Ziemas pavadoņu atrašana var būt izaicinājums, jo īpaši vecākiem bērniem un pusaudžiem. Ziemas mēneši var būt ilgi, tumši un garlaicīgi.
Aukstā un īsās dienas var radīt neveselīgus ieradumus, piemēram, pārēšanās, pārāk daudz laika pavadīt internetā vai pārāk daudz miega.
Tātad, kamēr jums nav nepieciešams izklaidēt savus bērnus visu ziemu, var būt noderīgi izveidot sarakstu ar "lietām, kas jādara, kad garlaicīgi." Tad, kad jūsu bērns sūdzas par to, ka esat garlaicīgi, vai arī jūs viņai pavadat pārāk daudz laika savā elektronikā, iesakiet viņai izvēlēties no tā saraksta.
Un, iespējams, dažas no šīm aktivitātēm var būt jautri visai ģimenei.
Jaukas ziemas aktivitātes, kuras jūs varat veikt ārpus telpām
Vidējā meitene katru dienu tērē no septiņām līdz deviņām stundām, izmantojot elektroniku. Tas nozīmē, ka daudzi tīņi, visticamāk, nesaņem ieteiktos 60 vingrinājumus.
Svaiga gaisa, saules gaismas un fiziskās aktivitātes ir svarīgas jūsu bērna fiziskajai un garīgajai veselībai. Tāpēc iedrošiniet viņu iziet ārā un pārvietoties.
Kamēr jūsu pusaudzis var būt norūpējies par labu meklēšanu, kad viņš iet ārā, pārliecinieties, ka viņš ir piemērots laika apstākļiem. Aizrīšanās un hipotermija ziemā rada nopietnu risku bērniem.
Turklāt, ja jūsu pusaudzis gatavojas iesaistīties ziemas sporta veidos, piemēram, snovbordā, slēpošanas vai hokejā, uzstāj uz ķiverēm un citiem drošības rīkiem.
Šeit ir daži jautri ziemas pasākumi, kurus jūsu pusaudze var darīt, ja jūs dzīvojat aukstā klimatā:
- Iet slidošana.
- Iet kalnos
- Iet kalnu slēpošanā.
- Veidot sniegavīru.
- Veidojiet sniega fortu.
- Ir sniega kaujas cīņa.
- Doties ziemas pārgājienā.
- Iet ledus makšķerēšana.
- Ejiet sniega caurules.
- Spēlēt dīķu hokeju.
- Kalts sniega kādam, kam tas nepieciešams.
- Iet ziemā kempings kā ģimene un mācīties izdzīvošanas prasmes.
- Turiet ugunskuru un ļaujiet savai meitenei uzaicināt draugus.
- Ej snowshoeing
- Iet zvaigzne, uzmanies.
- Dodieties uz ziemas fotogrāfu medības.
- Uzņem sniega skulptūru konkursu.
Fun ziemas aktivitātes, kuras jūs varat darīt iekšpusē
Ja tas ir zem nulles, tumšs vai smaidošs, jūsu pusaudzim būs nepieciešamas dažas iekštelpu aktivitātes idejas. Un, lai gan nav nekas nepareizs, pārlūkojot internetu, skatoties televizoru vai spēlēot video spēles uz saprātīgu laiku, pārliecinieties, vai esat iestatījis skaidrus ierobežojumus jūsu pusaudža ekrāna laikam.
Izmantojiet ziemas mēnešus kā veidu, kā iedrošināt savu meiteni atklāt slēptos talantus un jaunas intereses. Nedaudz radošums un iztēle var iet tālu, lai saglabātu viņas prātu un ķermeni aktīvi.
Šeit ir daži jautri iekšējie pasākumi tīņi:
- Uzziniet, kā katru nedēļu veikt jaunu kuģi.
- Veikt pagriezienus, izvēloties tiešsaistes treniņu videoklipus, lai kopīgi rīkotos kā ģimenes locekļi.
