi ir svarīgi.
Lai jūsu tīņi būtu laimīgi, ja viņš dzīvo neatkarīgi, viņam būs jāzina, kā saglabāt savu ķermeni veselīgu un tīru. Ir svarīgi arī iemācīt viņam uzturēt tīru māju, veicot regulārus mājsaimniecības darbus, kas viņam saglabātu veselību.
Laba higiēna ir tavām pusēm
Ne tikai ir labi higiēnas paradumi, kas ir svarīgi, lai būtu atbildīgi pieaugušie, bet tie kļūst svarīgāki, pieaugot pusaudžu ķermenim.
Šeit ir saraksts ar parastajiem higiēnas paradumiem, ar kuriem jūsu pusaudzis iesaistīsies:
- Zobu suku divas reizes dienā.
- Dībeļu reizi dienā.
- Dušas vai peldēties reizi dienā.
- Regulāri nomazgājiet matus.
- Regulāri nomazgājiet rokas.
- Regulāri skūšanās.
- Izmazgājiet matus vismaz vienu dienu un iegūstiet regulāru frizūru.
- Nostipriniet nagus un nagus vienu reizi nedēļā.
- Rūpēties par jebkādiem ievainojumiem, kad tie notiek, un līdz tie tiek izdziedināti.
- Pareizi lietojiet personiskās higiēnas līdzekļus, tostarp dezodorantu, sieviešu higiēnas līdzekļus, sejas pūtītes tīrīšanas līdzekļus utt.
- Valkājiet tīras drēbes un nomainiet apakšveļa katru dienu.
Ja jūsu meitene nēsā lencītes vai ir paliktnis, jums būs jāpievērš uzmanība konkrētajiem ieteikumiem, kas viņam jāievēro.
Tāpat, ja jūsu teen nēsā kontaktlēcas, ir svarīgi pārskatīt pasākumus, kas saistīti ar viņa acu kopšanu. Viņam būs jānodrošina, ka viņš rūpējas par viņa lēcām un ievēro viņa ārsta ieteiktos soļus.
Veselīgi ieradumi, kas tavam pusaudzim vajadzētu būt
Mēs visi esam dzirdējuši ziņu ziņojumus par pieaugošo aptaukošanos starp amerikāņu pusaudžiem un pieaugušajiem. Tas nav kaut kas, kas būtu jāņem viegli, un veselīgu paradumu attīstīšana jaunā vecumā var radīt labu veselību.
Kick savu teen no dīvāna un saņemt viņiem ārpus kādu apmācību ar draugiem. Saglabājiet ledusskapi ar veselīgām uzkodām un nepieļaujiet, ka junku ēdienam ir viegli nokļūt, kad šie pusaudžu munchi hit. Ir daudzas mazas darbības, kuras jūs varat veikt, lai nodrošinātu, ka jūsu pusaudzis uzturas pēc iespējas veselīgāk.
Diezgan bieži jūs varat būt smalks, lai mudinātu šīs izmaiņas. Viņi var pamanīt saldētu picu trūkumu saldētavā, ja savā vietā ir garšīga (un veselīgāka) alternatīva.
- Iegūstiet pietiekamu daudzumu miega.
- Ēd veselīgu pārtiku un ierobežo nevēlamu ēdienu un dārzus.
- Exercise regulāri.
- Izstrādāt veselīgas stratēģijas stresa izturēšanā.
- Izbaudiet sociālo mijiedarbību, kā arī vienīgo laiku.
- Izmantojiet smadzenes, veicot puzles vai lasot.
Māci mācekļu mājas vadību
Ir svarīgi, lai jūsu pusaudzis zinātu, kā kaut ko darīt mājās, lai rūpētos par viņa veselību. Jūs nevēlaties, lai jūsu pusaudzis kļūtu par pieaugušo, kurš nekad nomazgā viņa lapas vai kādu, kurš nezina, kā sanitāriet savu virtuvi.
Iegūstiet savu teenību, veicot mājsaimniecības darbus. Iemācieties viņai pakāpeniski, kā pagatavot ēdienu, notīriet virtuvi, veļas mazgātu un iztīrīt mājās.
Turot jūsu tīkli uz ceļa
Labi, lai mazu intervālu laikā laba higiēna un veselīgie paradumi kļūst slīdoši, bet mudiniet savu pusīti cik vien iespējams palikt pie ikdienas. Ja jūs ļausiet viņam pārāk ilgi slaucīt, viņi var attīstīties sliktā ieradumā un zaudēt labos ieradumus, kurus jūs esat iemācījušies.
Ja jūsu teen nopietni cīnās ar higiēnas jautājumiem, ieplānojiet ārsta iecelšanu amatā. Pusaudžiem, kas atsakās ņemt dušu, vai tiem, kas nav ieinteresēti rūpējoties par viņa ķermeni, var būt kādi pamatā esošie garīgās veselības vai fiziskās veselības jautājumi, kas jārisina.
> Avoti
> Slimību kontroles un profilakses centri: zobu higiēna.
> Slimību kontroles un profilakses centri: aizsargā jūsu acis.
> KidsHealth.org: higiēnas pamati.