Pašapkalpošanās nav jānokrīt pa ceļam
No sniega dienas līdz vasaras brīvdienām jūs kopā ar jums kopā ar bērniem mājās, un tas nepaliek daudz laika sev. Lai gan jūs esat aizņemts būt par šefpavāru, kalpu un izklaides režisoru, tas nenozīmē, ka jums vajadzētu izlaist sev nepieciešamo laiku katru dienu. Esiet radošs un atklājiet daudzos veidos, kā jūs varat pievienot dažus mini pārtraukumus visas dienas garumā, pat pie mājas, kurā ir bērni.
1. Izbaudiet Spa dienu mājās
Iespējams, šodien nevarēsit aizbēgt uz spa, taču jums joprojām ir sava spa diena mājās. Pamosties 20 minūtes, pirms visi pārējie iziet no gultas un sāk prasīt pārtiku, lai jūs varētu koncentrēties uz sevi, lai sāktu savu dienu.
Ieliec savu drēbi un kādu relaksējošu mūziku. Sāciet ar seju vai relaksējošu vannā. Piešķiriet sev manikīru un pedikīru, ja tev ir laiks šorīt vai vēl pēc pāris brīža, lai palutinātu tos pirkstiņus un pirkstus, kas tik ļoti grūti pacelt bērnus, gatavo ēdienu un dara maltītes visu dienu. Lai gan jūs vēlētos, lai jūs varētu to paveikt, to joprojām varēsiet atsvaidzināt un pilnībā koncentrēties uz sevi.
2. Paņemiet Nap
Jūs, iespējams, dzirdējāt, ka gulēt, kad mazulis guļ . Bet ko tad, ja jūsu mazulis vairs naps?
Nekādu problēmu. Veiciniet solo spēli un turiet tuvu, pat atstājot sev vietu bērna drošajā rotaļlietu istabā, kur spēlē tavs bērns.
Jūs varat nokļūt enerģētikas tīklā, lai sniegtu sev tādu enerģijas avotu, kas tev dos visu pārējo dienu.
3. Izveidojiet sarakstus
Laika vadīšana ir cīņa par katru vecāku. Tāpēc saraksti var palīdzēt jums maksimāli izmantot jūsu laiku un atbrīvoties no jūsu prāta, mēģinot atcerēties katru detaļu par jūsu ģimenes dedzīgo dzīvi.
No mērķiem, kurus vēlaties sasniegt līdz savam nozīmīgajam cits citu medus darījumu sarakstam, jūs varat palikt tajā pašā telpā ar saviem bērniem, veicot svarīgus sarakstus.
Rakstot to, ko jūs vēlaties redzēt paveikto, dod jums vizuālu iet, vienlaikus noskaidrojot jūsu galvu vajadzētu uzglabāt šos sarakstus garīgi. Jūs tūlīt uztverat svaru pie pleciem, jo tagad jums ir saraksts ar papīru, kurā ir visi šie priekšmeti, kurus varat pārbaudīt, tiklīdz tie tiek pabeigti.
4. Atvienojiet
Nav labāka pārtraukuma veida, nekā vienkārši atvienot. Izveidojiet sīkrīku brīvās zonas un laikus savā mājā, kurā nav viedtālruņu, planšetdatoru vai datoru.
No acu celmiem, skatot ekrānus, lai pievienotu stresu, ko radījuši sociālo mediju ziņojumi, ņemot vērā šo sīkrīku, kas ir tuvu un pielāgots pasaulē, var iztukšot savu laiku un enerģiju. Mēs jau zinām, ka sāpes un sāpes bērni cieš no tech, un viņi ir daudz jaunāki par pieaugušajiem. Veikt pārtraukumu sev, veicot tehnoloģiju pārtraukumu.
5. Lasiet grāmatu vai žurnālu
Atcerieties, kad nedēļu vari pabeigt romānu un faktiski bija laiks lasīt žurnālu no vāka, lai segtu vienā sēdē? Atkārtoti atgriezieties pie grāmatām un žurnāliem.
Izveidojiet lasīšanas vietu mājās, kas ļauj jums palikt tuvu bērniem vai kādu laiku kopā ar bērniem izkļūt no mājas.
