Vēlas panākt centienus un uzvedību, ko vecāki var sagaidīt
Lielākā daļa 13 gadus veco ir pārsteigti, lai oficiāli kļūtu par pusaudžiem. Tomēr daudzi no viņiem vēl nav pietiekami sagatavoti, lai varētu pildīt pienākumus, kas, viņuprāt, vajadzētu papildināt ar šo jauno pagrieziena punktu viņu dzīvē. Šeit ir dažas lietas, no kurām jūs varat sagaidīt no 13 gadu vecuma.
Diēta un uzturs
Jūsu 13 gadus vecais gribēs izlemt par sevi, vai viņa grib kaut ko ēst vai nē.
Tāpat kā ar daudzām lietām, kas saistītas ar pusaudžiem, pārtika attiecas uz pusaudžu izvēli, nevis uz viņu uzturu un labsajūtu. Viņi vēlas teikt.
Tas bieži ir iemesls smieklīgam ēšanas. Kad jūs sākat piešķirt 13 gadus vecam bērnam rīcības brīvību pieņemt šos lēmumus , jūs varat redzēt, ka viņš ir gatavs izmēģināt jaunus pārtikas produktus.
Galvenais aspekts, lai paaugstinātu labāku ēšanu, ir izvēle, kuru jūs piedāvājat , nevis izvēle tiem. Saglabājiet savu virtuvi ar veselīgām uzkodām, piemēram, augļu salātiem vai taku maisījumiem, kas satur riekstus un veselus graudus.
Gulēt
Lielākā daļa 13 gadus veco pusaudžu nav tik ļoti norūpējušies par miegu, jo viņiem ir "gulētiešanas" noteikums. Viņi uzskata, ka viņiem ir zināms laiks, kad viņiem tiek dota gulta, ir bērnišķīgi, un viņi vairs nav bērni.
Tas ir saprotams un, iespējams, ir viens no pirmajiem veidiem, kā jūs redzēsiet, ka jūsu bērns izstieps savas neatkarības muskuļus. Runājiet ar saviem pusaudžiem par visu ģimenes rutīnu un tad pēc gulēšanas kompromisu, kas iekļaujas šajā grafikā.
Treniņi un fitnesa
13 gadus vecam ir ļoti svarīgi iekļūt fiziskās aktivitātes un fiziskās sagatavotības ieradumos. Pētījumi liecina, ka jo vairāk pusaudžiem tiek izmantoti, jo lielāka iespēja, ka viņi veiks šo labo ieradumu pieaugušā vecumā.
Vecāki bieži uzskata, ka, ja viņu bērni strādā skolā, viņi iegūst nepieciešamo vingrinājumu.
Bet organizētie sporta veidi ilgst tikai vienu sezonu un patiešām nepalīdz jūsu pusaudzis uztur veselīgu fizisko formu. Federālā valdība un Amerikas Pediatrijas akadēmija iesaka pusaudžiem iegūt 60 minūtes mērenu vai enerģisku treniņu vairākas dienas.
Trīspadsmit gadus veci tīņi ir nedaudz neveikli, jo viņu augošās struktūras. Tas var izraisīt vienu vai divus negadījumus, kad viņi spēlē spēles vai veic fiziskās sagatavotības vingrinājumus.
Uzglabājiet labi aprīkotu pirmās palīdzības komplektu savās mājās un automašīnā. Jūs, iespējams, vēlēsieties arī nēsāt medicīniskās apdrošināšanas karti un savu sociālās apdrošināšanas numuru, kad vien jums iet uz viņu spēlēm.
Stress
Kad viņi iestājas pusaudža gados, jūsu 13 gadus vecs var uztraukties par "normālu stāvokli". Viņi strādā ar viņu mainīgajām struktūrām. Tas viss radīs stresu. Šis posms nodrošina mācāmu brīdi: jūs varat palīdzēt savam bērnam iemācīties atpūsties, izmantojot veselīgas aktivitātes, piemēram, vingrinājumus, klausoties mūzikas pacelšanos vai izkļūstot labā grāmatā.
Uzvedība, atbildība un disciplīna
Tā kā jūsu 13 gadu vecs lēni attīstījis patstāvīgus pienākumus dažus gadus un meklē vairāk privilēģiju, tagad ir labs laiks, lai piedāvātu nedaudz vairāk brīvības. Pastāstiet savam pusaudzim, ka viņš var nopelnīt vairāk privilēģiju, pierādot, ka viņš var būt atbildīgs.
Ja viņš spēj izdarīt savus darbus bez atgādinājuma un viņš var savlaicīgi paveikt mājasdarbu bez pieaugušā stāvokļa virs viņa pleca, viņš var būt gatavs jauniem pienākumiem. Tomēr, ja viņš joprojām cenšas izkļūt no gultas no rīta, un viņš nevar uzturēt savu istabu tīru, viņš var pierādīt, ka viņam vajadzīga vairāk prakses, pirms viņš var uzticēties pieņemt lēmumus pats par sevi.