Darbs ir smags darbs, nav šaubu. Bet šie lēti birping instrumenti var palīdzēt jums samazināt sāpes un diskomfortu, kas var rasties dzemdību laikā .
Rīsu zeķes
Rīsu zeķes ir ļoti vienkāršas, un tieši tā, kā tas izklausās, tas ir zīdkoks, kas piepildīts ar vienkāršiem rīsiem. Rīsu zeķu silda mikroviļņu krāsnī un kļūst par ļoti lielisku sildīšanas paliktni. Darbā tas var tikt izmantots uz muguras, sāpot muskuļiem jūsu rokās vai kājās, sasildīt vai pat palīdzēt ar dažiem kaunuma sāpēm, jo šis bērns nonāk jūsu iegurnī.
Jūs varat iegādāties rīsu zeķes, vai arī jūs varat ietaupīt dažus dolārus un izveidot savu.
Cold Pack
Cold iepakojumi ir arī lieliski darbam. Tās var izmantot intensīvākām muguras sāpēm vai palīdzēt jums atdzist. Jūs varat iegādāties specializētas pakas, kurām ir auduma vāki. Jūs varat arī iet ļoti vienkārši ar šiem un izmantot cimdu vai plastmasas baggie, ka rāvējslēdzēji ir aizvērti un piepilda to ar ledus. Vienkārši izmantojiet lapu vai spilvendrānu kā vāku. Visi šie priekšmeti ir viegli pieejami slimnīcā, dzimšanas centrā vai savās mājās. Ja jums rodas problēmas ar ledus atrašanu, lūdzu, izmantojiet aukstu ūdeni un jebkuru ledus. Labi darbojas arī aukstā iepakojumi, kas paliek ledusskapī, lai gan sūcošie ir ērtāki dažos veidos, tos var piespiež pārāk stingri.
Masāžas rīks
Masāžas rīki lieliski palīdz atpūsties. Atkal ir pieejama lieliska izdomu ierīču kolekcija. Dažas no tām ir baterijas, daži ir paredzēti īpašām ķermeņa zonām, piemēram, muguras vai galvas.
Bet, ja vēlaties nodarboties ar spiedienu uz muguras un ļaujiet savam partnerim vai doulai nedaudz ietaupīt savas rokas, izmēģiniet tenisa bumbiņas. Es patiešām gribētu noturēt trīs bumbiņas, aizzīmogotas mēģenē un izmantot to kā riteni. Dažas sievietes izvēlas novietot dobi rullošos tapas un piepildīt ar siltu vai vēsu ūdeni.
Jūs varat arī lietot regulāru matu ķemmi akupresūras ārstēšanai plaukstās. Jūs pat varat izmantot 20 collu plastmasas pudeli no veikala, kas piepildīts ar aukstu vai siltu šķidrumu, lai palīdzētu izliekties no sasprindzinājuma un mazinātu sāpes.
Dzimšanas bumba
Dzimšanas bumba ir lielisks veids, kā atbrīvot spiedienu uz jūsu dibenu un vēl aktīvi iesaistīties jūsu muskuļos. Es aicinu jūs meklēt darījumus par šiem vingrinājumiem vai fizioterapijas bumbām. Jūs varat maksāt daudz naudas par dzimšanas bumbu, ja to iegādājaties speciālajā veikalā, piemēram, maternitātes veikalā. Ir vietas, kur iegūt mazāk naudas, nezaudējot kvalitāti. Kamēr jūs varat nopelnīt labu iepirkšanos vietējā veikala vingrinājumu nodaļā, nevilciniet tos iegādāties no bērnu nodaļas. Tie nav izgatavoti, lai pieaugušo turētu, un jūs riskējat pārtraukt bumbu.
Kā jūs varat redzēt, ir vairākas lietas, ko varat darīt, lai padarītu darbu ērtāku, kas nav tik daudz naudas vai daudz laika. Ja jūs vēlaties uzzināt vēl vairāk par to, kā palikt ērti darbā, es iesaku jums uzņemt dzemdību klasi. Tas ir lielisks veids, kā izmēģināt vairākus šāda veida produktus un idejas, pirms uzņemties jebkuru no tām.