Fakti par pēcpalūkumiem, aizcietējumu un daudz ko citu
Jūs, protams, gaidāt, ka ir sāpīgi un izsmelti tūlīt pēc dzemdībām, bet varbūt jūs neplānojāt pēcdzemdību sāpes vēderā. Pēcdzemdību periods aptver pirmās sešas nedēļas pēc dzemdībām, unikāls un nedaudz trausls laikposms, kad sievietes ķermenis atgriežas atpakaļ pirms grūtniecības stāvokļa.
No saraušanās dzemdes līdz aizcietējumiem uzzini, kas aiz sāpēm vēderā, un to, kā to ātri atvieglot, lai jūs varētu atgriezties, lai rūpētos par jaundzimušo un sevi.
Vēdera sāpes no pēcapstrādes
Pēc dzemdībām jūsu dzemdes noslīdējas un samazinās līdz normālam izmēram, un tas var izraisīt zemākas vēdera krampjus, ko sauc par pēcmainībām. Lielākajai daļai sieviešu šīs sāpes visintensīvāk piedzīvos pirmajās divās līdz trīs dienās pēc dzemdībām, lai gan dzemde var atgriezties līdz normālam izmēram līdz sešām nedēļām. Ir svarīgi atzīmēt, ka šīs sāpes būs spēcīgākas, ja jūsu mazulim baro bērnu ar krūti, jo tas stimulē oksitocīna atbrīvošanu, hormonu, kas izraisa dzemdi uz līgumu.
Interesanti, ka, ja esat pirmreizējā mamma, tad, iespējams, būs mazāk par māti, kam ir bijusi vairāk nekā viena grūtniecība. Tas ir tāpēc, ka mātei, kas dzemdējusi vairāk nekā vienu reizi, viņas dzemdē būs mazāks muskuļu tonuss.
Jūs varat novērst šīs sāpes, pielietojot siltu sildīšanas paliktni (jūs varat izveidot savu rīsu zeķu) vai lietot sāpju mazināšanai kā NSPL, ja vien vispirms saņemat ārstu no ārsta.
Vēdera sāpes no aizcietējumiem
Vēl viens faktors diskomforta sajūta vēderā pēcdzemdību periodā ir aizcietējums, kas var izraisīt sāpīgas zarnu kustības, sasprindzinājumu, ķermeņa daļas vai smagas un sausas izkārnījumos, kā arī nepilnīgas izkārnījuma evakuācijas sajūtu. Iespējamie aizcietējuma cēloņi pēcdzemdību periodā ir šādi:
- Augsts progesterona līmenis sievietes ķermenī (atlikums no grūtniecības)
- Hemoroīdi (bieži grūtniecības un pēcdzemdību periodā)
- Sāpes epiziotomijas vietā
- Maksts asaras vai sasprindzināts perineum (zona starp anālo atveri un maksts) no darba
- Samazināta fiziskā aktivitāte pēc dzemdībām
- Diētas ar zemu šķiedrvielu saturu
Zāles ir vēl viens potenciāls vaininieks aizcietējuma radīšanā pēc dzemdībām. Piemēram, anestēzija, opioīdu lietošana pēc pēcdzemdību sāpēm, piemēram, hidrokodons vai magnija sulfāts (dažreiz sievietēm ar preeklampsiju) var izraisīt vai pastiprināt aizcietējumus.
Labā ziņa ir tā, ka, kaut arī aizcietējums var būt traucējošs īstermiņā, tas parasti uzlabojas pēcdzemdību periodā, salīdzinot ar grūtniecības laiku, kad jūsu grūtniece dzemde nospiež uz jūsu resnās zarnas.
Turklāt, jūs varat darīt, lai novērstu aizcietējumus pēcdzemdību periodā. Grūtniecēm un pēcdzemdību periodā ir ļoti daudz šķiedrvielu (piemēram, augļi, dārzeņi, pupas, pākšaugi, rieksti, veseli graudi) un dzeramais daudz ūdens, un tas var būt viss, kas jums ir nepieciešams, lai atvieglotu zarnu darbību.
Arī vingrinājums pēc grūtniecības palīdzēs jūsu aizcietējumiem. Saskaņā ar American College of Obstetricians and Gynecologists, sievietei jāiegūst vismaz 150 minūtes nedēļā no mērena intensitātes aerobikas.
