Ir daudz rīku, ko sieviete var izmantot grūtniecības, dzemdību un dzemdību laikā, kas var palīdzēt ar diskomfortu un palīdzēt darbam pārvietoties. Katra sieviete atradīs lietas, kas labi strādā viņai dažādos darba vietās, bet viena lieta, ko ņemt vērā, lai iesaiņotu jūsu dzimšanas maisu un kopā ar jūsu dzimšanu, ir rebozo (ree-bo-zo.) Rebozo ir spāņu vārds kas tulko uz "šalle" un ir tradicionāls šalts nēsā uz galvas un pleciem no Meksikas sievietēm.
Standarta rebozo ir auduma (bieži roku auduma) audums apmēram 80 collas garas un 27 collas platas, izgatavots no kokvilnas, vieglā vates vai sajaukts ar sintētisko šķiedru. Jūs varat atrast, ka jums jau ir kaut kas pa māju, kas var kalpot kā rebozo, un, protams, dvīņu plakana lapa strādā ar šķipsnu, ko slimnīcā noteikti ir daudz. Lielākas sievietes vai ļoti augstas sievietes var novērtēt rebozo, kas ir nedaudz ilgāks.
Grūtniecība
Jūs varat izmantot rebozo, lai palīdzētu grūtniecības laikā, saliekot rebozo garus ceļus un ļoti cieši iesaiņot to zem vēdera un ap gurniem. Sievietes bauda atbalstu un stabilitāti, ko šī cieši iesaiņotā rebozo piedāvā, un jūt, ka tas palīdz novērst hormona relaksīnu, kas savelk jūsu locītavām un saitēm, gatavojoties dzemdībām un dzemdībām. Šis atbalsts var mazināt muguras sāpes un sāpīgumu.
Jūs varat arī novietot karstu vai aukstu iepakojumu mazā mugurā vai zem vēdera un droši to vietā, izmantojot rebozo.
Tad jums ir elastība, lai pārvietotos un turpinātu dienu (vai gulēt / naktī), neatstājot iepakojumu vietā.
Darbs
Rebozo var atvieglot tuvošanos darbā un saglabā daļu no jūsu enerģijas nākamajām lietām. Rebozo aplaužas ap jūsu muguras daļu, un atbalsta persona to atdala priekšpusē.
Squatting palīdz pārvietot bērnu un atvērt iegurni.
Jūs varat saites mezglu vienā rebozo galā un mest mezglotais gala virs durvīm, cieši aizverot durvis. Tad jūs varat pakārt no rebozo un vilināt, paliekot vertikāli, lai smagums varētu palīdzēt, paturot viņai iegurņa brīvu. Vēl viens rebozo lietojums ir "atsijāt" māti darbā. Jūs uzņemat rokas un ceļus, un rebozo atrodas ap vēderu. Katrs no abiem cilvēkiem atbalsta vienu galu, nostiprina to vidukļa līmenī un sakrata vēderu, pārejot uz priekšu un atpakaļ. Tas palīdz ar mazuli, kam var būt nepieciešama neliela pozīcijas pielāgošana.
Dzimšanas
Rebozo var tikt izmantots, lai spēlētu "kara velkonis" kopā ar partneri vai atbalsta personu stumšanas stadijā, kad jūs turat līdz diviem galiem, un jūsu partneris, kurš tur rebozo vidū, un piedāvājot pretestību, kā jūs velkonis uz rebozo uz palīdziet tieši nospiež leju un pārvieto bērnu. Šī ir lieliska metode, kas jāizmanto pat tad, ja strādājat ar epidurālu , jo tā patiešām palīdz koncentrēties uz spiediena centieniem.
Pēcdzemdību periodā
Pēc bērna piedzimšanas var būt ērti lietot valdziņu vai citu atbalstu, lai jūsu pēcdzemdību vēdas "kopā" turētu, kamēr jūsu ķermenis lēnām atgriežas pirms grūtniecības stāvokļa.
Rebozo ir ideāls instruments šim nolūkam. Ja jūs esat ieinteresēts nēsāt bērnu, varat izmantot rebozo, lai jūsu jaundzimušais būtu augsts jūsu krūtīs, brīvroku režīmā, jo sievietes visā pasaulē strādā simtiem gadu.
Ir daudz vietņu un YouTube videoklipu, kas piedāvā demonstrācijas un informāciju par to, kā jūs varat izmantot rebozo darba un dzemdību laikā. Ieteicams dažas no šīm pozīcijām praktizēt pirms to izmantošanas, lai jūs būtu ērti, un viņiem ir dota "testa brauciens". Varat arī lūgt savam doulam, dzemdību pedagogam vai pirmsdzemdību jogas instruktorei sniegt dažus papildu padomus, kas viņiem varētu būt Rebozo izmanto.
Jūsu rīcībā ir daudz rīku, kas var palīdzēt veicināt jūsu darbu un nodrošināt komfortu un sāpju mazināšanu. Rebozo izmantošana darbā ir tikai viens no daudzajiem instrumentiem, kurus jūs varētu vēlēties panākt.