Kaut arī pirmā darbaspēka vidējais garums parasti ir 12 līdz 18 stundas, neietverot indukcijas , ir ilgstošākas darbaspējas. Daži labori ilgst ilgāk fizisku problēmu dēļ, bērns pārvietojas labākā stāvoklī, mammas ķermeņa atvēršana. Citas labori ir ilgāk emocionālo problēmu dēļ, piemēram, bailes no jūsu apkārtnes vai vecākiem, vai arī jūsu vīrs to nesniegs savlaicīgi.
Tās var būt ļoti reālas lietas. Sievietēm, kurām ir jātiek galā ar ilgstošām darbībām, izklausās, ka ir daudz sāpju.
Lai gan man bija septiņas darbas, man bija daudzkārt: 36 stundas, 45 stundas, 8 stundas, 11 stundas, 4 stundas (dvīņi), 2-3 stundas un 45 stundas. Vieglākais darbs bija faktiski mani divi 45 stundu darbi. Iemesls? Tā kā es pārvaldīju savu darbu, kā arī spēju. Un es esmu arī redzējis, ka tas notiek daudzas reizes manā laikā kā doula . Ir arī svarīgi atcerēties, ka visi "gari" ir atšķirīgi definēti. Ja jums tiek paziņots, ka jums ir ilgs darbs un ir ierosināta kāda iejaukšanās, uzdodiet jautājumus un iegūstiet informāciju, pirms izlemjat, kā rīkoties, dažreiz "garš" nav problēma, tikai ar jums un jūsu komandai jātiek galā . Lai gan daudziem intervencēm ir iespējamās komplikācijas, kas var rasties, un var vai nevar faktiski paātrināt procesu.
Šeit ir daži padomi, kā nokļūt kādā no šiem ilgiem darbiem.
Nevērsieties pie pulksteņa.
Tas ir tik vilinoši, kad jūs strādājat, lai apskatītu pulksteni. Cik ilgi es to daru? Cik ilgāk es to darīšu? Kad man būs jāuztur mans mazulis? Tie visi ir derīgi jautājumi, bet jautājumi, kas galu galā neļauj jums koncentrēties uz darba darbu, kas ir tas, kas jums nonāk līdz beigām.
Ja jūs varat noņemt pulksteņus pie jums, pavelciet tos vai noslēdziet tos.
Palieciet mājās pēc iespējas ilgāk.
Jūsu mājās jūs esat visērtāk. Jūs varat brīvi pārvietoties, skatīties televīziju, spēlēt savā datorā un sēdēt savā mazuļa istabā. Tās ir visas mājas ērtības. Jums ir arī sava vannas istaba un vanna vai duša, lai jūs varētu ēst un dzert. Tas ir daudz vieglāk iziet laiku savā apkārtnē, un tas var palīdzēt novērst jūsu darbaspēka apstāšanos, dodoties uz slimnīcu pārāk agri . Šeit var būt arī priekšlaicīgs darba plāns.
Iet ar plūsmu.
Cik šausmīgs, kā tas izklausās - sekojiet sava darba vadībai. Ilgākos darbos parasti ir daļas, kas ir lēnākas un mierīgākas. Šī ir iespēja atpūsties un pat noslaucīt. Lielākā daļa sieviešu par to nedomā un bieži to uzskata par sliktu. Bet parasti tā ir jūsu ķermeņa spēja sajust, ka pirms turpināšanas jums ir nepieciešams neliels pārtraukums. Izmantojiet šos pārtraukumus, kad vien iespējams.
Izmantojiet komforta pasākumus agri un bieži.
Līdz tam laikam, kad man bija mazu bērnu skaits trīs, un es gaidīju ļoti ilgu darbu, es patiešām gribēju, lai visi atkal atbalstītu mani, "kad man patiešām vajadzēja to." Pēc stundas vai diviem mēģinot to vienatnē, es biju satraukti un sāpīgi.
Es beidzot ļauju cilvēkiem palīdzēt man atpūsties, berzēt manu muguru un man palīdzēt. Ak, darbs bija tik daudz vieglāk. Dažas stundas vēlāk, kad es sapratu, ka nebūs vēl trīs darba dienu dienas, visbeidzot, tam būtu jēga. Uzturot mierīgu ceļu cauri paņēma mazāku enerģiju un padarīja mani vairāk atvieglinātas, palīdzot darba progresam. Arī neaizmirstiet bieži pārvietoties , tas var daudzkārt būt tas, kas jums nepieciešams, kad darbs ilgst kādu laiku. Tas palīdz aizsargāt jūsu locītavu un ādu no vienas pozīcijas ir pārāk garš.
Sāciet strādāt pareizi.
Kad jūs vispirms saprotat, ka strādājat, labākais padoms ir ignorēt to. Atgādiniet sevi par to, kāpēc jūs vēl nevarat strādāt.
Jūs zināt sarakstu, par kuru runāju: es nevaru strādāt, jo neesmu mazgājis visas mazuļa drēbes. Es nevaru strādāt vēl, tas nav datums, kuru es paņēmu. Es nevaru strādāt vēl, mana mīļākā tērpa nav iepakota. Bet atceries, lai ņemtu laiku. Lielākajai daļai sieviešu nav nepieciešams skriešanās. Vienkārši nejauši gatavojas gatavoties un baudīt šīs pēdējās grūtniecības stundas.
Tāpēc nākamajā reizē, kad tev ir mazulis un mazulis, šķiet, ka viņš aizņem laiku , atcerieties, ka ir iemesls, un jums ir jārīkojas ar konstruktīvu darbu, kas jums un tavam mazulim dod labumu.