Noteikti apstipriniet ar savu ārstu, ja tas ir medicīniski drošs, lai jūs sāktu trenēties, jo laiks mainīsies. Vidēji intensīvu vingrinājumu piemēri ir šādi:
- Brisk kājām
- Dārzkopība
- Ūdens aerobika
- Teniss (divvietīgs)
- Balles dejas
Visbeidzot, ja Jums ir hemoroīdi, var būt noderīgi lietot siltas sitz vannas. Turklāt sāpes maksts vai anālā zonā var būt sajūtas ar sāpju mazināšanas līdzekli vai izmantojot ledus iepakojumus.
Pat ja jūs esat aktīvs zarnu veselībā, dažas sievietes joprojām saskaras ar aizcietējumiem. Ja jums nav bijusi zarnu kustība ilgāk par pāris dienām, lūdzu, sazinieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju - iespējams, ir laiks lietot caureju.
Vēdera sāpes no C-iedaļas dziedināšanas
Ja jums būtu bijis cesarean dzimšanas ( C-iedaļa ), jums būs kāda viegla krampji, jo dziedzera dziedzeris un iekšējās brūces dziedē. Vislabākais, ko jūs varat darīt pēc C sadaļas, ir nodrošināt, lai jūs pietiekami atpūsties (piemēram, gulēt, kad bērns guļ) un nepakļaujot pārāk daudz spriedzes jūsu vēderā.
Turklāt noteikti konsultējieties ar savu ārstu, kā norādījis jūsu sāpju mazinātājs. Atcerieties, ka, ja sāpes patiešām traucē jums, labāk ir palikt priekšā tam, lietojot devu, kā norādīts, lai aizkavētu devu.
Visbeidzot, lai laiks, kad jūsu iegriezumi izdzieds, lūdziet draugiem un ģimenes locekļiem palīdzēt ar ēdienu, mājas darbiem un citiem uzdevumiem, bet pārliecinieties, ka tie netraucē jūsu atpūtai. Ja nepieciešams, jāpieņem profesionāļi, kas rūpējas par pagalma darbu, iepirkšanos un tīrīšanu.
Simptomi, kas prasa medicīnisku uzmanību
Ja Jums rodas kāds no zemāk minētajiem simptomiem vai ja jūsu sāpes netiek mazinātas ar vienkāršiem līdzekļiem, nekavējoties meklējiet medicīnisku palīdzību, lai izslēgtu kaut ko nopietnāku, piemēram, infekciju. Simptomi ir šādi:
- Sarkanība ap C-iedaļas griezumu
- Drudzis
- Pārmērīga vai spilgti sarkana maksts asiņošana
- Konkursa zonas jūsu pusēs
- Slikta dūša un / vai vemšana
- Stipras sāpes
- Sāpes, kas pasliktinās
Vārds no Verywell
Grūtniecības pielāgošana atpakaļ jūsu neauglīgam stāvoklim ne vienmēr ir viegli fiziski vai emocionāli. Mēģiniet būt aktīviem, maksimāli palielinot komfortu un atpūtu, cik vien iespējams.
Pārliecinieties, ka sekojat ar savu akušieri arī sešās nedēļas pēcdzemdību iecelšanai - šis ir svarīgs laiks, lai apspriestu savu garīgo veselību, kontracepciju un / vai jebkādus jūsu uzdotos jautājumus vai raizes.
> Avoti:
> Amerikas ambulatoro un ginekoloģijas koledža. (2015. gada jūnijs). Vingrinājumi pēc grūtniecības.
> Amerikas ambulatoro un ginekologu koledža. (2015. gada maijs). Cesarean Birth (C-iedaļa).
> Deussens AR, Ashwood P, Martis R. Analgesija sāpju mazināšanai sakarā ar dzemdes krampjiem / inovāciju pēc dzemdībām. Cochrane sistemātisku pārskatu datu bāze . 2011. gada novembris doi: 10.1002 / 14651858.cd004908.pub2.
> Shin GH, Toto EL, Schey R. Grūtniecība un pēcdzemdību zarnu izmaiņas: aizcietējums un fekālo nesaturēšana. Am J Gastroenterol . 2015. gada aprīlis; 110 (4): 521-9.
> Turawa EB, Musekiwa A, Rohwer AC. Intervences pēcdzemdību kontracepcijas profilaksei. Cochrane Database Syst Rev. 2015. gada 18. septembris; (9): CD011625.