Kā gan UVA, gan UVB starās ir svarīga sauļošanās laikā?
Daudzi vēlas saukstēt, bet vai jūs zināt, kā āda iedegas? Liels naudas daudzums, laiks un pūles palīdz iegūt un miecēt ādu. Mūsu pusaudži bieži vien rūpējas par "ideālu" un pat iedegumu. Bet kā tas notiek?
Ultravioletais starojums
Mūsu saule ražo trīs galvenos ultravioleto staru tipus: UVA, UVB un UVC. UVK starus nozvejo mūsu ozona slānis, un tas nav atkarīgs no miecēšanas.
Lielākā daļa, bet ne visas no UVB stariem, arī ir nokļuvuši ozona slānī, tāpēc daži UVB starojumi ir miecēšanas faktors. Kad mēs runājam par sauļošanās ultravioleto staru sauļošanu, UVA un daži UVB stari izraisa iedegumu.
Ultravioletie stari nav izveidoti vienādi. UVA stariem un UVB stariem ir dažādi viļņu garumi, kas ļauj stariem iekļūt dažādos ādas slāņos. UVB stariem ir īss viļņu garums un tas iekļūst visattālākajos ādas slāņos (epidermā). UVA stariem ir garāks viļņu garums un tie var iekļūt dziļāk nekā UVB, tieši uz dermas, vidējā ādas slāņa.
Kā ultravioletās starmas izraisa smalku
UV stari izraisa sauļošanos, jo tie ietekmē melanīnu mūsu ādā. Melanīns ir mūsu ādas pigments, ko ražo šūnas, ko sauc par melanocītiem, un tas, kas mūsu ādai piešķir krāsu.
- UVA izraisa iedegumu, oksidējot melanīnu. Pēc būtības melanīns pakļauts UVA iedarbībai pēc ķīmiskās reakcijas, izraisot tā kļūst tumšāks. Kad melanīns izskatās tumšāks, pati seja izskatās miecēta un tumša.
- UVB izraisa iedegumu ar citu metodi. UVB palielina melanīna daudzumu ādā un citas izmaiņas šūnās, kurās melanīns tiek uzglabāts. Šie UVB efekti āda kļūst tumšāka vai miecēta.
Kas par sauļošanās gultu?
Paredzēts, ka sauļošanās gultas un sauļošanās lukturi tiek uzskatīti par drošu alternatīvu miecēšanai ārpusē, taču šīs prasības nav absolūti taisnīgas.
Vecāki sauļošanās gultas, ko izmanto, lai radītu UVB viļņus, kas izraisīja vairāk degšanas, tāpēc šīs gultas tika mainītas, lai izmantotu UVA viļņus. Šie viļņi nededzina ādu tādā pašā veidā, kā sadedzina UVB viļņus, bet tas nenozīmē, ka tie ir droši. Uzskata, ka UVA viļņi izraisa ādas vēzi un imūnsistēmas problēmas. Ja jūs kādreiz esat redzējis kādu, kas visu mūžu ekstensīvi miecījis, jūs varat redzēt, ka UVA viļņi bojā ādu tādā veidā, kas veicina dziļu grumbu veidošanos.
UV starojumu kaitējošie efekti
Gan UVA, gan UVB stari var izraisīt ādas bojājumus, taču tāpat kā to atšķirība, kā tie izraisa iedegumu, atšķiras to spējas bojāt ādu. Kā atzīmēts ar informāciju par sauļošanās gultām, kādreiz tika uzskatīts, ka visbīstamākie ir UVB stari. Tomēr mēs uzzinām, ka UVA var būt ikviena vai bīstamāka, jo tās dziļāk nokļūst ādā.
Saules un UV staru iedarbība
Zinot, ka gan UVA, gan UVB starojums var būt bīstams, ir svarīgi izvēlēties sauļošanās līdzekli, kas aptver abus šos ekspozīcijas. Daudzi saules aizsarglīdzekļi neaptver UVA starus. Pārliecinieties, ka uzzināt par sauļošanās sastāvdaļām, kas aizsargā pret UVA stariem, jo daudziem produktiem tas nav. Pēc tam, kad esat atradis preci, kas aizstāvēs UVA staru iedarbību, pārbaudiet, kādi ir plusus un mīnus elementus, kas bloķē UVB staru iedarbību.
