Atgriešanās darbā pēc grūtniecības zaudēšanas var būt grūts. Kamēr dažas sievietes vērtē uzmanību, citi uzskata, ka viņi tiek piespiesti "normālai" dzīvībai, ko viņi vēl nav gatava. Saziņa starp jums, ārstu un jūsu priekšnieku ir galvenie elementi, kas ļauj pārejai atpakaļ uz darbu gludi.
Cik daudz laika nav?
Nepieciešamais laiks no darba ir atkarīgs no vairākām lietām.
- Kāda veida zaudējumi esat bijis. Nav nekas neparasts, ka sievietēm, kam agrāk bijis spontāns aborts , nepieciešams tikai dažas dienas pēc darba, lai fiziski atgūtu, bet sievietei, kurai ir nedzīvs dzemdības vai c-sekcija, būs nepieciešams vairāk laika.
- Kāda veida darbu jūs darāt. Ja jūs fiziski pieprasa darbu, kam nepieciešams pacelšanās, pirms darba atgriešanās jums būs nepieciešams ilgāks laiks.
- Jūsu uzņēmuma politika. Lai gan daudzi darba devēji ir pazīstami ar sērojošiem vecākiem, ne visi no viņiem vēlas strādāt pie elastīgas atgriešanās datuma vai pagarināt savu atvaļinājumu ārpus jebkurām slimām stundām.
- Jūsu personīgās vajadzības. Katrai sievietei būs savas prasības par to, cik daudz laika viņai vajadzētu no darba. Sazinieties ar pakalpojumu sniedzēju, lai saņemtu atļauju medicīniski piemērotam atvaļinājumam.
Runājiet ar savu bosu
Grūtniecības zudums dažiem cilvēkiem var būt ļoti privāta pieredze. Ja spontāns aborts sākas ļoti agri grūtniecības stadijā, neviens no jūsu kolēģiem vai pat jūsu tūlītējais vadītājs, iespējams, nezināja, ka esat grūtniece.
Tāpat vilinoši, kā varētu būt ārsta attaisnojums un ārstēt jūsu prombūtni kā tipisku slimību, ir vērts dalīties pieredzē ar vismaz vienu uzticamu uzraugu.
Pirmkārt, pastāv iespēja, ka, veicot atveseļošanos, jums būs komplikācijas, kas prasa papildu medicīnisko aprūpi.
Ja jūsu vadītājs jau ir informēts par jūsu situāciju, vajadzības gadījumā būs vieglāk iegūt vairāk laika.
Otrkārt, ja esat nolēmis uz bēru vai piemiņas dienestu , pēc dažu dienu darba atgriešanās jums var būt nepieciešams papildu laiks.
Visbeidzot, ja jūs konstatējat, ka esat emocionāli nesaprātīgi atgriezties darbā, būs noderīgi, lai būtu savienots uz vietas. Jums var būt nepieciešamas tikai dažas minūtes, lai sevi privātā vietā, lai apkopotu savas domas, vai jums var nākties pamest agri. Jūsu boss var daudz vairāk apmierināt, ja viņš vai viņa saprot, ko jūs iet cauri.
Kontroles informācija
Tas ir atkarīgs no tā, cik daudz jūs vēlaties, lai jūsu kolēģi zinātu par jūsu zaudējumiem. Ja jūs jau dalījāt ziņas par savu grūtniecību darbā, var būt vieglāk pateikt ikvienam par savu zaudējumu, nevis ļaut izplatīt baumas. Tomēr, ja jūsu grūtniecība vēl bija agrīnā stadijā, jums nevajadzētu pateikt nevienam neko, ko nevēlaties dalīties.
Ja jūs nolemjat kopīgot savu stāstu, skaidri sakiet savā paziņojumā.
- Apsveriet iespēju izmantot pareizu medicīnisko apzīmējumu savam zaudējumu veidam .
- Esiet specifiski ar to, kas jums ir ērti apspriesties ar kolēģiem, īpaši, ja jūs nevēlaties runāt par saviem zaudējumiem.
- Ja esat tuvu saviem kolēģiem, sniedziet informāciju par jebkuru piemiņas pakalpojumu vai kur ziedojumus sūtīt uz mazuļa vārdu.
Viena informācijas apmaiņas iespēja ir izraudzīties draugu vai vadītāju, lai sniegtu informāciju, ko esat izvēlējies pirms darba atgriešanās.
Protams, esiet gatavi, ka ne visi ievēros jūsu vēlmes attiecībā uz to, kā jūs vēlaties runāt vai nerunāt par saviem zaudējumiem. Ja jums nejūtas ērti, lūdzot kolēģim būt uzmanīgākam, vērsieties pie vadītāja vai kāda no cilvēkresursiem.
Pakāpeniska atgriešanās
Ja jūsu darba devējs vēlas, jūs varētu apsvērt pakāpenisku atgriešanos darbā. Varbūt pat sākt strādāt mājās. Pēc tam atgriezieties pie saīsinātās dienas pirms regulārā darba grafika.
Pat ja jūsu darba devējs nevar pielāgot grafiku, jūs varat strādāt ar savu ārstu, lai atgrieztos darba dienā ceturtdien vai piektdien, lai jūs varētu pārtraukties pēc pāris dienām.
Praktiski padomi
- Izveidojiet uzdevumu sarakstu. Atgriežoties, var būt grūtāk koncentrēties nekā parasti. Saglabājiet piezīmju grāmatiņu un pierakstiet sev piezīmes un izveidojiet uzdevumu sarakstu, lai pārliecinātos, ka jūs paliekat saviem uzdevumiem. Tas arī var palīdzēt jums redzēt, ka saraksts kļūst īsāks, jo diena turpinās, zinot, ka jūs varat atgriezties mājās dienas beigās.
- Norādiet vismaz vienu atbalsta avotu. Izlasi draugu, vai nu darbā, vai no savas personīgās dzīves, un jūs varat vērsties pie kāda brīža, ja lietas emocionāli kļūst grūtākas. Dažreiz viss, kas Jums nepieciešams, ir dažas minūtes no atbalsta, lai atgrieztos uzņēmējdarbībā.
- Izveidojiet rezerves plānu. Lai gan jums nevajadzētu atgriezties darbā, pirms fiziski atgūstas, vienmēr ir iespēja, ka jūs atradīsiet darbu grūtāk, nekā jūs gaidījāt. Pirms došanās atpakaļ, apsveriet iespēju izveidot draugu vai ģimenes locekli, kurš vajadzības gadījumā var jums aizturēt. Tāpat pārliecinieties, vai esat iemācījušies infekcijas , pārmērīgas asiņošanas un depresijas brīdinājuma pazīmes, lai jūs zināt, vai darba drošība vairs nav droša.