Jūs varat uzzināt, kas ir pārtikas produktu sarakstā, ko izvairīties grūtniecības laikā. Dažkārt jūs varat justies kā garš saraksts, bet šeit ir pamati:
Neēd
Jēla gaļa
Neapstrādāta gaļa var inficēt jūs ar salmonellu vai toksoplazmozi . Pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās, ir: suši, retas gaļas.
- Mīkstie sieri
Šo sieru veidošanas dēļ tie var saturēt kaitīgas baktērijas. Nepasturēti sieri ir: brie, feta, kamemberts, bleu siers, queso blanco, queso fresco uc Plašāka informācija par sieru grūtniecības laikā.
- Neapstrādātas olas
Salmonella ir risks no neapstrādātas olšūnas. Pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās, ietver: kūkas pīrāgu, neapstrādātu sīkdatņu mīklu, mājās gatavotu saldējumu, konservus, mayo, eggnog vai Hollandaise mērci. - Zivis: dzīvsudrabs
Dzīvsudrabs var būt kaitīgs jums mazulim, jo tas var izraisīt smadzeņu bojājumus. Ēdieni, no kuriem jāizvairās: tilefish, ķekaru skumbrijas haizivs un zobenzivis. Plašāka informācija par zivīm grūtniecības laikā. - Zivis: PCB
Polihlorētie bifenili (PCB) ir saistīti ar atmiņas traucējumiem un zemākiem IQ. Zivis, kas iekļautas PCB brīdinājumā, ietver: zilās zivis, svītrainais bass, laši, līdakas, foreles, vālītes. (Tas var būt reģionāls brīdinājums, jo daži no tiem ir saldūdens zivis. Ziniet, no kurienes nāk jūsu zivis un ko jautāt.)
Pārtikas produkti, kuriem nepieciešama īpaša uzmanība
- Deli ēdieni
Sakarā ar listeriozes risku jūs vēlaties nodrošināt, lai visi ēdienu ēdieni tiek rūpīgi atjaunoti, ieskaitot karstmaizes. Gaļas iekšējai temperatūrai jābūt 165 grādiem.
- Aknas
Pārmērīgs daudzums A vitamīna, kas nesatur beta karotīnu, var izraisīt iedzimtus defektus. Šīs kategorijas ēdiens ir aknas.
Avots:
Pārtikas nekaitīguma kontrolsaraksts Grūtniecības pārtikai un zāļu lietošanai.