Jūs varat brīnīties, kāpēc jums ir nepieciešams veikt šo pētījumu, izvēloties sauļošanās sev, kas ir pusaudzis, un tas ir svarīgs aspekts. Pašlaik nav spēkā nekādi noteikumi, kas vecākiem palīdzētu uzzināt, kuri saules aizsarglīdzekļi ir labs, un sniegs bērnam nepieciešamo nodrošinājumu. Kamēr mēs nezinām vairāk, Vides darba grupa ir izveidojusi sauļošanās rokasgrāmatu, kas jums var palīdzēt, ja jūs mēģināt pārvietoties pa daudziem pieejamajiem produktiem.
D vitamīns un UV starojums
Tāpat kā ar daudzām medicīnas lietām, mēs uzzinām, ka, kamēr saule var izraisīt ādas bojājumus, kas izraisa priekšlaicīgu grumbu veidošanos un ādas vēzi, saulē ir arī dažas laika priekšrocības.
Sausa aizsardzības līdzekļa lietošana var palīdzēt novērst ādas vēzi, bet negatīvie aspekti var izraisīt D vitamīna deficītu. Savukārt, D vitamīna trūkums ir saistīts ar daudzām slimībām, sākot no vairākiem vēža veidiem līdz multiplai sklerozei un depresijai.
Kādi ir D vitamīna avoti? Viens no galvenajiem veidiem, kā mūsu ķermenis iegūst D vitamīnu, ir absorbcija no saules iedarbības. Jūs domājat par uztura avotiem, bet tas ir grūti ar vidējo uzturu. Pētījumi par vēža profilaksi iesaka lietot 1000 tūkstošus lielu 2000 SV dienā. Glāze piena satur aptuveni 100 SV. Citiem vārdiem sakot, katru dienu 20 glāzes piena var uzņemt, lai uzņemtu atbilstošu D vitamīnu, kas neatbilst veselīgam uzturam. Ir pieejami arī papildinājumi. Savukārt 10 līdz 15 minūtes saulē bez sauļošanās vasaras dienā ar vieglu apģērbu var absorbēt 5000 SV.
Tā kā lielākā daļa amerikāņu ir zemāki par ieteicamo D vitamīna līmeni, daudzas no dermatoloģijas organizācijām tagad pārskata savus iepriekšējos ieteikumus par saules aizsarglīdzekļiem, lai varbūt īsā laika posmā saulē pirms sauļošanās iedarbības. Ja jūs uztraucat par savu pusaudžu, vienkārša asins analīze var noteikt, kur ir viņas līmenis, un jūsu pediatrs var palīdzēt jums izlemt, vai ir nepieciešams papildinājums vai kādu laiku saulē. Turklāt turiet acis par dermatoloģijas ieteikumiem attiecībā uz veselīgu saules iedarbību, kas var mainīties.
Bottom Line uz ādas tans
UVA un UVB staru iedarbība, no saules vai sauļošanās gultas, ir iemesls ādas iedegšanai. Ir risks sauļoties, un ir svarīgi apspriest savas bažas ar savu pusaudžu. Faktiski apspriežot saules iedarbības riskus un ieguvumus, ir labs veids, kā apspriest mērenības nozīmi daudzās aktivitātēs viņu dzīvē.
Avoti:
Couteau, C., Diarra, H., un L. Coiffard. UVA diapazona sasniegtā aizsardzības līmeņa ietekme uz produkta veidu, lietišķā sauļošanās līdzekļa daudzumu un aizsardzības līmeni UVB diapazonā. Starptautiskais farmācijas žurnāls . 2016. 55 (1-2): 210-6.
Kumar, Vinay, Abul K. Abbas, Jon C. Aster un James A. Perkins. Robbins un Cotran patoloģiskais slimības pamats. Filadelfija, PA: Elsevier / Saunders, 2015. gads. Drukāt.