Izpratne par Symphysis Pubis diastāziju
Gūžas kaulu sāpes grūtniecības laikā ir diezgan izplatītas. Nosacījums, kas pazīstams kā symphysis pubis diastasis (SPD), bieži izraisa šīs sāpes. Parasti, vēlākā grūtniecības laikā hormona relaksīns izraisa iegurņa, it īpaši kaunuma kaulu, pavājināšanos. Parasti tā ir laba lieta, jo mamma un mazulim padara dzimšanu vieglāku. Tomēr dažreiz atdalīšana ir pārspīlēta un mātei var kļūt diezgan sāpīga grūtniecības beigās vai agrīnā pēcdzemdību periodā.
Ja ir pārāk daudz neauglības, var būt nestabilitāte un sāpes. Jūs varat pamanīt šīs sāpes, staigājot, stāvot vai cenšoties pārvietot kājas atsevišķi, ieejot biksēs vai vannā. Lielākā daļa sāpju parasti ir centrā uz priekšu kaunuma kaulu zonā, virs jūsu monsa pubia (zem kaunuma matiem). Interesanti, ka bieži vien ar grūtniecēm saistītās vēnas bieži vien ir iegurņa saišu relaksācijas un atslāņošanās rezultāts.
Kā VPD tiek diagnosticēts?
Grūtniecības laikā, jo rentgenstūres nav ieteicams, ārsts var pasūtīt ultraskaņu . Ultraskaņas mērķis ir aplūkot telpu starp iegurņa kauliem. Tomēr biežāk ir vienkārši uzsākt ārstēšanu pēc diagnozes noteikšanas, pamatojoties tikai uz simptomiem. Ja jums jau ir bijis jūsu mazulis, un jums joprojām ir sāpes, x-ray ir labākais diagnostikas tests.
Simptomi SPD
Visbiežāk VPD simptoms ir sāpes kaulu kaulos.
Jūs varat arī atzīmēt kādu pietūkumu jūsu kaunuma kaula zonā, kā arī pieredzi, kāda ir jūsu vēdera pārvietošanās paņēmieniem vai paziņojums, ka jūsu kājas nav gluži apvienotas. Jūs varat pamanīt, ka jūs varat justies vai dzirdēt klikšķināšanas troksni, ejot vai pārvietojot kājas.
Dažām sievietēm dažas kustības var būt sāpīgas.
Īpaši tas, ka iziešana no gultas, iekļūšana vannā vai automašīnā, bikses, ilgu sēžu sēžšana vai atkārtotu uzdevumu veikšana ir pazīmes, ka jums var rasties SPD. Jūsu ārsts vai vecmāte var palīdzēt jums labāk izprast jūsu simptomus.
Vardzes un kaulu sāpju ārstēšana
Lai gan pēc bērna piedzimšanas parasti tiek atvieglots SPD, ir pieejamas dažas ārstēšanas metodes, ja esat grūtniece.
- Stabilizējiet iegurni, cik vien iespējams, izmantojot grūtniecības / dzemdību saistvielu, piemēram, pirmsdzemdību barjeru. Jūs varat arī izmēģināt Rebozo meksikāņu lakatu . Pētījumi iesaka, ka elastīga josta vai saistviela darbojas labāk nekā stingra. Tas var arī palīdzēt novērst turpmākus traumas, ja ir mazāk stabils iegurnis.
Jautājiet savam ārstam vai vecmātei par fizikālo terapiju. Tas var palīdzēt ilgtermiņā. Lai gan tas var būt intensīvs laiks, daudzi saka, ka tas ir tā vērts. Jūs varētu arī lūgt padomu par to, ko jūs varētu darīt mājās, lai samazinātu jūsu vizītes birojā.
- Izvairieties no situācijām, kas izraisa sāpes. Piemēram, apsēdieties, lai ievietotu bikses vai sēdētu kubla pusē un šūpoties abās kājās kopā.
- Vislabāk ir izvairīties no ilgstošas uzturēšanās. Ja jums jāpaliek, jālieto saprātīgi kurpes un jācenšas pārvietoties, pat ja tas nozīmē, ka jūs vienkārši tikko pārejiet no kājas uz kāju. Jūs varat arī izmantot nelielu izkārnījumu vai kastīti, lai atbalstītu kāju uz augšu, kā jūs stāvēt.
- Siltums var būt sāpju mazināšanas avots. Izmantojiet rīsu zeķu vai karstā ūdens pudeli, lai palīdzētu nodrošināt mitrumu jūsu iegurnim. Tas ir pilnīgi droši un neietver zāles. To var arī izdarīt vairākas reizes dienā.
- Dažas fiziskās aktivitātes var palīdzēt. Jautājiet savam ārstam, vecmātei vai fizioterapeitam par kustībām, ko varat darīt. Peldēšanas iespējas, kas saistītas ar peldēšanu, piemēram, var nodrošināt sāpju mazināšanu.
- Reizēm sāpju zāles ir piemērotas, un jūsu ārsts var palīdzēt jums izlemt, kas visvairāk palīdzēs. Visbiežāk sastopamās sāpju zāļu formas ir analgētiķi un pretiekaisuma līdzekļi.
VPD riska faktori
Jums var būt biežāk sastopama kaulu sāpju rašanās, ja jums ir daudzkārtņi, ja tas nav jūsu pirmais bērns, ja jums ir ļoti liels bērns vai ja Jums ir bijusi SPD pirms grūtniecības.
Labā ziņa ir tā, ka drīz pēc piegādes jums vajadzētu justies daudz labāk, jo relaksācijas produkcija apstājas. Ja pēc dažām nedēļām jūs nedomājat ievērojami labāk, iespējams, vēlēsities lūgt savu ārstu par papildu skrīningu. Jums var būt nepieciešams pievienot papildu terapiju, piemēram, fizioterapiju, lai palīdzētu palielināt muskuļu spēku kaunuma kaulu zonā.
Vārds no Verywell
Gūžas kaulu sāpes grūtniecības laikā var padziļināt dažus no galvenajiem dzīves uzdevumiem mazliet sarežģītāk. Runāšana ar ārstu vai vecmāti var palīdzēt jums noskaidrot, ko jūs varat darīt, lai samazinātu sāpes un atjaunotu normālu dzīvi ātrāk.
Lielākā daļa laika tas ir saistīts ar dzīvesveida pielāgošanu un gaida, kamēr bērns piedzimst, bet var būt arī citas pieejamās palīdzības formas, tostarp fiziskā terapija un dažreiz medikamenti.
> Avoti:
> Depledge J, McNair PJ, Keal-Smith C, Williams M. Phys Ther. Decembris 2005; 85 (12): 1290-300. Symfize Pubis disfunkcijas ārstēšana grūtniecības laikā, izmantojot vingrinājumu un tausteņu atbalsta jostas.
> Flack NA, Hay-Smith EJ, Stringer MD, Grey AR, Woodley SJ. BMC grūtniecība dzemdībās. 2015. gada 15. februāris, plkst. 15:36. doi: 10.1186 / s12884-015-0468-5. Divu dažādu atloku atbalsta joslu pielietošana, tolerance un efektivitāte kā ārstēšana ar simptomātisku sāpību, kas saistīta ar grūtniecību - eksperimentāla izlases veidā.
> Pennick V, Liddle SD. Cochrane Database Syst Rev. 2013. gada 1. augusts; 8: CD001139. doi: 10.1002 / 14651858.CD001139.pub3. Iejaukšanās vēdera un muguras sāpju novēršanai un ārstēšanai grūtniecības laikā.