Saules un Saules aizsarglīdzekļi
Lielākā daļa vecāku domā par SPF vai Sun Protection Factor, lai pateiktu, cik spēcīgs ir sauļošanās līdzeklis. Un, lai gan tas ir diezgan taisnība, jo SPF 30 sauļošanās nodrošina vairāk saules aizsardzības nekā SPF 15 sauļošanās, tur ir vairāk nekā tas.
Viena lieta, SPF ir tikai līdzeklis saules aizsarglīdzekļu iedarbībai pret UVB stariem. Tāpēc jūsu bērnam var būt slikta aizsardzība pret sauli , pat ja jūs lietojat lielu SPF 100+ sauļošanās līdzekli, ja vien tajā nav norādīti arī saules aizsarglīdzekļi, kas bloķē UVA starus.
Šie sauļošanās līdzekļi, kas aizsargā pret UVA un UVB stariem, parasti tiek marķēti kā plaša spektra saules aizsarglīdzekļi.
Kas ir SPF?
Vēl viens nepareizs priekšstats par SPF ir tas, ka tas vienkārši stāsta, cik ilgi jūs varat palikt saulē, nesaskaroties ar saules apdegumiem.
Lai gan tas ir taisnība, cik daudz sauļošanās aizsargā jūs - neatkarīgi no SPF - arī atkarīgs no saules intensitātes tajā laikā. Piemēram, 30 minūtes bērnam bez sauļošanās var aizņemt sauļošanās no rīta, bet tikai 15 minūtes agrā pēcpusdienā, kad saules staru intensitāte ir lielāka. Un pat tajā pašā diennakts laiks, lai iegūtu saules apdegumu, aizņems mazāk laika dienās, kad UV indekss ir vidēji augsts, salīdzinot ar dienām, kad tā ir zema.
Tātad, kamēr SPF 15 sauļošanās krekls teorētiski ļauj jūsu bērnam palikt saulē 15 reizes ilgāk, neizdarot saules apdegumu, nekā tas būtu bez saules aizsardzības atkarībā no dienas laika un UV indeksa, tas var nozīmēt 4 stundas vai 8 stundas no saules aizsardzības.
Vai SPF 50 sauļošanās ļaus jūsu bērnam uzturēties saulē 50 reizes ilgāk, nodrošinot visu dienu aizsardzību?
Diemžēl nē. Šodienas sauļošanās līdzekļi nepiedāvā visu dienu aizsardzību pret sauli vai aizsardzību, kas var ilgt pat vairākas stundas. Pārāk daudz faktoru var ietekmēt, cik labi darbojas sauļošanās līdzekļi, ieskaitot:
- Pat ļoti ūdensnecaurlaidīgi, ūdensnecaurlaidīgi un triecienizturīgi saules aizsarglīdzekļi sāk mazgāt pēc apmēram 80 minūtēm vai agrāk, ja bērns ļoti peld vai pastiepjas
- Dažas saules aizsarglīdzekļu sastāvdaļas galu galā sāk sabojāt saules iedarbības laikā
- Sauļošanās faktiski var tikt zaudēta, kamēr jūsu bērns spēlē
Un daudzi vecāki lieto tikai apmēram vienu ceturtdaļu pusi no ieteiktā saules aizsarglīdzekļu daudzuma un pietiekami bieži to nepiemēro.
Vairāk par SPF
Parasti sauļošanās ar:
- SPF 2 bloķē 50% UVB staru
- SPF 4 bloķē 75% UVB staru
- SPF 8 bloķē 87% UVB staru
- SPF 15 bloķē 93% UVB staru
- SPF 30 bloķē 97% UVB staru
- SPF 50 bloķē 98% UVB staru
- SPF 100 bloķē 99% UVB staru
Daudzi eksperti jautā, vai sauļošanās līdzekļa lietošana virs SPF 30 patiešām ir nepieciešama, jo jūs jau bloķējat 97% UVB staru. Izmantojot augsta SPF sauļošanās līdzekli, varētu būt laba ideja, un tā var nodrošināt lielāku aizsardzību tiem vecākiem, kuri neizmanto pietiekami daudz saules aizsarglīdzekļu un pietiekami bieži to nepiemēro.
