Darbs nav brīnums, ka televīzijas šovi un filmas var attēlot to. Patiesībā liela daļa darbaspēka sēž un gaida. Jūs parasti gaida nākamo kontrakciju , kas darba sākumā var notikt no 15 līdz 20 minūtēm. Tas ir daudz gaidīšanas laika.
Viena no gaidīšanas problēmām ir emocionālā maksa, ko tā var veikt.
Tas ir īpaši svarīgi, ja neko nedara, bet gaida. Uzturēšanās starp kontrakcijām vai, ja jums ir bijušas zāles, piemēram, epidurāls, var palīdzēt saglabāt jūsu prātu par tevi. Tātad, kas jums vajadzētu darīt, lai paliktu aizņemts? Izmēģiniet kādu no šīm darbībām:
Pastāsti jokus
Tas var likties patiešām muļķīgi, bet joki var būt tikai tas, ko pasūtījis ārsts vai vecmāte. Es nekad neaizmirsīšu, kad es to uzzināju dzimšanas brīdī. Māte bija septiņi centimetri, un tūlīt pēc kontrakcijas viņai pie manis piecēlās, satvēra manu roku un sacīja: "Pastāsti man joks!" Es ātri atgādināja vienu no mana ceturtā pakāpē dēla. Viņa pasmaidīja, mazliet sajuka un atguva atpūtu. Pēc nākamā kontrakcijas viņa daudz izdarīja to pašu, lai gan šoreiz pieprasīja no vīra joks. Divas stundas mēs devāmies tālāk un tālāk. Viņai pat bija medmāsas, kas izspēlēja jokus, jo viņas vīrs ar mani nāca no jokiem, lai viņai pastāstītu.
Tāpēc apsveriet ieslodzījuma grāmatu vai grāmatzīmju pievienošanu dažām joks vietām. Šī māte vēlāk mums sacīja, ka tas viņai palīdzēja atslābināties starp kontrakcijām.
Spēlēt spēles
Spēļu spēlēšana ir lielisks veids, kā aizņemt kādu laiku, bet izmantot garīgo enerģiju, kas parasti tiek izlietota, atrodoties darbā un domājot, kur nākamā kontrakcija bija vai kad bērns nokļūst šeit.
Viena lieta, ko es mīlu par spēļu spēlēšanu darbā, ir tā, ka ir tik daudz iespēju, ka parasti ir vismaz viena spēle vai divas, kas patiešām labi darbojas ģimenē. Lietas, kas jāpatur prātā par spēļu spēlēšanu darbā, būtu:
- Cik tālu viens no otra ir kontrakcijas, kas jāvelta jūsu uzmanībai?
Ja viņi ir diezgan cieši kopā, jūs vēlaties izvēlēties spēli, kas piedāvā ātrus apgriezienus. To pašu var teikt par garīgo darbību, domā par šahu pret tic tac toe. - Vai smiekli ir laba lieta?
Ja jums patīk smieties un domājat, ka tas palīdzēs, apsveriet spēles, kas ir smieklīgi. Tas patiešām var palīdzēt nomierināties visiem nerviem. - Cik daudz kustība ir nepieciešama?
Tāpat kā jautājumi par kontrakcijas garumu, labs jautājums ir par to, cik liela kustība ir nepieciešama. Piemēram, charades aizņem daudz vietas un prasa daudz vairāk kustības nekā teikt kāršu spēlē.
Rakstīt
Ja jūs vēlaties rakstīt, iedegšanās starp kontrakcijām vai no epidurālās ierīces saņemšanas laika līdz brīdim , kad jums ir nepieciešams nospiest, var dot jums iespēju to atspoguļot. Varbūt jūs rakstījāt vēstuli ar bērnu, žurnāla ierakstu, runāt par čivināt vai Facebook vai pat pie dzimšanas sludinājumiem. Neatkarīgi no tā, vai izmantojat datoru, tālruni vai pildspalvu un papīru, tas var saglabāt jūs emocionāli un garīgi aizņemts.
Noskatīties filmu
Vēl viens veids, kā palikt aizņemts un nezaudēt, ir skatīties filmu. Tas ir lieliski jādara agrīnā darbā vai ja jums ir bijusi epidurāla, jo tas ir ilgāks bizness. Parasti jūs varat novest kaut ko skatīties savā datorā vai tālrunī. Es neņemu vērā to, ka jūsu dzimšanas vieta ir pārāk daudz, izmantojot filmas. Lai gan daudzas slimnīcas piedāvā televizorus ar dažādiem šoviem. Īsāka izrāde var būt lieliska, ja jums jāpārtrauc uzmanība kontrakcijām. Pārliecinieties, ka kādam citam ir tālvadības pults, un pārliecinieties, ka viņi saprot, ka televizors vai dators tiek izslēgts mazuļa laikā.
Gulēt
Jā, gulēt, ja varat. Tas ir spēkā neatkarīgi no tā, kur strādājat vai kur atrodas fiziski, dzimšanas vieta vai dzimšanas vieta. Tas ir īpaši svarīgi, ja tas ir dienas laiks, kurā jūs parasti gulējat. Neļaujiet darba domas aizrautībai tevi noturēt, tu nevarēsi gulēt pēc piedzimšanas un nomodā nedosies bērns ātrāk. Patiesībā, tas ir lielisks veids, kā valkāt sevi ārā. Partneriem ir arī lielisks laiks atpūsties, kā arī iegūt ēdienu un ūdeni.
Slēgšanas domas
Neatkarīgi no tā, vai jūs plānojat izmantot kādu no šīm idejām, tas nekad nesāpēs, ka jums vajadzētu vienu vai divus noņemt. Tas ir īpaši noderīgi, ja jums ir ilgāks darbs , ko lielākā daļa cilvēku nezināt, kamēr tie nav tā vidū.