Pētījumi liecina par optimisma priekšrocībām. Optimistiem ir labāka veselība un ilgmūžība, salīdzinot ar pesimistiem, kļūst mazāk stresa un daudz vairāk tiek sasniegts dzīvē. Kaut arī lielākā daļa mūsu personības iezīmju ir iedzimtas, jūs varat ietekmēt bērna tendenci uz optimistisku vai pesimistisku domāšanu: optimismu var mācīt! Šeit ir daži veidi, kā jūs varat palīdzēt iemācīt šo vērtīgo pazīmi un paaugstināt optimistisku bērnu:
Optimizētāja paaugstināšana
- Palīdziet viņiem gūt panākumus: bērni attīstās ar pašcieņu un optimismu, piedzīvojot panākumus, pat saskaroties ar dažiem izaicinājumiem. Tātad, sākot no jauniešiem, ļaujiet bērnam darīt lietas sev pašam (ar tevi atbalstot lomu, nevis darot viņiem), un atzīt viņu panākumus. Piemēram, pat ja jūsu darbs aizņem vairāk, ļauj mazajiem bērniem uzņemties mājsaimniecības pienākumus, piemēram, šķirot zeķes, atdot rotaļlietas u.tml., Un atzīt viņu centienus.
- Dodiet kredītu par veiksmi. Kad jūsu bērns saskata panākumus, palīdziet viņiem redzēt, kā viņi to veicināja, un atzīmējiet šīs darbības kā stiprās puses. Piemēram, jūs labi paveicāt savā pārbaudē. Tu esi ļoti gudrs! vai arī esat grūti strādājis, lai tiktu sagatavots! Jums nav nepieciešams pateikt viņiem kaut ko lielu, ja tas nav (bērni var sajust nepatiesu slavu), bet, piešķirot viņiem kredītus par saviem sasniegumiem, tiek radīta pašpietiekamība un tas veicina optimismu.
- Meklējiet panākumus nākotnē. Veicot veiksmes , uzmanība jāpievērš tam, kādas pazīmes bērnam panākumus gūst, un pārbaudīt citus panākumus, kas var rasties no šīm iezīmēm. Atgriežoties pie augstā pārbaudes rezultāta piemēriem, jūs varat pieminēt, ka spēcīgā darba ētika un izlūkošana, kas nonāca veiksmīgā pārbaudē, var palīdzēt viņiem sasniegt citus mērķus. Jūs varētu izpētīt, kādi ir viņu nākotnes mērķi, neatkarīgi no tā, vai tas ir astronauts vai arī koledžā.
- Neapgložieties slavēt: Optimisma pētnieks Martin Seligman uzskata, ka bērna stāstīšana par to, ka viss, ko viņi dara, ir lielisks, nevis palīdzot viņiem gūt reālus panākumus un saglabāt saprātīgus šķēršļus, rada bērnam nelabvēlīgu situāciju, radot pārāk spēcīgu pašcieņu un faktiski padara tos neaizsargātāki pret depresiju! Tātad apstipriniet, ka veiksmīgi, bet atzīstiet, ka arī viņu centieni nav veiksmīgi. Bērni mācās redzēt caur tukšas slavas.
- Apstipriniet, bet jautājums: kad jūsu bērns saskaras ar neveiksmēm vai negatīvām situācijām, apstipriniet savas bērna izjūtas, bet uzdodiet jautājumus, kas viņiem var likt optimistiskāk uztvert lietas. Piemēram, ja kāds cits bērns nevēlas spēlēt ar viņiem, runājiet par savām ievainotajām sajūtām un ļaujiet viņiem paust sevi. Pēc tam uzdod jautājumus, ar kādiem citiem draugiem viņi vēlas spēlēt. Tas palīdz viņiem (nevis noliegt) savas emocijas, bet gan rada situāciju perspektīvā.
- Atcerieties veiksmi neveiksmes gadījumā: ja kaut kas nepareizi, atzīsti savas bērna izjūtas, bet arī palīdzēsim koncentrēties uz citiem panākumiem, kas viņiem ir bijuši, uzziniet, kā nākotnē vai citos apstākļos var uzlaboties lietas un turpināt. Piemēram, es domāju, ka tu esi vīlušies par savu rezultātu. Varbūt jums ir izslēgta diena. Jūs parasti darāt labāk, un es esmu pārliecināts, ka nākamreiz tev būs lieliski. Un pēc tam iesaisties citā darbībā vai praksē, lai gūtu panākumus nākotnē.
- Meklējiet iespējas uzlabot. Viens no optimistiskākajiem domāšanas veidiem, ar kuriem vecāki var uzdot jautājumu, ir tas, kur optimisti mazina savu atbildību, ja rodas kļūme. Kaut arī tas mudina optimizēt apkārtējos apstākļus, kas varētu būt veicinājuši to, ka lietas turpina darboties, ir pareizi arī turpmāk novērtēt to, ko jūsu bērns var personīgi darīt nākotnē, lai nākamreiz labāk. Vienkārši pievērsieties tam, lai meklētu iespējas, nevis bērna pašnovērtējums sesijai.
- Meklējiet Yhe Bright Side: palīdziet savam bērnam redzēt, ka tas ir labs un slikts visās situācijās, un veiciet spēli, meklējot sudraba apšuvumus šķietami negatīvās situācijās. Piemēram, ja jūsu bērns nevar spēlēt ārā, jo tas ir lietus, skatieties iekštelpu spēļu pozitīvos rezultātus vai projektējiet, kādi panākumi var būt, ja jums ir papildu laiks mācīties. Pat šķelto kāju var izklaidēt, ka draugi paraksta cast! Spēle var kļūt muļķīga, un tas ir labi, bet tā ir laba prakse, lai iekļūtu.
- Neizmantojiet negatīvās etiķetes: izlabojiet nepieņemamu uzvedību, bet nekad nelieciet savu bērnu ar negatīvām etiķetēm! Bērni mēdz dzīvot līdz mūsu cerībām, tādēļ, ja teiksim, ka Džeksi ir mūsu vēss vai Lucy ir mūsu kautrīgais bērns, tas, kas, iespējams, ir bijis tuvu posms, kļūst par pastāvīgāku identitāti. Tas daudz vairāk kaitē bērna pašnoteikšanās procesam nekā daži vecāki saprot, un tas saglabā pašu uzvedību, kuru jūs uzskatāt par tik ievainojamu!
- Padarīt piemēru par sevi: bērni skatās mūs un redz mūs kā pastāvīgus piemērus, vai mums tas patīk vai nē. Labās ziņas par to ir tādas, ka mēs varam mācīt, darot. Praktiski optimistisks domāšana sev. Kad jūs panāksit panākumus, nepalieliniet to ar fiktīvu pieticību, bet dodieties sev par veiksmīgu darbu. Ja viss notiek nepareizi, nelietojiet katastrofu; izklāstiet lietas perspektīvā.
Padomi
- Kad jūs māca bērnu optimismu, tas var palīdzēt, ja zināt, vai esat optimists vai pesimists. Šis viktorīna var jums palīdzēt to novērtēt.
- Nekad nav par vēlu kļūt par optimistu! Uzziniet, kā būt vairāk par optimistu, un jūs varat labāk modelēt šo ģimeņu domāšanas stilu.
- Izklaidējies ar to!