Atrodiet iežogotu ielu laukumu un sēdiet uz stenda vai šūpoles, lai izlasītu, kā jūsu bērni spēlē. Protams, jūs vēlēsieties uzmanīgi tos aplūkot, bet jūs joprojām varat tos pārraudzīt, nepalielinoties pār saviem bērniem, kad viņi spēlēs.
6. Sāciet jaunu hobiju
Vai jūs vienmēr gribējāt iemācīties šūt, rakstīt datora kodu, spēlēt akciju tirgu, uzzināt profesionāļus? Ko tu gaidi?
Patlaban nav labāka laika, lai uzzinātu šo hobiju, kuru jūs vienmēr gribējāt izpētīt. Ir viegli pateikt, ka jums nav laika, bet jums ir jāpielāgo laiks sev. Tu to vari izdarīt. Kas zina Jūsu hobijs var kļūt par naudas pieņemšanas iespēju jums kādu dienu.
7. Sagatavojies medību darbam
Runājot par peļņas gūšanu, mēs bieži aizmirstam par mūsu pašreizējām un turpmākajām nodarbinātības iespējām, jo mēs esam tik aizņemti, rūpējoties par bērniem. Dienas beigās jūs esat pārāk noguris, ja meklējat jaunu darbu vai atjaunojat šo atsākumu, jo dažreiz jūs jūtat, ka esat darbinieks savā mājā, un pēdējā lieta, ko vēlaties darīt, ir pat domāt par darbu.
Gatavojieties darba meklējumam, it kā rītat skanēsiet darba sludinājumus. Saglabājiet savu jauno darbu, atjauninot to pat tad, ja neplānojat kādu laiku vai kādu laiku doties atpakaļ. Jūs nekad nezināt, kad jūsu apstākļi var mainīties, un, ja jūsu CV ir gatavs doties jebkurā laikā, jūs neļausiet noķerties, ja jums vajadzētu ātri iegūt darbu. Turklāt, vienmēr dvēselei ir prieks saglabāt savus sasniegumus priekšā jums šajās sarežģītās dienās kā mājas vecākam.
8. Iet uz savu istabu
Jūs, iespējams, esat nosūtījis savu bērnu viņas istabā vienu vai divus laikus. Tagad ir tava kārta.
Ej istabu Atstājiet durvis atvērt un paņemiet ātru pārtraukumu vai aiciniet bērnus grīdā spēlēt galda spēli , kamēr jūs atrodaties savā gultā. Jūsu guļamvietai nav jābūt vietai, kuru jūs apmeklējat tikai miega laikā. Izbaudiet guļamistabu. Galu galā tā ir jūsu oāze.
9. Iegūstiet organizēto
Izmitināšana ar bērniem, kas dzīvo mājā, var šķist veltīga darbība. Bet dariet matemātiku. Atkarībā no jūsu bērna vecuma jūs, iespējams, esat ieguvuši vismaz 10 līdz 15 gadus pirms jūsu pirmā vai pēdējā bērna atstāj māju.
Vai jūs patiešām gaidāt tik ilgi, lai mēģinātu organizēt savu māju? Paturiet prātā, ka jums nav jācenšas panākt, lai visa jūsu māja tiktu organizēta vienā dienā vai pat vienu nedēļu. Lai viss kārtībā organizētu pareizo ceļu, nepieciešams laiks, pat ja jums nav bērnu, kas monopolizē savas dienas. Strādājiet 20 minūšu laikā, lai šos organizatoriskos projektus vienlaicīgi novērstu. Jūs būsiet pārsteigti, cik daudz jūs varat iegūt tik īsā laika periodā.
10. Vingrinājums
Ak nē. Ne vārds "E". Jā, mēs visi zinām, ka uzdevums ir svarīgs jūsu ķermenim. Bet tas ir arī labs jūsu prātā ar papildu piemaksu, kas palīdzēs jums sekot līdzi bērniem.
Brauciet ar ģimeni. Pievienojiet velosipēdu buggy un veltiet velosipēdistiem pat savus mazos. Izvelciet jogas paklājiņu un izvelciet 15 minūtes. Vai vienkārši iemeta impulsu deju svētku kopā ar saviem bērniem. Tikai piecelties un pārvietoties, lai jūsu asinis cirkulētu, sadedzinātu dažas kalorijas un pārstartētu savu perspektīvu.