- Pagatavojiet ēdienu kā ģimeni, kurā katrs dalībnieks ir atbildīgs par citu kursu.
- Lasiet vienu grāmatu katru nedēļu.
- Pievienojieties grāmatu klubam (vai sāciet vienu).
- Doties uz iekštelpu akvaparku.
- Apmeklējiet muzeju.
- Uzziniet kāršu trikus (vai burvju trikus).
- Apmeklēt jogas nodarbības.
- Plānojiet ģimenes brīvdienas.
- Tīriet drēbes un mājsaimniecības preces, kuras vairs nevēlas, ziedot labdarībai vai pārdodot tās tiešsaistē.
- Iet peldēties iekštelpu baseinā.
- Veikt mākslas nodarbību.
- Pievienojies sporta zālē.
- Skatīties spēli.
- Apmeklējiet muzeju.
Lietas, kas jādara, ja ziemā esat garlaicīgi
Viens no labākajiem veidiem, kā palīdzēt bērniem risināt ziemas garlaicību, ir mudināt viņus aktīvi sadarboties ar saviem draugiem.
Skatoties draugus ārpus skolas, var arī palīdzēt veidot sociālās prasmes. Tātad ļaujiet jūsu bērnam uzaicināt draugu vai plānot vākšanu kopā ar grupu.
Tas var būt lielisks laiks, lai praktizētu specifiskas sociālās prasmes, piemēram, veicot tālruņa zvanu (atšķirībā no īsziņu sūtīšanas). Mācīt arī par dzīves stilu par draudzību, tāpat kā sociālu ielūgumu atgriešanās svarīgumu un laba saimniekošana.
Tālāk ir minēti daži veidi, kā zēns var uzturēt veselīgu draudzību:
- Turiet galda spēli vai videospēļu turnīru.
- Ļaujiet savam pusaudzim plānot un uzņemt Valentīna dienas svinības .
- Izmitini filmu maratonu.
- Turiet miega ballīti.
- Piedalieties līdzekļu vākšanā kopā ar draugiem.
Darbības, kas māca dzīves iemaņas
Ziema var būt labs laiks, lai jūsu pusē iemācītos dzīves prasmes. Izaiciniet savu meiteni, lai izmēģinātu darbības, kas viņam sagatavos dzīvi pēc vidusskolas.
Šeit ir daži jautri ziemas pasākumi, kas var būt lieliska mācību pieredze bērniem:
- Sāciet nelielu biznesu .
- Babysit.
- Brīvprātīgi lasīt jaunākos bērnus bibliotēkā.
- Veidojiet vietni.
- Brīvprātīgie savā kopienas virtuvē, zupas virtuvē vai baznīcā.
- Prakses budžeta iemaņas.
- Veikt tiešsaistes klasi.
- Apmeklējiet koledžu.
- Darba ēna ir profesionāla.
- Plānojiet digitālo Detox .
- Sāciet aizpildīt stipendiju pieteikumus.
- Sāciet ģimenes problēmu, piemēram, svara zudums izaicinājums.
Get Moving un palikt aktīvs
Ja jūs cīnās, lai atrastu darbības, kas saglabā jūsu ģimenes aktivitāti, nepadodieties. Turpiniet mēģināt jaunas lietas. Patiesībā, iespējams, pat pagriezieties katru dienu, lai ģimene mēģinātu izmēģināt.
Kad visi turpina pārvietoties, visu laiku ziemā jūs paliksiet fiziski un emocionāli veselīgāki. Un jūs iemācīsit saviem pusaudžiem veselīgus ieradumus, kas var palikt kopā ar viņu visā dzīves laikā.
> Avoti
> Ekrāna laiks pret atslodzes laiku. Slimību kontroles un profilakses centri.
> Jūsu fiziskās aktivitātes vadlīnijas. Slimību kontroles un profilakses centri.