Rīta trakums Padomi, kā iegūt bērnus uz augšu un gatavi

Bērni ir gatavi uz dienu, ir drošs uguns stresa veidotājs un tipisks rīta trakuma iemesls. Ja katru rītu atradīsiet kauju, ir pienācis laiks pilnveidot savu bērnu rutīnu. Bērniem un pusaudžiem ir svarīgi iegūt pietiekami daudz miega un tikt nosūtītiem ar veselīgām brokastīm un pieeju barojošām pusdienām. Ko vecāki var darīt, lai sāktu katru dienu pozitīvā veidā? Šeit ir septiņas idejas.

1 -

Izveidojiet rīta norisi

Vecāki nevēlas izraisīt rāmja trakumu, nenosakot, ka parasts ir ģimenes pienākums, nevis iespēja. Ir jāizveido neapstrīdama kārtība, kuras sekas tiek apspriestas un nosakāmas (ti, ja jūs neuzkāpsieties pirmajā sarunā, jūsu nakts miegs ir 15 minūtes agrāk šovakar). Jebkurš vibrējošs numurs var izraisīt sabrukumu un tantrums .

2 -

Tikai to, kas patiešām ir svarīgs

Daži vecāki nevēlamā veidā saviem bērniem nonāca pie neveiksmīgas rīta rutīnas , piešķirot negaidītus darbus un pienākumus. Tas var izraisīt ņiršanu un traku skriešanās, lai beigtu laiku. Apsveriet iespēju izveidot kontrolsarakstu par to, kas noteikti ir jādara katru rītu, pēc tam ieplānojiet atpūtu vēlākai dienai. Ja jūs vēlaties, lai jūsu bērns katru rītu izmitinātu savu gultu, tad izteikt šo prasību. Tomēr kaķu rūtiņas tīrīšana var gaidīt, līdz bērns atgriežas mājās.

3 -

Izvēlies un iestatiet nakts apģērbu

Katru nakti pirms gultas ir jānovieto apģērbi, lai notīrītu zeķes, apakšveļu, apavus un pat atbilstošus matu aksesuārus. Apģērbu izvēlē jaunieši var spēlēt lomu, taču izmaiņas nav pieļaujamas, kad viņu galva sasniedz spilvenu. Tad palieciet ar to no rīta. Vienīgie izņēmumi ir nezināmi asari vai traipi vai pārsteigums par laika apstākļu izmaiņām. Tas turpina padarīt dressed vienkāršu soli, sākot dienu, varbūt cīņā kaujas.

4 -

Stagger Wake-Up Times

Ja jums ir vairāk nekā viens bērns mājā, un īpaši, ja jums ir liela ģimene, apsveriet satriecošus modināšanas laikus, lai uzlabotu efektivitāti. Sāciet ar bērniem, kuriem vispirms vajadzīga palīdzība, vai tiem, kas ir īsti miegotiņi, kas pārvietojas ar gliemežu gaitu, ierodoties rītos.

5 -

Instill pašbildība

Kādēļ vecākiem ir jāiet bērniem uz augšu? Bērni var iemācīties lietot modinātāju un nokļūt bez mamma vai tēva svārstības un kliedz: "Vai jūs vēl esat?" Ļaujiet savam bērnam izlemt, kāds ir labākais laiks, lai brīdinājuma signāls varētu aizkavēties un savlaicīgi sagatavoties. Ja tas nozīmē, ka Erica nesaņem matus pīteņos vai Sam nesaņem otro grauzdiņu, mudiniet viņus uzstādīt trauksmi 15 minūtes agrāk rīt. Iemesls un efekts ir laba mācība.

6 -

Iepriekš noteikt brokastu izvēli

Jums ir daudz iespēju izvēlēties veselīgas brokastis saviem bērniem, bet iepriekš tos izvēlēties. Jūs varat ieturēt iknedēļas brokastu ēdienus, nodrošināt graudus un augļus vai izmantot brokastis, ko piedāvā skolā. Daži dienas kareivji piedāvā brokastis bērniem, bet citi ļauj vecākiem uzņemt rīta maltīti. Brokastis ir svarīgas - daži eksperti apgalvo, ka tā ir vissvarīgākā dienas maltīte, tāpēc jūsu bērniem katru rītu vajadzīgs barības sākums. Tomēr šim sākumam nevajadzētu likt vecākiem strādāt saistoši vai padarīt bērnus kavējuši skolu.

7 -

Norādiet Essentials zonu

Norādiet visu nepieciešamo vietu, kad jūs mēģināt atstāt. Apavi, mugursomas, automašīnas atslēgas, mobilie tālruņi , maki utt. Vienmēr ir jāievieto šajā jomā katru dienu, lai viņi būtu gatavi darbībai. Saglabājiet mobilo telefonu lādētāju šajā apgabalā. Nepieciešams meklēt taustiņus vai citas pēdējās minūtes svarīgākās lietas, kas ietaupa laiku un palīdz uzturēt asinsspiedienu.

8 -

Atvilkt un iet teorija patiešām strādā

Tas vienkārši nepietiek, lai izģērbtos un ēstos. Cik reizes bērni ir aizmirsuši autobusu, jo viņi nevarēja atrast savu mājas lapu vai nebija kopējuši viņu mugursomu? Ja jūs vadāt savus bērnus, tad savās organizētajās mugursomas ievietojiet automašīnā vakar naktī. Vakariņas arī jāsagatavo tieši pirms gulētiešanas un viegli jāsavāc no ledusskapja. Jakām jābūt centrālā vietā. Teorija "snatch and go" patiešām strādā no rīta.

9 -

Rīta uzvedības modelis

Vecāki var ietekmēt, vai viņu bērni kļūst par rīta stāviem vai rīta svinētājiem. Ja vecāki vaid un vilina, vienmēr ir izmisīgi, slikti un darbojas paši, tad kā viņi var sagaidīt kaut ko vairāk no saviem bērniem? Pacelieties agrāk, sākat kafiju vai veiciet 10 minūtes ilgu vingrojumu. Parādiet pozitīvu garīgo attieksmi un tiešām to domājat, kad jūs sveicat savus bērnus ar "labu rītu".

10 -

Izņēmuma rītos vajadzētu būt plānotiem

Viens veids, kā padarīt bērniem vieglāk nobraukt no rīta, ir radīt gadījuma miega dienu kā atlīdzību. Ja tas ir skolas svētki, slinks nedēļas nogales iespēja vai vispār kaut kāda iemesla dēļ, vecāki var izteikt īpašu svinību. Tas palīdz nostiprināt stundu, ka parastie rītā ir grafiks, un reizēm ikviens iziet no rutīnas.