Piemēram, SPF 30 sauļošanās iedarbība faktiski kļūst par SPF 5 sauļošanās līdzekli, ja jūs piemēroat tikai pusi ieteiktā daudzuma, kā to dara daudzi vecāki. Ja augsts SPF 100 sauļošanās līdzeklis samazinās par tādu pašu daudzumu, tad, cerams, jūs joprojām esat SPF 15 līdz SPF 30 SPF aizsardzības klāstam.
SPF aizsardzības maksimāla palielināšana
Lai bērniem nodrošinātu vislabāko aizsardzību pret saules starojumu, papildus saules starojuma samazināšanai vai ierobežošanai, kad UV starojums ir visspēcīgākais (parasti no pulksten 10:00 līdz 16:00), vecākiem vajadzētu izvēlēties sauļošanās līdzekli ar plašu spektru, minimālais SPF no 15 līdz 30 un jādarbojas, lai maksimāli palielinātu šī sauļošanās līdzekļa SPF aizsardzību:
- Sauļošanās piemērošana vismaz 15 līdz 30 minūtes, pirms bērni būs pakļauti saulei, nevis vienkārši gaidīsim, līdz tie jau atrodas ārpusē
- Izmanto pietiekami daudz saules aizsarglīdzekļu, kas jaunam pieaugušajam var būt vienāds ar unci
- Pielietojot ļoti ūdensizturīgu saules aizsarglīdzekli, vismaz 15 līdz 30 minūtes pirms bērna peldēšanas vai tā tiks pakļauta ūdenim, tādēļ ir mazāk iespēju, ka to var viegli mazgāt.
- Vienmērīgi piestipriniet saules aizsarglīdzekli visām pakļautajām ķermeņa daļām, jo īpaši tiem apgabaliem, kas bieži tiek ignorēti, ieskaitot bērnu degunu, kāju augšgalu un kakla galu
- Aizsardzība pret sauļošanās vismaz reizi ik pēc 2 stundām, īpaši pēc bērna peldes vai enerģiska spēka un svīšana
- Pārliecinieties, ka saules aizsarglīdzeklis nav beidzies, paturot prātā, ka sauļošanās bez derīguma termiņa beigām zaudē efektivitāti pēc aptuveni gada vai agrāk, ja tā tiek pakļauta augstām temperatūrām, piemēram, automašīnas cimdu kaste
- Neizmantojot vienlaikus gan sauļošanās līdzekli, gan kukaiņu atbaidīšanas līdzekli, vai arī līdzekli, kas apvieno sauļošanās līdzekli un kukaiņu atbaidīšanas līdzekli, jo DEET (bieži sastopams kļūdu izsmidzināšanas līdzeklis) var samazināt saules aizsarglīdzekļu SPF
- Izmantojot augsta SPF sauļošanās līdzekli, ja jums ir nepieciešams izmantot arī insektu atbaidīšanas līdzekli, vispirms vispirms jālieto sauļošanās līdzeklis un pēc dažām stundām pārliecinieties, ka sauļošanās krēms tiek atkārtots.
Ja bērnam joprojām ir miecēta vai pat sauļota sauļošanās, neskatoties uz saules aizsarglīdzekļu izmantošanu, noteikti to jāpielieto agrāk, pirms bērns iziet ārā, pielietojiet daudz vairāk (apsveriet 2 līdz 4 reizes vairāk sauļošanās), atkārtoti to lietojiet daudz biežāk, un apsveriet iespēju izmantot augstu SPF sauļošanās līdzekli (SPF 100+), kas ir ļoti ūdensizturīgs un piedāvā plašu spektra UVA un UVB aizsardzību.
Avoti
Auerbach: Wilderness Medicine, 5. ed.
CDC. Ādas vēža profilakse 2010. gada aprīlī.
FDA. Saules apdeguma aizsardzības faktors (SPF). 2009. gada aprīlis.
Kim SM. Attiecība starp piemēroto sauļošanās līdzekļu daudzumu un saules aizsardzības faktoru Āzijas ādā. J Am Acad Dermatol - 01-FEB-2010; 62 (2): 218-22.